7个月时晚餐有什么变化？
到7个月时，宝宝能够处理较厚的纹理，含有小块软块，并准备接受更多样化的家庭餐改良。切小的意大利面、软肉丸、带小块的压泥、略微颗粒的米饭和谷物菜肴都非常合适。
晚餐是自然的家庭餐——宝宝与家人一起用餐。即使宝宝的份量看起来不同（小块、无盐），一起用餐可以教会宝宝食物的社交方面。
铁和蛋白质组合仍然是重点——鸡肉、鱼、牛肉、扁豆、鸡蛋与蔬菜搭配是理想的晚餐基础。
为什么家庭晚餐影响宝宝的饮食
- 示范——宝宝会吃他们看到的可信赖成年人所吃的食物。
- 多样性——家庭餐让宝宝接触到他们从仅限于宝宝的食物中无法获得的风味和组合。
- 社交技能——一起用餐可以建立用餐的社交方面。
- 独立性——到7个月时，宝宝在家庭餐中自我喂养的发展速度比单独的宝宝餐更快。
- 减少挑食风险——早期的多样性和家庭示范与后期更广泛的食物接受度相关。
15种适合7个月宝宝的晚餐创意
番茄意大利面软肉丸
制作小鸡肉或牛肉肉丸（无盐、面包屑、细磨蔬菜）。与光滑的番茄酱一起烹饪，搭配切成安全大小的非常软的小意大利面。
三文鱼和红薯饼（BLW）
将撕碎的三文鱼与压好的红薯和面包屑混合，形成小饼，烘烤至软。宝宝容易抓握。
扁豆咖喱配米饭
温和的扁豆咖喱，加入孜然、姜黄、大蒜（无盐、无辣椒）。搭配非常软的米饭。植物性铁含量丰富。
温和的鸡肉咖喱
撕碎的鸡肉与椰奶、温和的印度香料和蔬菜。为小宝宝压成泥，为自信的咀嚼者保留较大块。
迷你蔬菜蛋饼
将鸡蛋与细切的软蔬菜（西兰花、菠菜、奶酪）打匀，放入松饼模具中烘烤。切成适合宝宝抓握的条状。
BLW：烤蔬菜条
将西葫芦、红薯、胡萝卜切成楔形，放入200°C的烤箱中用橄榄油烤至软。宝宝容易抓握和咀嚼。
白豆番茄炖菜
将白豆与番茄、大蒜、香草（无盐）慢炖至非常软。稍微压泥。铁和植物蛋白丰富。
豆腐西兰花炒菜（压泥）
用大蒜和少许橄榄油煎豆腐和西兰花，稍微压泥。搭配软米饭。
BLW：自制鸡块
将鸡肉块裹上打散的鸡蛋、面包屑和磨碎的奶酪，烘烤至软。切成安全大小。
隐藏蔬菜酱意大利面
将烤过的蔬菜（胡萝卜、西葫芦、辣椒、番茄）打成光滑的酱，拌入非常软的小意大利面。美味地隐藏蔬菜。
软鱼饼
将压好的土豆层在撕碎的白鱼和豌豆上（无盐、无奶酪酱——使用适合宝宝的白酱）。烘烤至软。
牛肉炖菜（慢炖）
将牛肉与胡萝卜、欧洲防风、洋葱慢炖至非常嫩。为小宝宝彻底压泥；随着宝宝成长，保留较大块。
藜麦配鸡肉和蔬菜
将藜麦煮至软蓬松，与撕碎的鸡肉和细切的软蔬菜混合。方便用勺喂食。
BLW：奶酪和蔬菜玉米饼
在玉米饼上涂抹软奶酪，加入压好的豆子或鳄梨，折叠并稍微煎烤。切成适合宝宝的条状。
家庭咖喱——改良版
当家人吃咖喱时，先为宝宝取出一份，再加入盐或辣味香料。压成合适的纹理；搭配非常软的米饭。
何时联系您的儿科医生
- 过敏反应迹象——严重时拨打911。
- 窒息事件——紧急情况。
- 到8-9个月时没有纹理进展。
- 连续几周拒绝晚餐。
- 与晚餐食物相关的持续呕吐或便秘。
- 对体重或生长的担忧。
Frequently asked questions
我的7个月宝宝可以和我们吃同样的晚餐吗？
通常可以——在加入盐之前取出宝宝的份量，压成合适的纹理，切成安全的大小，避免辛辣香料和窒息形状。家庭改良通常很简单。
晚餐应该在什么时间？
通常在5-5:30pm，这样宝宝有时间在睡觉前消化。根据您家庭的节奏进行调整。
7个月的宝宝晚餐应该吃多少？
3-5汤匙或4-6小块手指食物。有些宝宝吃得多，有些吃得少——请根据宝宝的需求调整。
每顿晚餐都应该包含米饭或谷物吗？
不是必需的，但很有用——谷物增加卡路里和纹理多样性。可以在米饭、藜麦、意大利面、粗麦粉、扁豆、燕麦之间轮换。
家庭餐中的盐该怎么办？
在加入盐之前取出宝宝的份量。成年人可以在餐桌上给自己的份量加盐。宝宝的肾脏在12个月之前无法很好地处理盐。
我的宝宝可以吃坚果酱晚餐吗？
可以——在鸡肉上涂抹花生酱，在炒菜中加入杏仁酱。始终稀释，绝不要厚重（窒息危险）。首先检查过敏原耐受性。
我应该担心辛辣香料吗？
现在避免辣椒、红辣椒、辣椒，因为它们可能刺激宝宝的口腔和消化系统。温和的香料（孜然、红椒粉、姜黄、大蒜、罗勒）很好。
如果我的宝宝拒绝晚餐怎么办？
不要强迫。也许宝宝因为之前的餐食吃饱了或累了。可以在另一天重新提供相同的食物。可能需要10-15次的接触才能接受。
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。