西葫芦适合宝宝

宝宝何时可以吃西葫芦

宝宝在大约6个月开始添加辅食时可以吃西葫芦。

将西葫芦煮至软，蒸、烤或翻炒；果肉应易于压泥。轻煮的西葫芦比生的更容易用牙龈咀嚼。

您可以保留柔软的果皮（它能让条状保持完整并增加营养），只需先将它清洗干净。

查看我们的 婴儿第一次吃的食物 指南以获取更多想法。

• 💚高水分含量，补水且温和，非常适合初次尝试。
• 💚纤维，支持健康消化。
• 💚维生素C，支持免疫系统和铁吸收。
• 💚维生素A和抗氧化物，支持视力和整体健康。
• 💚钾，支持肌肉和心脏功能。
• 💚味道清淡，非常适合挑食的宝宝，且易于与其他食物搭配。

如何为宝宝提供西葫芦

6–9个月：切成厚条或条状并蒸或烤至软，让宝宝可以握住并用牙龈咀嚼（保留果皮以便抓握）。

6–9个月：将煮熟的西葫芦与土豆或其他蔬菜一起搅打成顺滑的果泥。

9–12个月：随着钳形抓握能力的发展，提供较小的软块；擦丝加入饼和煎饼中。

12个月以上：将西葫芦用于意大利面酱、汤品、松饼和家庭餐食中（少盐）。

如何为BLW切蔬菜

有关按年龄划分的安全形状和尺寸，请查看我们的详细 如何为BLW切蔬菜 指南。

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适合宝宝的西葫芦食谱

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❓常见问题

• ✓将西葫芦煮至软，生西葫芦对幼小的宝宝来说可能较硬，不好咀嚼。
• ✓切成宝宝可以握住的条状或条块；避免硬的圆片。
• ✓在提供之前，确保果肉能在您的手指间轻松压碎。
• ✓如果保留果皮，请将它清洗干净；如果果皮看起来较韧，为非常幼小的宝宝去皮。
• ✓选择较小的西葫芦，它们比大的更嫩、苦味更少。
• ✓不要加盐；改用香草调味。