Руководство по введению аллергенов для малышей
最后更新 2026年4月 · 由 Nibli 编辑团队审核
Введение новых продуктов в рацион твоего малыша — это захватывающая часть начала прикорма. Многие родители задаются вопросом, когда и как вводить распространенные пищевые аллергены, такие как яйца, молочные продукты, арахис или рыба.
Текущие рекомендации предполагают введение аллергенных продуктов в младенчестве, как только малыши начинают есть твердую пищу. Предложение этих продуктов в безопасных формах может помочь малышам познакомиться с разнообразием пищи по мере их роста.
Это руководство объясняет, какие продукты являются распространенными аллергенами, когда их вводить и как безопасно их вводить при начале прикорма.
Что такое распространенные пищевые аллергены?
Некоторые продукты с большей вероятностью могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Их часто называют распространенными аллергенами.
Распространенные пищевые аллергены включают:
- • яйца
- • арахис
- • молочные продукты
- • рыба
- • пшеница
- • соя
- • орехи
- • кунжут
Многие малыши хорошо переносят эти продукты, но важно вводить их осторожно.
Когда вводить аллергены малышам
Многие педиатрические рекомендации советуют вводить аллергенные продукты, как только малыши начинают есть твердую пищу, обычно около шести месяцев.
Аллергенные продукты можно вводить вместе с другими продуктами, такими как фрукты, овощи и злаки.
Введение разнообразных продуктов в младенчестве помогает малышам познакомиться с различными вкусами и текстурами. Для получения дополнительных идей смотри первый прикорм для малыша.
Ты можешь узнать больше о начале прикорма здесь: как начать педагогический прикорм.
Как безопасно вводить аллергенные продукты
При введении аллергенных продуктов начинай с небольших количеств и наблюдай за своим малышом.
Полезные советы включают:
- • вводить один новый аллергенный продукт за раз
- • предлагать его раньше в течение дня, чтобы ты мог наблюдать за реакциями
- • начинать с небольших порций
- • подождать день или два перед введением другого нового аллергена
Если твой малыш хорошо переносит продукт, его можно предложить снова в будущем.
Примеры аллергенных продуктов для малышей
Вот примеры аллергенных продуктов и как их можно приготовить для малышей:
Яйца
- • яичница
- • мягкие полоски омлета
Продукты из арахиса
- • гладкое арахисовое масло, смешанное с йогуртом или овсянкой
Молочные продукты
- • обычный йогурт
- • творог
Рыба
- • мягко приготовленный лосось
- • размельченная белая рыба
Ты можешь изучить рецепты, подходящие для малышей, с использованием этих продуктов здесь: рецепты для педагогического прикорма.
Признаки возможных реакций на пищу
Некоторые малыши могут реагировать на определенные продукты. Возможные признаки могут включать:
- • кожные высыпания
- • отек вокруг рта
- • рвота
- • дискомфорт в пищеварении
Если ты заметил необычные симптомы после введения нового продукта, проконсультируйся с медицинским работником.
Продукты, которых следует избегать при введении аллергенов
Некоторые продукты все еще следует избегать в младенчестве.
Примеры включают:
- • мед до года
- • цельные орехи
- • продукты, представляющие опасность удушья
Ты можешь узнать больше здесь: продукты, которых следует избегать для малышей.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
- ●AAP - 食物过敏预防AAP
- ●NHS - 婴儿的食物过敏NHS
- ●WHO - 辅食添加WHO
常见问题
什么时候应该引入过敏原？
通常在辅食开始时，大约6个月，具体根据您所在国家的建议和医生的建议。
最常见的过敏原有哪些？
鸡蛋、花生、牛奶、小麦、大豆、坚果、鱼、甲壳类、芝麻等。
我该如何引入花生酱？
与已知的食物混合，少量给予，并遵循推荐的步骤。
一个过敏原一个过敏原地引入吗？
单独引入可以帮助更好地识别反应。
没有过敏史也可以引入吗？
通常可以，逐步进行；如有不确定，请咨询您的医生。
宝宝食物过敏的症状有哪些？
轻微反应：荨麻疹、嘴周围发红、轻微肿胀、呕吐、腹泻、流鼻涕。严重反应（过敏性休克）：呼吸困难、持续咳嗽、喉咙肿胀、反复呕吐、脉搏微弱、皮肤苍白或发蓝——请立即拨打急救电话。
我应该早早引入花生以预防过敏吗？
是的。NIH/AAP的指南建议，对于高风险宝宝（严重湿疹、鸡蛋过敏），在4-6个月之间引入花生——早期引入可以将花生过敏的风险降低多达80%。请与您的儿科医生讨论高风险宝宝；对于其他宝宝，最晚在6个月前引入。
我应该在引入过敏原之间等待多长时间？
在主要过敏原之间等待2-3天，以便您可以识别出哪个食物引起了反应。一旦某种食物安全引入，请至少每周保持一次在饮食中，以维持耐受性。
如果我的宝宝有湿疹怎么办？
中度至重度湿疹的宝宝对食物过敏的风险更高，尤其是对鸡蛋和花生。不要延迟引入过敏原——在某些情况下，请与您的儿科医生讨论在4个月时安全引入花生和鸡蛋。
我可以推迟引入过敏原以确保安全吗？
将过敏原推迟到6-7个月后实际上会增加过敏风险。现代指南（AAP、NIH、EAACI、FDA）都支持早期、持续的引入，从4-6个月开始针对高风险宝宝，其他宝宝大约在6个月时引入。
在一周内引入所有9种过敏原安全吗？
不推荐。请将引入分散到几周内——每2-3天引入1种新过敏原——以便在出现反应时能够识别触发因素。成功引入后，请定期在宝宝的饮食中保持这些过敏原。
Вводи аллергены с уверенностью
Nibli помогает тебе планировать введение аллергенов с персонализированными графиками кормления и идеями рецептов, подходящими для малышей.
Попробуй Nibli сегодня, чтобы начать путь питания твоего малыша.
