ما الذي يمكن لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر القيام به
حوالي 9 أشهر، يجلس العديد من الأطفال بشكل ثابت، ويقومون بالتقاط قطع صغيرة من الطعام باستخدام قبضة الكماشة المتطورة (الإبهام والسبابة)، ويقومون بإحضار الطعام إلى أفواههم بأنفسهم. قد تلاحظ المزيد من حركات المضغ والهريس، حتى قبل أن تظهر جميع أسنانهم، حيث تقوم اللثة بالكثير من العمل في هذه المرحلة.
طفلك جاهز الآن لمزيد من القوام. بدلاً من البيوريه الناعم، يمكنك تقديم هريس أكثر كثافة مع كتل صغيرة لينة، وأطعمة مفرومة، وأطعمة لينة يمكنهم الإمساك بها. السماح لطفلك بممارسة التقاط الأشياء وتناول الطعام بنفسه يساعد على بناء التنسيق بين اليد والعين ويشجع على علاقة صحية مع الطعام.
كل طفل يتحرك وفقًا لسرعته الخاصة، لذا سيقوم البعض بالتقاط كل شيء في مرمى البصر بينما يفضل الآخرون أن يتم إطعامهم بالملعقة لفترة أطول. اتبعي إشارات طفلك، واحتفظي بأوقات الوجبات مريحة، وتذكري أن حليب الثدي أو الحليب الصناعي لا يزال يوفر معظم السعرات الحرارية والمواد الغذائية في الوقت الحالي.
12 طعامًا رائعًا لطفل بعمر 9 أشهر
دقيق الشوفان المدعم بالحديد
الحديد هو عنصر غذائي أساسي في هذا العمر، ودقيق الشوفان المدعم هو وسيلة سهلة لتضمينه. اطبخيها بشكل أكثر كثافة مما فعلت قبل بضعة أشهر وامزجيها مع فواكه مهروسة أو ملعقة من الزبادي كامل الدسم لإضافة نكهة وسعرات حرارية.
بيض مخفوق لينة
تقدم البيض البروتين والحديد والدهون الصحية، والبيض المخفوق المطبوخ جيدًا لينة وسهلة الإمساك. قطعيها إلى قطع صغيرة بحجم حبة البازلاء أو شرائح يمكن لطفلك الإمساك بها، وقدميها مطبوخة جيدًا دون أجزاء سائلة.
دجاج مطبوخ جيدًا ومفتت
يوفر الدجاج البروتين والحديد للنمو. اطبخيها حتى تصبح طرية وافرميها جيدًا أو اهرسيها لتكون سهلة المضغ، أو امزجيها في هريس أو صلصة لتبقى رطبة وسهلة البلع.
سمك السلمون المهروس أو المفتت
يحتوي السلمون على دهون أوميغا-3 التي تدعم نمو الدماغ. اطبخيها جيدًا، ثم افتتيها بعناية لإزالة كل العظام واهرسها مع قليل من الأفوكادو أو البطاطا الحلوة ليكون القوام ناعمًا ورطبًا.
زهيرات بروكلي مطبوخة لينة
يضيف البروكلي فيتامين C والألياف، وتعتبر الزهيرات الصغيرة مقبضًا طبيعيًا لليدين الصغيرة. بخّري أو اغلي حتى تصبح طرية جدًا بحيث يمكن سحقها بسهولة بين أصابعك قبل تقديمها.
عصي جزر مطبوخة بالبخار
تقدم الجزر البيتا كاروتين والحلاوة الطبيعية التي يستمتع بها العديد من الأطفال. اطبخيها حتى تصبح لينة بما يكفي لهرسها بضغط لطيف، وقطعيها إلى عصي بطول إصبع بدلاً من دوائر، والتي يمكن أن تشكل خطر الاختناق.
أفوكادو ناضج
يحتوي الأفوكادو على دهون صحية وله قوام كريمي وطري بشكل طبيعي. قدميه مهروسًا على ملعقة محملة مسبقًا أو مقطعًا إلى شرائح لينة؛ يمكن أن يساعد لف الشرائح في قليل من حبوب الأطفال على جعلها أسهل للإمساك.
موز ناضج لينة
تقدم الموز البوتاسيوم والطاقة السريعة في حزمة حلوة وسهلة الهرس. قسميها إلى قطع صغيرة أو قدمي نصف موزة مقشرة كقبضة كاملة، واهرسيها برفق إذا شعرت أن القطعة زلقة جدًا للإمساك بها.
