Список продуктов для педагогического прикорма
最后更新 2026年4月 · 由 Nibli 编辑团队审核
Безопасные продукты, которые малыши могут исследовать, начиная с твердой пищи.
Педагогический прикорм позволяет малышам исследовать настоящие продукты примерно с шести месяцев.
Вместо того чтобы кормить пюре из ложки, малыши могут самостоятельно есть мягкие продукты, которые безопасны, питательны и легко удерживаются.
Родители часто задают один важный вопрос:
“Какие продукты может есть мой малыш?”
Если ты начинаешь вводить твердую пищу, посмотри наше руководство по первым продуктам для малышей. Это руководство включает простой список продуктов для педагогического прикорма из разных групп, чтобы помочь тебе ввести разнообразные вкусы и питательные вещества.
Фрукты для педагогического прикорма
- • Авокадо
- • Банан
- • Манго
- • Груша
- • Персик
- • Яблоко (приготовленное на пару)
- • Черника (разомненная)
- • Клубника
- • Папайя
- • Дыня
Фрукты должны подаваться мягкими и в безопасных для малыша формах. Узнай как нарезать продукты для педагогического прикорма, чтобы безопасно подготовить фрукты.
Овощи, которые могут есть малыши
- • Сладкий картофель
- • Морковь
- • Цуккини
- • Брокколи
- • Цветная капуста
- • Тыква
- • Зеленая фасоль
- • Горох
- • Шпинат
- • Перец
Овощи должны быть приготовлены на пару или запечены до мягкости. Целые соцветия, такие как брокколи, отлично подходят для педагогического прикорма - стебель служит естественной ручкой.
Белковые продукты для малышей
- • Яйцо
- • Курица
- • Индейка
- • Говядина
- • Лосось
- • Сардины
- • Чечевица
- • Фасоль
- • Тоффу
- • Йогурт
Белковые продукты помогают поддерживать рост и усвоение железа. Включай продукты, богатые железом для малышей, такие как мясо и чечевица, регулярно. Посмотри наше руководство по первым продуктам для малышей для безопасной подготовки.
Злаки и продукты для энергии
- • Овсянка
- • Рис
- • Киноа
- • Паста
- • Хлеб или тост
- • Блинчики
- • Картофель
Эти продукты обеспечивают энергию для растущих малышей. Тосты, мягкая паста и овсянка популярны в педагогическом прикорме с 6 месяцев и старше.
Продукты, которых следует избегать при введении прикорма
- • Целые орехи
- • Попкорн
- • Твердые сырые овощи
- • Целые виноградины
- • Твердые конфеты
- • Избыточная соль
- • Мед (до 12 месяцев)
Эти продукты представляют риск удушья или проблемы с безопасностью. Нарежь виноградины на четвертинки, отвари овощи до мягкости и полностью избегай меда до 12 месяцев. Используй ореховые пасты (тонкий слой) вместо целых орехов.
Как выбор продуктов меняется по мере роста малышей
6 месяцев
- • Мягкие фрукты
- • Мягкие овощи
- • Крупные кусочки пищи
- • Простые злаки
8–9 месяцев
- • Резаное мясо
- • Мягкая паста
- • Меньшие кусочки пищи
- • Больше разнообразия
10–12 месяцев
- • Кусочки пищи размером с укус
- • Семейные блюда
- • Больше текстур
Смотри полный расписание кормления для 6-месячного малыша или наше расписание кормления для малышей для времени и структуры приема пищи.
Открой новые продукты для малыша с Nibli
Введение новых продуктов может показаться сложным при начале прикорма.
Nibli упрощает это, создавая персонализированный план кормления на основе возраста твоего малыша.
Внутри приложения ты можешь:
- •узнать безопасные рецепты для малышей
- •посмотреть сбалансированные расписания кормления
- •научиться безопасно готовить продукты
- •отслеживать продукты, которые пробовал твой малыш
Приложение помогает родителям постепенно вводить новые продукты и формировать разнообразный рацион для их малыша.
Сделай педагогический прикорм простым
Nibli помогает родителям уверенно вводить новые продукты и формировать здоровые привычки питания с самого начала.
Попробуй Nibli сегодня, чтобы начать планировать питание твоего малыша.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
- ●AAP - 开始添加固体食物AAP
- ●NHS - 宝宝的第一固体食物NHS
- ●AAP - 防止窒息AAP
- ●AAP - 食物过敏预防AAP
常见问题
哪些食物适合婴儿主导式喂养（BLW）？
有很多选择：牛油果、香蕉、红薯、鸡蛋、鸡肉、扁豆、燕麦、花椰菜、胡萝卜……都要保持柔软并切成安全的形状。
什么时候开始婴儿主导式喂养（BLW）？
通常在大约6个月时开始，观察到成熟的迹象：能够抬头、坐着时有支撑、对食物感兴趣。
哪些食物应该避免？
整颗坚果、在宝宝一岁之前的蜂蜜、过硬或圆形的食物；将圆形食物切成条状。
婴儿主导式喂养（BLW）的最佳初始食物是什么？
婴儿主导式喂养（BLW）的最佳初始食物包括：牛油果条、成熟的香蕉、蒸熟的红薯块、煮软的梨、炒鸡蛋、燕麦手指食物、涂有牛油果或稀释坚果酱的软吐司条，以及慢炖的肉条。所有食物都要足够柔软，方便宝宝捏取。
宝宝可以吃水果进行婴儿主导式喂养（BLW）吗？
可以。柔软、成熟的水果如香蕉、牛油果、芒果、奇异果、梨和桃子都是很好的BLW起始食物。务必去掉果核、种子和坚硬的外皮。圆形水果如葡萄和樱桃番茄要切成四块。
哪些蛋白质最适合婴儿主导式喂养（BLW）？
最好的BLW蛋白质包括：炒鸡蛋、慢炖的牛肉条、鸡腿条、三文鱼片、扁豆饼、软豆腐块、肉末饼和煮软的豆子（稍微捣碎）。富含铁的蛋白质在6个月后尤其重要。
宝宝可以在婴儿主导式喂养（BLW）中吃乳制品吗？
可以——全脂酸奶和少量软奶酪可以在大约6个月时引入。牛奶作为饮料要等到12个月，但可以在烹饪中提前使用。选择无糖的全脂版本。
宝宝可以吃哪些香料和草药？
大多数新鲜草药（如罗勒、香菜、莳萝、香葱）和温和的香料（如肉桂、孜然、红椒、蒜、姜）在6个月后是安全的，有助于宝宝发展味觉偏好。避免添加盐和辣椒，直到他们大一点。肉桂和姜黄特别容易被接受。
有没有食物是宝宝绝对不应该吃的？
有：12个月之前的蜂蜜（有肉毒杆菌风险）、整颗坚果和大块花生（噎住风险）、热狗和未改变形状的葡萄（噎住风险）、未消毒的乳制品或果汁（细菌风险）、富含汞的鱼类（如鲭鱼、剑鱼、鲨鱼）、生鸡蛋和生鱼（直到他们大一点）。