宝宝什么时候可以吃蓝莓？
大多数宝宝在6个月左右可以开始吃蓝莓，当他们表现出准备开始吃固体食物的迹象，如良好的头部控制和能够在支持下坐着。这一时间与世卫组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）关于在大约6个月时开始辅食的指导相符，也符合英国国民健康服务（NHS）关于在这个年龄引入多种食物的建议。
蓝莓不是常见过敏原。初次引入时先给少量，并观察反应。AAP不再建议延迟引入常见过敏原，鼓励家庭尽早提供多种食物。以安全的质地提供蓝莓，然后随着技能的提高，逐渐增加数量和硬度。
如何给宝宝喂蓝莓
6到9个月：将压碎的蓝莓放在预装的勺子上，或将每颗蓝莓压扁，而不是保持圆形。您还可以将其炖成软的果酱，混入酸奶、粥或燕麦中。对于手指食物，使用软的4到5厘米大小的食物，如涂有压碎蓝莓的吐司条或煎饼。
9到12个月：一旦宝宝掌握了捏取能力，提供豌豆大小的蓝莓块或切成四分之一。12到24个月：继续提供切半或切四分之一的蓝莓，避免整个蓝莓。2到4岁：保持蓝莓切半或切四分之一，直到宝宝的咀嚼能力增强。始终进行压扁测试，蓝莓应能在您的手指间轻松压碎。
蓝莓对宝宝的营养益处
- 💚维生素C支持铁的吸收和免疫功能。
- 💚纤维支持健康消化和规律排便。
- 💚花青素抗氧化剂有助于保护细胞。
- 💚维生素K和锰支持骨骼发育。
- 💚碳水化合物和水提供能量和水分。
安全注意事项
- ✓噎住风险：6到9个月时压碎每颗蓝莓；9到12个月时提供豌豆大小的蓝莓块或切成四分之一；12到24个月时保持切半或切四分之一；在至少学龄前之前避免整个蓝莓。AAP将圆形食物标记为高噎住风险。对于手持餐点，使用4到5厘米的软食物。
- ✓进行压扁测试。蓝莓应能在手指间轻松压碎。避免给宝宝和幼儿提供整个冷冻或干燥的蓝莓，因为它们坚硬、嚼劲大，风险高。
- ✓过敏不常见，但要注意荨麻疹、呕吐、肿胀或呼吸困难。如果出现症状，请停止并寻求医疗帮助。AAP不建议延迟引入过敏原。
- ✓避免添加糖和盐。选择原味酸奶或粥，自然用压碎的蓝莓调味。在12个月之前避免任何形式的蜂蜜。
- ✓将蓝莓在流动水下彻底冲洗干净并晾干。在干净的砧板和刀具上准备，并在2小时内将剩余食物放入冰箱。
适合宝宝的蓝莓食谱
蓝莓对宝宝：常见问题
蓝莓对宝宝有噎住风险吗？
是的，整个蓝莓有噎住风险，因为它们小、圆且滑。6到9个月时压碎，捏取能力出现后提供豌豆大小的蓝莓块或切成四分之一，并在幼儿期保持切半或切四分之一。AAP建议避免给幼儿提供圆形的整个食物。
冷冻蓝莓适合宝宝吗？
可以，先解冻，然后压碎、切碎或煮成果酱。不要提供整个冷冻蓝莓，因为它们坚硬，增加噎住风险。
我的宝宝可以吃多少蓝莓？
从小量开始，6到8个月时可以吃1到2汤匙的压碎蓝莓。根据食欲增加到大约宝宝一握的量，约1/4杯，适合较大的宝宝。平衡水果与富含铁的食物。
宝宝会对蓝莓过敏吗？
真正的蓝莓过敏很少见，但任何食物都可能引起反应。注意荨麻疹、呕吐、肿胀、喘息或突然嗜睡。如果出现呼吸困难或广泛症状，请寻求紧急医疗帮助。
蓝莓会导致便秘或腹泻吗？
蓝莓含有纤维，通常有助于保持大便柔软。大量食用可能会使大便变得松弛，并可能使大便呈蓝色或深紫色。适当时与其他食物和水一起提供。
我可以给宝宝吃蓝莓酸奶、果酱或果汁吗？
从6个月开始，压碎蓝莓的原味酸奶是可以的。避免果酱和含糖产品，避免在1岁之前食用蜂蜜。AAP建议在12个月之前不喝果汁。
我需要剥皮或去籽蓝莓吗？
不需要。小籽是可以的，果皮提供纤维和抗氧化剂。如果您的宝宝敏感，可以稍微煮一下或压碎得很好以软化果皮。
Nibli中有237+种适合宝宝的食谱
将此食物保存到您的尝试列表中，获取适合年龄的食谱，并准确查看如何安全地提供。