زبادي كامل الدسم
يوفر الزبادي الكالسيوم والبروتين والدهون، وقوامه الناعم مثالي لممارسة استخدام الملعقة. اختاري زبادي كامل الدسم غير محلى وامزجيه مع فواكه مهروسة لإضافة نكهة بدلاً من إضافة السكر أو العسل.
مكرونة مطبوخة لينة
تقدم أشكال المكرونة الصغيرة لطفلك الكربوهيدرات للطاقة وممارسة تناول الطعام بمفرده. اطبخيها حتى تصبح لينة جدًا، واخلطيها مع قليل من زيت الزيتون أو صلصة خضار ناعمة، واختاري أشكالًا مثل الفوسيلي أو الأصداف الصغيرة التي يسهل الإمساك بها.
فاصوليا أو عدس مهروس
تعتبر الفاصوليا والعدس مصدرًا رائعًا نباتيًا للحديد والبروتين. اطبخيها حتى تصبح لينة جدًا واهرسيها جيدًا لتنعيم القشور، ثم قدميها بمفردها أو مختلطة مع الأرز أو الخضار اللينة أو حساء خفيف.
كمثرى ناضجة لينة
تعتبر الكمثرى لطيفة على البطون وتوفر الألياف وفيتامين C. بخّري الشرائح حتى تصبح لينة جدًا إذا كانت الكمثرى صلبة، أو قدمي الكمثرى الناضجة اللينة مقطعة إلى شرائح أو مهروسة بحيث يسهل مضغها وبلعها.
وجبات نموذجية
- ★الإفطار: دقيق الشوفان المدعم بالحديد ممزوج مع موز مهروس وملعقة من الزبادي كامل الدسم
- ★الغداء: قطع بيض مخفوق لينة مع زهيرات بروكلي مطبوخة بالبخار وشرائح أفوكادو لينة
- ★العشاء: دجاج مفتت جيدًا ممزوج مع بطاطا حلوة مهروسة وعصي جزر مطبوخة لينة
- ★وجبة خالية من اللحم: عدس مهروس مع مكرونة مطبوخة لينة وزهيرات بروكلي مطبوخة بالبخار
- ★وجبة خفيفة: زبادي كامل الدسم مع كمثرى ناضجة مهروسة
نصائح السلامة
- ✓اجلسي طفلك دائمًا بشكل مستقيم في كرسي مرتفع أثناء الوجبات وكوني قريبة وتحت إشراف طوال الوقت الذي يتناول فيه الطعام.
- ✓اطبخي الفواكه والخضروات حتى تصبح لينة بما يكفي لسحقها بسهولة بين إصبعك وإبهامك، وقطعي الأطعمة إلى شرائح بطول إصبع بدلاً من دوائر أو شرائح.
- ✓تجنبي مخاطر الاختناق الشائعة مثل العنب الكامل، والطماطم الكرزية، والمكسرات، والفشار، والجزر النيء، وقطع الفواكه الصلبة أو الخضار النيئة.
- ✓لا تضيفي الملح أو السكر أو العسل إلى طعام طفلك؛ يجب تجنب العسل تمامًا حتى بعد عيد ميلاده الأول.
- ✓تعلمي الفرق بين منعكس التقيؤ (الصاخب، جزء من التعلم الطبيعي) والاختناق (الصامت)، واعتبري أخذ دورة إسعافات أولية للأطفال أو CPR لراحة البال.
متى تتحدثين إلى طبيبك
تواصلي مع طبيب الأطفال إذا كان طفلك يرفض الأطعمة الصلبة باستمرار، أو لم يتمكن بعد من الجلوس بدعم، أو يبدو أنه يفقد الوزن، أو لديه علامات على حساسية غذائية مثل الطفح الجلدي، أو التورم، أو القيء، أو صعوبة في التنفس بعد الأكل. كل طفل يتطور بشكل مختلف، لذا فإن طبيبك هو أفضل شخص ليطمئنك أو يتناول أي مخاوف غذائية محددة.
