الغداء في عمر 7 أشهر: ماذا تتوقعين
يتناول معظم الأطفال بعمر 7 أشهر 2-3 وجبات صلبة في اليوم؛ وغالبًا ما يكون الغداء هو الأكبر. استهدفي 30-40 دقيقة من وقت الوجبة بدون ضغط حيث يستكشف طفلك الطعام وفقًا لسرعته الخاصة.
استمري في استخدام الوجبات لتعريض طفلك لمسببات الحساسية (البيض، الألبان، الفول السوداني، السمك، الصويا، القمح، السمسم، المكسرات) مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للحفاظ على التحمل.
افكار غداء سهلة للأطفال بعمر 7 أشهر
عدس دال مع الأرز
عدس دال معتدل (بدون ملح، توابل خفيفة مثل الكمون والكركم) يقدم مع أرز مطبوخ ناعم. الحديد، البروتين، والملمس في وعاء واحد.
مكرونة ناعمة مع صلصة الطماطم والخضار
أشكال مكرونة صغيرة مع صلصة طماطم منزلية غير مملحة ممزوجة مع الجزر أو الكوسا لمزيد من الخضار.
دجاج مع بطاطا حلوة مهروسة
دجاج مسلوق ومفتت مع بطاطا حلوة مهروسة. طبق بسيط غني بالحديد.
شوربة خضار + خبز ناعم
شوربة خضار مهروسة أو قطع (بدون ملح) تقدم مع شرائح خبز ناعمة للغمس. شوربات الجزر والعدس أو القرع العسلي تعمل بشكل جيد.
توغو مع الأرز
أصابع توغو مقلية تقدم مع كمية صغيرة من الأرز الناعم والبازلاء المطبوخة على البخار. نباتية وداعمة للحديد.
حمص + شرائح خبز ناعمة + خيار
طبق مقبلات مناسب للأطفال: حمص قليل الملح على شرائح الخبز مع قطع خيار مقشرة. سريع، بدون طهي.
سلمون مع خضار ناعمة
سلمون مخبوز، مفتت إلى قطع بحجم أصابع، يقدم مع زهور البروكلي المطبوخة على البخار وبعض قطع البطاطا المهروسة.
مهروس حمص + سبانخ
اهرسي الحمص المطبوخ مع السبانخ الذابلة وزيت الزيتون. الحديد وحمض الفوليك في مهروس لذيذ يتناسب مع الخبز أو الأرز.
نماذج غداء لأيام الأسبوع
- ★عدس مهروس + أرز ناعم + أصابع جزر مطبوخة على البخار
- ★مكرونة ناعمة + صلصة طماطم غير مملحة + مكعبات صغيرة من الجبن
- ★فتات سلمون + بطاطا حلوة مهروسة + بازلاء مطبوخة على البخار
- ★حمص على خبز + خيار مقشر + توت أزرق مقسم إلى نصفين
نصائح سلامة الغداء للأطفال بعمر 7 أشهر
- ✓احتفظي بجميع الصلصات والمرقات غير مملحة - نكهي بالأعشاب، الثوم، التوابل الخفيفة، الليمون.
- ✓قسمي جميع التوت الأزرق، والعنب، والطماطم الكرزية إلى نصفين؛ لا تقدميها أبداً كاملة.
- ✓اطبخي السمك جيدًا وتحققي من وجود العظام - خاصة مع السلمون.
- ✓يجب أن تكون المكرونة مطبوخة أكثر من اللازم حتى تصبح ناعمة جدًا.
- ✓استمري في تقديم مسببات الحساسية الشائعة مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا للحفاظ على التحمل.
متى يجب الاتصال بالطبيب
اتصلي بطبيب الأطفال الخاص بك في حالة حدوث أي رد فعل تحسسي (طفح جلدي، تورم، قيء، صفير)، رفض متكرر للغداء على مدار عدة أيام، فقدان الوزن أو توقفه، أو أي حالة اختناق حقيقية. ردود الفعل الشديدة مثل صعوبة التنفس هي حالات طارئة - اتصلي برقم الطوارئ المحلي.
وصفات غداء للأطفال بعمر 7 أشهر
كرات لحم الديك الرومي بأسلوب BLW
عصي التوفو الإصبعية
كرات الأرز (كرات الأرز للرضع)
حلزونات المعكرونة الطرية
فطائر الكينوا والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والحمص
أسئلة متكررة
ما هو أفضل غداء لطفل عمره 7 أشهر في حالة الاستعجال؟
حمص على شرائح الخبز مع خيار مقطع، توت أزرق مقسم إلى نصفين، وقطعة صغيرة من الجبن هو غداء متوازن يستغرق دقيقتين. الأرز المطبوخ مسبقًا والسلمون المفتت أيضًا يمكن تجميعهما في ثوانٍ.
ما هي حجم حصة الغداء المناسبة؟
حوالي 4-6 ملاعق كبيرة إجمالاً عبر الوجبة هو المعتاد لطفل عمره 7 أشهر، لكن الشهية تختلف من يوم لآخر. دعي جوع طفلك وإشارات الشبع توجه الحصص؛ تجنبي إغراءه لتناول المزيد.
هل يمكن لطفلي تناول بقايا الطعام؟
نعم، بقايا الطعام المخزنة في الثلاجة (خلال 24 ساعة، مع إعادة تسخينها جيدًا حتى تتبخر، ثم تبريدها) جيدة. تجميد الحصص هو أكثر أمانًا للتخزين لفترة أطول. تجنبي إعادة تسخين السمك أو الأرز عدة مرات.
هل يجب أن يأكل الطفل معنا في الغداء؟
نعم إذا كان ذلك ممكنًا. يتعلم الأطفال من خلال المشاهدة، ووجبات العائلة تبني قبول النكهات الجديدة. اسحبي حصة الطفل قبل إضافة الملح وكيّفي القوام.
هل من المقبول إعطاء أكياس الطعام للغداء؟
الأكياس العرضية (خاصة أثناء السفر) مقبولة، لكنها لا ينبغي أن تكون الغداء الرئيسي في معظم الأيام. الأكياس تحد من ممارسة المضغ والتعرض للقوام - وهما أمران حاسمان في عمر 7 أشهر.
ماذا لو كان الغداء فوضويًا جدًا؟
الفوضى جزء من التعلم. مريلة تغطي الجسم، كرسي مرتفع مع صينية قابلة للإزالة، وسجادة تحت الكرسي تساعد. احتفظي بالحجم صغيرًا ولا تقلقي بشأن الأطباق المثالية - الاستكشاف هو المهم.
هل يمكن لطفلي البالغ من العمر 7 أشهر تناول الشوربة؟
نعم - الشوربات السميكة من الخضار، العدس، أو الدجاج غير المملحة تعمل بشكل جيد. يمكن إطعام الشوربات المهروسة بالملعقة أو تقديمها مع شرائح الخبز للغمس. راقبي درجة الحرارة بعناية.
اغذي طفلك بثقة
Nibli هي رفيق التغذية المخصص للآباء الذين يبدأون الأطعمة الصلبة - الوصفات، الجداول، مسببات الحساسية، وأدلة القطع، كل ذلك في تطبيق واحد.