鱈魚適合寶寶

寶寶何時可以吃鱈魚

寶寶開始吃副食品後，從大約 6 個月起就能吃充分煮熟的鱈魚。

魚是常見過敏原——先單獨引入少量，留意是否有任何反應，然後定期提供（目標是每週吃魚幾次）。

把鱈魚徹底煮到能輕鬆剝成片，並仔細檢查有無魚刺。

查看我们的 婴儿第一次吃的食物 指南以获取更多想法。

• 💚蛋白質——以柔軟、易入口的形式，提供成長所需的優質完整蛋白質。
• 💚碘——白肉魚是良好來源，支持甲狀腺功能與大腦發育。
• 💚硒——支持免疫系統。
• 💚維他命 B12——支持神經功能與紅血球。
• 💚汞含量低——是可以經常提供的安全魚類。
• 💚柔軟、易剝片的口感——天生就容易讓寶寶用牙齦磨碎。

如何為寶寶提供鱈魚

6–9 個月：把鱈魚水煮、清蒸或烘烤至能剝成片；仔細剝開（檢查有無魚刺）並提供柔軟的魚片，或拌入薯泥或蔬菜中。

6–9 個月：將煮熟的鱈魚與馬鈴薯和一種蔬菜一起打成滑順的果泥。

9–12 個月：隨著抓握能力（拇指與食指捏取）發展，提供柔軟的魚片、魚薯餅，或自製的低鹽魚柳條。

12 個月以上：家庭魚派中的鱈魚、柔軟的魚柳條，以及燉菜（低鹽）。

如何為 BLW 準備魚

有关按年龄划分的安全形状和尺寸，请查看我们的详细 如何為 BLW 準備魚 指南。

还请查看 如何为婴儿主导的辅食切割食物 以获取一般的 BLW 切割技巧。

適合寶寶的鱈魚食譜

查看所有 鱈魚 婴儿食谱。 探索 婴儿早餐食谱，婴儿主导的辅食食谱 和 婴儿第一次吃的食物 以获取更多想法。

❓常見問題

• ✓非常仔細地檢查魚刺——供應前要把每一根都挑出來。
• ✓把鱈魚徹底煮到能輕鬆剝成片；不要有生的或未煮熟的魚。
• ✓把魚當作過敏原來引入——先給少量，留意是否有任何反應（疹子、腫脹、嘔吐）。
• ✓選擇低汞的白肉魚，如鱈魚、黑線鱈或鱈鱸；避免高汞魚類（鯊魚、劍魚、馬林魚）。
• ✓避免鹹味的煙燻魚或裹麵糊的魚；提供原味煮熟的魚。
• ✓剝成適合寶寶階段的柔軟小塊。