Baby Portion Sizes by Age
最后更新 2026年4月 · 由 Nibli 编辑团队审核
When babies start eating solid foods, many parents wonder how much food babies should eat at each meal. It can be difficult to know whether your baby is eating too little or too much.
The good news is that babies are usually very good at regulating their own appetite. During the first year, breast milk or formula remains the primary source of nutrition, while solid foods help babies learn to explore new tastes and textures.
This guide explains typical baby portion sizes, how appetite changes as babies grow, and how to recognize when your baby is hungry or full.
Сколько должно есть детей?
При начале введения твердой пищи малыши обычно едят очень маленькие порции. Первые приемы пищи в основном направлены на исследование еды и практику навыков питания.
Многие малыши могут только:
- • съесть несколько кусочков
- • жевать пищу и выплевывать её
- • играть с едой
Это совершенно нормально. По мере роста малыши постепенно начинают есть большие порции и разнообразную пищу.
You can learn more about starting solids здесь.
Размеры порций для малышей по возрасту
Размеры порций сильно варьируются между малышами, но эти общие рекомендации могут помочь.
6 месяцев
Типичные порции:
- • 1–2 столовые ложки мягкой пищи
- • маленькие кусочки мягких фруктов или овощей
- • несколько кусочков злаков или белковых продуктов
Малыши могут есть один раз в день, когда впервые начинают есть твердую пищу.
7–8 месяцев
Типичные порции:
- • 2–4 столовые ложки пищи за прием
- • маленькие порции фруктов, овощей, злаков или белков
Многие малыши начинают есть два раза в день.
9–12 месяцев
Типичные порции:
- • ¼ чашки пищи за прием
- • маленькие порции нескольких групп продуктов
Малыши часто едят три раза в день с перекусами.
Ты можешь изучить пример расписания кормления здесь.
Признаки голода у твоего малыша
Малыши показывают признаки голода, когда они готовы есть.
Распространенные сигналы голода включают:
- • тянуться к еде
- • открывать рот, когда предлагают еду
- • наклоняться вперед к еде
- • возбуждаться, когда начинается прием пищи
Эти сигналы помогают понять, сколько еды может хотеть твой малыш.
Признаки сытости у твоего малыша
Малыши также показывают четкие сигналы, когда они наелись.
Признаки сытости включают:
- • отворачивать голову
- • закрывать рот
- • отталкивать еду
- • терять интерес к еде
Полезно следовать сигналам твоего малыша, а не подталкивать его доедать все на тарелке.
Сбалансированные продукты для порций малышей
Предложение разнообразной пищи помогает малышам познакомиться с различными питательными веществами.
Сбалансированные блюда для малышей часто включают:
- • фрукты или овощи
- • злаки или крахмалы
- • продукты, богатые белком
- • полезные жиры
Примеры сбалансированных продуктов для малышей включают:
- • ломтики авокадо
- • яичница
- • печеный сладкий картофель
- • овсянка с фруктами
Explore первый прикорм для малыша and идеи рецептов здесь.
Советы по кормлению малышей
Полезные советы при предложении порций для малыша включают:
- • предлагай небольшие порции в начале
- • позволь малышам есть самостоятельно, когда это возможно
- • вводи разнообразные продукты
- • избегай давления на малышей, чтобы они ели больше, чем хотят
Каждый малыш развивается с разной скоростью, поэтому размеры порций могут сильно варьироваться.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
- ●AAP - 8-12个月婴儿的样本菜单AAP
- ●WHO - 辅食添加WHO
- ●NHS - 断奶：何时及如何开始NHS
常见问题
6个月的宝宝需要多少辅食？
刚开始只需几勺；奶仍然是主要食物。
每天需要多少餐？
根据宝宝的年龄，逐步从1餐增加到2餐，然后到3餐。
碗里的食物必须吃完吗？
不需要：相信您宝宝的食欲。
如果我的宝宝只吃很少怎么办？
这在开始时很常见；随着时间的推移，食量会增加。
可以给宝宝加零食吗？
大约在9到12个月之间，可以添加一些小零食。
7个月大的宝宝适合的食物份量是多少？
大多数7个月大的宝宝每餐大约吃2-4勺，每天2-3餐。可以用手掌作为份量参考——每天大约4-6勺固体食物。奶仍然提供大部分热量。
8个月大的宝宝适合的食物份量是多少？
大多数8个月大的宝宝每餐吃4-6勺，通常有3餐加1个零食。每天总共12-18勺食物，加上24-30盎司的奶。注意宝宝的饥饿和饱腹信号——这些只是指导，而不是目标。
10个月大的宝宝适合的食物份量是多少？
10个月大的宝宝通常每餐吃4-8勺，每天3餐加1-2个零食。大约是成年人份量的四分之一到三分之一是正常的。奶的摄入量减少到每天约16-24盎司，同时辅食增加。
我怎么知道我的宝宝是否吃饱了？
宝宝通过以下方式表现出饱腹感：转头、闭嘴、推开食物、吃得慢、四处张望、烦躁。结束用餐——不要强迫，也不要讨价还价。宝宝在自我调节方面非常出色；尊重这些信号可以防止将来过量饮食。
我应该称量或测量婴儿食品吗？
不需要。使用视觉份量指南（如一勺、手掌大小），并遵循您宝宝的食欲。严格测量可能导致过度或不足营养。例外情况是，如果医生因医疗原因要求您跟踪饮食。
Планируй питание своего малыша с уверенностью
Nibli создает персонализированный план введения прикорма, чтобы ты всегда знал, что предложить своему малышу дальше.
Попробуй Nibli сегодня, чтобы начать формировать режим кормления твоего малыша.
