宝宝什么时候准备开始辅食？
大多数健康足月的宝宝在6个月左右准备开始辅食。准备的迹象表现为一系列的身体和发育技能，而不仅仅是年龄。有些宝宝在5.5个月时就会表现出迹象；而其他宝宝可能需要到6.5或7个月。两种情况都是正常的。
寻找准备迹象比仅仅依赖日历日期更可靠。提前开始的宝宝往往会拒绝、呕吐或吞咽困难。等到迹象明显时再开始会让过程更加顺利。
5个准备迹象
- 1) 最小支持下坐稳：宝宝能够在高脚椅上保持直立而不下滑。这有助于保持气道在安全吞咽的位置。
- 2) 良好的头部和颈部控制：宝宝能够稳稳地保持头部，并能左右转动。头部控制不稳意味着吞咽尚不安全。
- 3) 对食物感兴趣：宝宝观察您吃东西，向食物倾斜，张嘴，并在用餐时表现出兴奋。好奇心是强烈的准备信号。
- 4) 伸手去拿食物并送到嘴边：故意捡起东西并将其送到嘴边。这表明了自我喂养所需的手眼口协调能力。
- 5) 失去舌推反射：食物不再被舌头直接推出嘴外。这个反射保护年轻宝宝，但在4-6个月时逐渐消失，身体准备开始辅食。
如何使用准备清单
仔细检查每个迹象
逐一查看5个迹象，并对您的宝宝进行评分：是、差不多，或还没有。您需要至少4个明确的“是”，理想情况下是5个。单靠一个迹象是不够的。
观察一周，而不是单一天
宝宝有时会有状态不佳的日子。请在一周的用餐中观察这些迹象。如果它们持续存在，您的宝宝就准备好了。如果只偶尔出现，请再等一两周。
在4或6个月的检查时与儿科医生交谈
儿科医生会在常规检查时进行准备评估。提到您注意到的迹象并询问他们的意见。他们还可以指出您宝宝的任何特定问题。
提前准备环境
一旦您看到迹象开始出现，请做好准备：高脚椅、柔软的围兜、吸盘碗或仅托盘、宝宝勺子和一个开放的水杯。准备好一切会让第一次用餐感觉更加平静。
在4-5个迹象明显存在时开始
在迹象出现之前不要急于开始。不准备的宝宝会拒绝、呕吐或很快失去兴趣。准备好的宝宝会在几顿饭内迅速投入。
每天开始一顿饭
从小开始：每天一顿短暂的饭，几茶匙或2-3块软手指食物。最初的几周是练习，而不是营养。奶仍然可以满足所有需求。
如果不确定，请重新检查迹象
如果您对任何迹象有50/50的把握，请等一周再重新检查。在不确定时等待一周或两周几乎总能让开始更加顺利。稍微推迟没有任何损失。
何时与儿科医生交谈
- 到7个月时完全没有准备迹象 - 特别是如果多个迹象缺失。
- 6个月后头部控制差：头部摇晃，无法保持稳定。
- 6-7个月后无法在支持下直立坐着。
- 7个月以上仍然存在强烈的舌推反射。
- 早产宝宝 - 应根据修正年龄而非出生年龄评估准备情况。
- 对整体发育进展的担忧（大运动、口腔运动延迟）。
Frequently asked questions
我的宝宝需要表现出多少个准备迹象？
目标是至少有4个明显的迹象。坐稳和良好的头部控制是不可妥协的安全迹象。兴趣、伸手和失去舌推反射则构成了准备的完整性。如果只有1-2个迹象出现，请再等一两周。
我的宝宝对食物感兴趣，但坐得不好 - 这样算准备好吗？
仅有兴趣是不够的。如果没有稳定的坐姿和头部控制，吞咽是不安全的。请等到您的宝宝能够在高脚椅上保持直立而不下滑。在此期间，您可以让他们观察家庭用餐，并咀嚼冷勺子以保持参与感。
舌推反射容易识别吗？
是的 - 尝试用小勺喂一些母乳、配方奶或少量普通压泥香蕉。如果舌头将其直接推出嘴外，则反射仍然存在。如果您的宝宝在嘴里移动并似乎吞咽，则反射已经减弱。
准备迹象会在6个月之前出现吗？
有些宝宝在5.5个月时就会表现出迹象。如果在6个月之前明显有4-5个迹象，请与您的儿科医生交谈。他们可能会允许您提前几周开始。但绝不要在4个月之前开始。
如果我的宝宝超过6个月但迹象不明显怎么办？
请在1-2周后重新检查。大多数宝宝在6.5-7个月时会表现出明显的迹象。如果到7个月时仍然没有迹象，请与您的儿科医生交谈 - 这有时可能表明需要早期支持的发育问题。
如果我的宝宝有反流或其他问题，应该推迟辅食吗？
在没有儿科医生的建议下，不要常规性地推迟。在某些情况下（严重反流、某些医疗状况），时间可能会稍微调整，但大多数有反流的宝宝会按照典型的时间表开始辅食。辅食有时甚至可以减轻反流症状。请与您的儿科医生讨论。
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