宝宝可以吃冰淇淋吗？

宝宝什么时候可以吃冰淇淋？

冰淇淋不是在通常的辅食时间表上引入的食物。AAP和WHO都建议在24个月前完全避免添加糖，而冰淇淋是其中一种最浓缩的来源。在12个月之前，还有一个额外的理由要等待：母乳或配方奶仍然是您宝宝的主要营养来源，而甜腻的乳制品可能会取代这些喂养，以及宝宝在第一年最需要的富含铁的固体食物。

在宝宝生日过后，偶尔尝一小口不太可能造成伤害，许多家庭在庆祝时会分享一勺。如果能等到接近2岁再吃会更好：没有营养上的理由要急于引入，宝宝接触非常甜的食物越晚，日常餐食的吸引力就越容易保持。如果您想更早享受经典的冷冻甜点，可以选择冷冻香蕉冰淇淋，它看起来和舀起来都和真正的冰淇淋一样，没有任何添加。

如何安全地提供冰淇淋

如果您决定在12个月后分享一小口，请保持量非常小：一两勺简单的香草味，放在杯子里用小勺子盛，而不是用脆皮蛋筒，因为脆皮蛋筒可能会碎成硬片。避免含有噎住风险的配料，如整颗或切碎的坚果、果冻糖、硬巧克力块和饼干块。对于宝宝、幼儿和孕妈妈来说，从密封容器中舀出的冰淇淋比软冰淇淋更好，因为清洁不当的软冰淇淋机偶尔会与李斯特菌有关。

大多数时候，选择类似的替代品。将冷冻成熟的香蕉打成光滑的冰淇淋，在托盘上涂抹全脂酸奶和软压水果，然后短暂冷冻成酸奶块，或者直接从冰箱中提供冷却的水果泥。这些提供了相同的冷、奶油般的乐趣，没有添加糖，适合大约6个月大的宝宝。对于出牙的缓解，冷却的（而不是冷冻的）牙胶或冷水果泥比冰淇淋更能舒缓牙龈。

• 💚由牛奶和奶油制成，提供一些钙和少量蛋白质
• 💚含有脂肪，宝宝和幼儿需要脂肪来促进生长和大脑发育
• 💚从乳制品中提供少量维生素A、维生素B12和磷
• 💚冷、光滑的质地易于处理，单独食用不会造成噎住风险
• 💚相对于其所含的糖，营养价值较小；普通全脂酸奶提供相同的乳制品营养而没有添加糖
• 💚以水果为基础的替代品，如香蕉冰淇淋，除了冷冻甜点的乐趣外，还增加了纤维、钾和维生素C

• ✓冰淇淋含有高添加糖，AAP和WHO都建议在24个月前不要摄入任何添加糖。过早的甜食可能会挤占营养丰富的食物，并形成对非常甜口味的强烈偏好。
• ✓在12个月之前，甜腻的乳制品可能会取代母乳、配方奶和富含铁的餐食。如果您的宝宝已经舔过或吃过一勺，不必惊慌：只需像对待任何新食物一样观察他们，并恢复正常的饮食。
• ✓选择从密封容器中舀出的冰淇淋，而不是软冰淇淋，适合宝宝和幼儿。清洁不当的软冰淇淋机偶尔与李斯特菌有关，这对幼儿和孕妇的风险更大。
• ✓注意配料：整颗坚果、果冻糖、硬巧克力块和饼干块对宝宝和幼儿来说是噎住的危险。坚持选择普通、光滑的口味，并用勺子在杯子中提供，而不是用蛋筒，因为蛋筒可能会碎成硬块。
• ✓冰淇淋是一种乳制品，而乳制品是常见的过敏原；如果您的宝宝已经吃酸奶或奶酪而没有反应，那么出现新反应的可能性不大。在12个月之前避免蜂蜜甜味的口味，因为冷冻并不能使蜂蜜对宝宝安全。

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