这正常吗？
是的。当宝宝开始辅食时，他们的消化系统正在学习新的质地和数量。短暂的夜间醒来、睡眠变浅或更多的胀气是常见的，通常会在一到两周内消失。
这并不意味着您的宝宝晚上需要更多的辅食。世界卫生组织和美国儿科学会都指出，母乳或配方奶在第一年仍然是主要的营养来源，辅食在大约6个月时开始，以补充奶水。NHS也强调，在断奶期间，睡眠可能会有所变化，而规律的作息有助于改善。
如果您的宝宝在白天表现良好、快乐并且在生长，这种短暂的倒退通常是正常且暂时的。
为什么会发生
- 肚子适应和胀气，因为肠道正在学习处理新的质地和份量。
- 便秘或大便较松，尤其是在低纤维饮食或突然变化时，可能会导致不适。
- 如果辅食占据了喂奶时间，奶量过低可能导致夜间饥饿。世卫组织和AAP强调，母乳在第一年仍然是主要的营养来源。
- 晚餐时间离睡觉时间太近，导致肚子过饱或引发反流不适。
- 6到9个月的典型发展，如出牙和新技能，可能会暂时影响睡眠。
- 食物反应或不耐受。过敏的迹象可能包括荨麻疹、嘴唇或面部肿胀、喘息或反复呕吐，这些都会干扰睡眠。
今天可以尝试的措施
优先喂奶
在辅食之前提供母乳或配方奶，并保持您通常的喂奶次数。世卫组织和AAP指出，母乳在12个月内仍然是主要营养来源。根据AAP和NHS的建议，不要在奶瓶中添加谷物。
提前晚餐时间
在睡觉前2到3小时提供最后一顿辅食，这样您的宝宝就不会在非常饱的情况下入睡。保持晚上的喂奶时间不变。新食物，包括过敏原，最好在早餐或午餐时引入，而不是晚上。
从小份量开始逐步增加
从小份量开始，每种食物约1到2茶匙到几汤匙，并根据宝宝的反应调整。提供富含铁的食物，搭配水果和蔬菜，以支持消化。
缓解胀气和便秘
从6个月开始，按照NHS的建议，在用餐时提供几口水。包括像梨、梅干、豌豆和燕麦等富含纤维的食物。用餐后拍嗝，尝试轻柔的腹部按摩，并在睡前做自行车腿运动。
保护午睡和睡前作息
保持适龄的清醒时间、平静的放松过程和一致的就寝时间。过度疲劳的宝宝往往会更频繁地醒来，即使他们吃得很好。
记录并调整
保持简单的饮食和睡眠日志，记录1到2周。如果某种食物似乎影响了睡眠，暂停该食物，并在一周后早些时候再尝试。
何时联系医生
- 在尝试新食物后出现过敏迹象，如荨麻疹、嘴唇或面部肿胀、喘息、呼吸困难或反复呕吐。如有呼吸问题，请立即就医。
- 呕吐或大便中有血，或黑色焦油样大便。
- 绿色呕吐、持续呕吐、腹部肿胀或严重腹痛。
- 脱水迹象，如口干、没有眼泪、囟门凹陷，或在6个月后24小时内少于约4片湿尿布。
- 便秘伴随硬便和疼痛持续超过3天，体重增长不良或体重下降。
Frequently asked questions
在睡前给宝宝喂谷物或额外辅食会帮助他们睡得更好吗？
可能不会。研究并未显示辅食能改善睡眠，AAP和NHS建议不要在奶瓶中添加谷物。肚子过饱可能会使睡眠变差。保持睡前的喂奶，并在晚上早些时候提供辅食。
开始辅食后，睡眠倒退通常持续多久？
大多数宝宝在3到14天内会恢复，因为份量、时间和奶量会逐渐平衡。如果夜间睡眠在两周后仍然困难，请检查晚餐时间、份量和白天的午睡。
6到9个月的宝宝晚餐应该是什么样的？
提供宝宝能够处理的小份量软质食物，搭配富含铁的食物和水果或蔬菜。根据饥饿和饱腹感的信号进行调整，然后提供通常的睡前奶。
我应该在用餐时提供水吗？
是的，从6个月开始，NHS建议在用餐时提供几口水。避免果汁。在第一年中，奶水仍然应该是宝宝的主要饮料。
新的食物可能会影响睡眠吗？
可能会。胀气、便秘或敏感性可能会影响夜间睡眠。每天早些时候引入一种新食物，并保持简单的记录以发现模式。注意过敏迹象，如荨麻疹、肿胀、喘息或反复呕吐。
我如何知道我的宝宝在吃辅食时是否摄入了足够的奶？
继续在辅食之前提供奶，并观察宝宝是否有规律的湿尿布、良好的精力和稳定的生长。世卫组织和AAP的指导是，母乳在12个月内仍然是主要营养来源。
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。