快速解答
寶寶在約 6 個月、開始吃副食品時可以吃優格。
全脂、原味（無糖）優格對寶寶來說是理想選擇，他們需要脂肪且不需要添加糖。
雖然寶寶在 12 個月前不應將牛奶作為主要飲品，但從約 6 個月起，原味優格和其他乳製品可用於食物中。
寶寶何時可以吃優格
寶寶在約 6 個月、開始吃副食品時可以吃優格。
選擇全脂、原味、經巴氏殺菌的優格；避免含糖的調味「兒童」優格，且 12 個月前絕不添加蜂蜜。
優格是乳製品（牛奶）製品 - 常見過敏原 - 所以先引入少量並觀察是否有任何反應。
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寶寶的營養益處
- 💚鈣 - 支持強健的骨骼和牙齒。
- 💚蛋白質 - 支持生長和發展。
- 💚健康脂肪 - 選擇全脂；寶寶需要成長和大腦發展所需的能量。
- 💚益生菌 - 活菌可能支持消化和腸道健康。
- 💚維他命 B12 和碘 - 支持神經功能和甲狀腺健康。
- 💚滑順且用途廣泛 - 是水果、燕麥和果泥的絕佳基底。
如何為寶寶提供優格
6–9 個月：在預先裝好的湯匙上或碗中提供原味全脂優格，供早期自我餵食；與水果果泥混合。
6–9 個月：拌入壓爛的香蕉、芒果或漿果；拌入燕麥粥中。
9–12 個月：搭配軟水果塊的優格；作為沾醬使用；冷凍成軟優格滴。
12 個月以上：將優格運用於奶昔、隔夜燕麥中，並作為鹹味沾醬的基底（無鹽）。
寶寶的優格食譜
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寶寶可以吃優格嗎？
可以。寶寶從大約6 個月開始吃副食品時就可以吃優格，請以對寶寶安全的質地和大小供應。
寶寶多大可以吃優格？
寶寶從大約6 個月開始吃副食品時就可以吃優格。寶寶在約 6 個月、開始吃副食品時可以吃優格。 選擇全脂、原味、經巴氏殺菌的優格；避免含糖的調味「兒童」優格，且 12 個月前絕不添加蜂蜜。 優格是乳製品（牛奶）製品 - 常見過敏原 - 所以先引入少量並觀察是否有任何反應。
優格對寶寶有噎到風險嗎？
只要處理得當，優格對寶寶通常是安全的。6–9 個月：在預先裝好的湯匙上或碗中提供原味全脂優格，供早期自我餵食；與水果果泥混合。 6–9 個月：拌入壓爛的香蕉、芒果或漿果；拌入燕麥粥中。 9–12 個月：搭配軟水果塊的優格；作為沾醬使用；冷凍成軟優格滴。 12 個月以上：將優格運用於奶昔、隔夜燕麥中，並作為鹹味沾醬的基底（無鹽）。
優格是常見過敏原嗎？
優格通常不是寶寶的常見過敏原。許多寶寶從大約6 個月起就可以把它當作多樣化飲食的一部分來嘗試。
應該如何給寶寶吃優格？
6–9 個月：在預先裝好的湯匙上或碗中提供原味全脂優格，供早期自我餵食；與水果果泥混合。 6–9 個月：拌入壓爛的香蕉、芒果或漿果；拌入燕麥粥中。 9–12 個月：搭配軟水果塊的優格；作為沾醬使用；冷凍成軟優格滴。 12 個月以上：將優格運用於奶昔、隔夜燕麥中，並作為鹹味沾醬的基底（無鹽）。
優格對寶寶健康嗎？
作為多樣化飲食的一部分，優格對寶寶有益。了解寶寶何時可以享用優格，如何安全地為寶寶主導式餵食提供優格，以及簡單的富含益生菌和鈣的優格食譜。
為寶寶準備的優格可以存放多久？
將優格加熱到安全溫度後，可冷藏保存最多2天，或分成單份冷凍保存最多1個月，以保留營養。
需要為寶寶購買有機優格嗎？
不一定要為寶寶購買有機優格，但有些家庭希望減少接觸農藥。一般蔬果要徹底清洗。最重要的是多樣化和新鮮度。
第一次給寶寶吃優格該怎麼做？
在寶寶有點餓但不會過度飢餓時，以適合月齡的質地餵少量優格，最好安排在一天較早的時間，方便在接下來幾個小時觀察是否有反應。
優格適合作為寶寶的手指食物嗎？
優格一開始通常做成泥或壓碎後餵。等寶寶的手部動作更靈活後，可以切成柔軟、好拿的小塊作為手指食物。
優格和哪些食物搭配適合寶寶？
優格適合搭配果泥、燕麥、格蘭諾拉碎或少量堅果醬，做成滑順又營養的寶寶餐。
給寶寶吃優格之前需要煮熟嗎？
熟透且柔軟的優格可以生吃，切成對寶寶安全的形狀即可。如果質地還偏硬，可以稍微蒸一下，直到能輕鬆壓碎。
寶寶一次可以吃多少優格？
沒有固定的量。從大約6 個月開始，先給1-2匙優格，讓寶寶自己決定吃多少。第一年母乳或配方奶仍是主要的營養來源。
給寶寶吃優格需要去皮或去核嗎？
優格通常不需要去皮或去核，但要洗乾淨，並處理成對寶寶安全的大小和質地。
如何為寶寶保存新鮮的優格？
依食物種類，把新鮮的優格放在陰涼乾燥處或冰箱蔬果保鮮抽屜保存。烹調前再清洗，並在成熟且結實時使用，讓寶寶吃到最好的品質。
安全提示
- ✓選擇全脂、原味、經巴氏殺菌的優格 - 避免添加糖和甜味劑。
- ✓12 個月前絕不在優格中添加蜂蜜（嬰兒肉毒桿菌中毒風險）。
- ✓如同引入任何過敏原一樣引入 - 先少量，觀察是否有牛奶過敏反應（疹子、嘔吐、腫脹）。
- ✓不要將優格作為主要奶類飲品的替代品；12 個月以下，母乳或配方奶仍是主要的奶類。
- ✓避免糖分高的調味「兒童」優格；改加入自己壓爛的水果。
- ✓不要給寶寶食用未經巴氏殺菌的乳製品。
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verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●AAP – 副食品的開始AAP
- ●NHS – 寶寶的第一個副食品NHS