أفكار للأطعمة والوجبات لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر
فطائر البروكلي بالجبن
ألواح الشوفان والتفاح للـ BLW
كرات العدس والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والسبانخ
مافن الجزر والشوفان للـ BLW
نقانق الدجاج والخضار
أسئلة شائعة
كم يجب أن يأكل طفل بعمر 9 أشهر؟
يأكل معظم الأطفال بعمر 9 أشهر حوالي ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى وجبة خفيفة أو اثنتين، إلى جانب تغذيتهم المعتادة من حليب الثدي أو الحليب الصناعي. تختلف أحجام الحصص كثيرًا من طفل لآخر، لذا دعي شهية صغيرك توجهك بدلاً من السعي للحصول على كمية محددة. لا يزال الحليب يوفر معظم تغذيته في هذا العمر.
كم عدد مرات الرضاعة التي يحتاجها طفل بعمر 9 أشهر؟
في عمر 9 أشهر، لا يزال الأطفال عادةً يحتاجون إلى حوالي ثلاث إلى أربع رضعات من حليب الثدي أو الحليب الصناعي في اليوم، حوالي 24 إلى 30 أونصة من الحليب الصناعي إذا كان يتم إرضاعه بالزجاجة. يظل حليب الثدي أو الحليب الصناعي هو المصدر الرئيسي لتغذيتهم حتى 12 شهرًا، مع ملء الأطعمة الصلبة تدريجيًا حولها.
ما هي أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها باليد لطفل بعمر 9 أشهر؟
تشمل الأطعمة الرائعة التي يمكن تناولها باليد زهيرات بروكلي مطبوخة لينة، وعصي جزر مطبوخة بالبخار، وموز ناضج لينة، وشرائح أفوكادو، ومكرونة مطبوخة جيدًا، وقطع صغيرة من البيض المخفوق. استهدفي الأطعمة التي تكون لينة بما يكفي لسحقها بسهولة وقطعيها إلى أشكال يمكن لطفلك الإمساك بها، مثل العصي أو الزهيرات.
هل يمكن لطفلي البالغ من العمر 9 أشهر تناول البيض؟
نعم، البيض المطبوخ جيدًا هو خيار مغذي في عمر 9 أشهر ويمكن تقديمه كقطع مخفوقة، أو شرائح من الأومليت، أو مهروسة في أطعمة أخرى. قدميها مطبوخة جيدًا دون أجزاء سائلة. البيض هو أحد مسببات الحساسية الشائعة، لذا إذا كان جديدًا، قدمي كمية صغيرة وراقبي أي رد فعل.
ما الأطعمة التي يجب أن أتجنب إعطائها لطفل بعمر 9 أشهر؟
تجنبي العسل حتى بعد سن واحدة، وتجنبي إضافة الملح والسكر. ابتعدي عن مخاطر الاختناق مثل العنب الكامل، والطماطم الكرزية، والمكسرات، والفشار، والجزر النيء، وقطع الفواكه الصلبة أو الخضار النيئة، وملعقات كبيرة من الأطعمة اللزجة مثل زبدة المكسرات. دائمًا قطعي الأطعمة إلى حجم وشكل آمن.
هل طفلي البالغ من العمر 9 أشهر جاهز لتناول المزيد من الأطعمة ذات القوام؟
معظم الأطفال جاهزون لتناول هريس أكثر كثافة مع كتل لينة، وأطعمة مفرومة، وأطعمة لينة يمكن تناولها باليد بحلول 9 أشهر. الانتقال إلى ما هو أبعد من البيوريه الناعم الآن يساعد طفلك على تعلم المضغ ويقلل من فرصة رفضه للكتل لاحقًا. قدمي مجموعة متنوعة من القوام واتبع إشارات طفلك.
كيف أقدم طعامًا جديدًا بأمان في عمر 9 أشهر؟
قدمي طعامًا جديدًا واحدًا في كل مرة بكمية صغيرة، ويفضل أن يكون ذلك في وقت مبكر من اليوم حتى تتمكني من مراقبة أي رد فعل. انتظري بضعة أيام قبل إضافة طعام جديد آخر. إذا كان طفلك يعاني من طفح جلدي، أو تورم، أو قيء، أو صعوبة في التنفس، توقفي واتصلي بطبيبك على الفور.
خطة تغذية مخصّصة لطفلك
جدول تغذية يومي، وأكثر من 350 وصفة تناسب العمر، وتتبّع لمسببات الحساسية وأدلّة تقطيع - كلها مصمّمة لعمر طفلك في تطبيق Nibli.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: