الغداء في 8 أشهر: ماذا تتوقع
يأكل معظم الأطفال في عمر 8 أشهر 2-3 وجبات يوميًا بجانب 4-5 رضعات من الحليب، وغالبًا ما يكون الغداء في أفضل أوقات المزاج بين القيلولة. يبدأ منعكس القبضة في الظهور، لذا يبدأ الأطفال في التقاط قطع أصغر، على الرغم من أن استخدام راحة اليد لا يزال شائعًا. قدمي مزيجًا من الشرائح القابلة للإمساك والهريس الأكثر سمكًا على ملعقة محملة مسبقًا.
الحديد مهم جدًا في الوقت الحالي. تشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى أن مخازن الحديد من الولادة تنفد بحلول هذا العمر، لذا يجب توفير مصدر للحديد في الغداء: العدس، اللحم المبشور، البيض، الفاصولياء، أو السمك المفتت. يساعد الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد مع فيتامين C (مثل الطماطم، البروكلي، الفراولة) في امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
أفكار غداء سهلة للأطفال في عمر 8 أشهر
شرائح توست الأفوكادو
خبز محمص قليلاً مقطع إلى شرائح بطول الأصابع ومفروغ بهريس الأفوكادو. طري بما يكفي للمضغ، وقوي بما يكفي للإمساك بالراحة.
دجاج مبشور
فخذ دجاج مطبوخ ببطء أو مسلوق ومبشور إلى خيوط طرية ورطبة. واحدة من أسهل مصادر الحديد في الغداء في هذا العمر.
هريس العدس
عدس أحمر مطبوخ حتى يصبح طريًا ومهروسًا بشكل كثيف، بدون إضافة ملح. قدميه على ملعقة محملة مسبقًا أو افرديه على شرائح التوست لتغذية ذاتية.
شرائح البيض
عجة مطبوخة بالكامل أو بيض مخفوق مضغوط ومقطع إلى شرائح. مصدر للحديد، البروتين، والتعرض المنتظم لمسببات الحساسية في طعام واحد.
شرائح البطاطا الحلوة
محمصة أو مطبوخة على البخار حتى تصبح طرية جدًا، مقطعة إلى شرائح بطول الأصابع. تتناسب جيدًا مع اللحم المبشور أو هريس العدس.
سمك السلمون المفتت
سلمون مخبوز مفتت إلى قطع صغيرة، مع إزالة جميع العظام. غني بأحماض أوميغا-3 وسهل الإمساك به أو خلطه في هريس.
زهيرات البروكلي المطبوخة على البخار
زهيرات صغيرة مطبوخة على البخار حتى تصبح طرية مع ترك الساق كقبضة. يساعد فيتامين C أيضًا في تعزيز امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية في نفس الوجبة.
قطع مكرونة طرية
أشكال مكرونة مطبوخة جيدًا مثل الحلزونات أو البيني، مقلية بزيت الزيتون أو صلصة خضار غير مملحة. ممارسة رائعة لمنعكس القبضة.
زبادي مع فواكه مهروسة
زبادي كامل الدسم عادي مخلوط مع موز مهروس، كمثرى، أو فراولة. دورة بسيطة ذات قوام أكثر سمكًا لتكملة الغداء.
وجبات غداء نموذجية لطفل عمره 8 أشهر
- ★شرائح توست الأفوكادو + دجاج مبشور + زهيرات البروكلي المطبوخة على البخار
- ★هريس العدس على ملعقة محملة مسبقًا + شرائح البطاطا الحلوة + شرائح كمثرى
- ★شرائح البيض + قطع مكرونة طرية + توت أزرق مقسم إلى نصفين
- ★سمك السلمون المفتت + بطاطا حلوة مهروسة + أعواد كوسا مطبوخة على البخار
- ★دجاج مبشور + أرز مهروس مع صلصة الطماطم + قطع خوخ طرية
- ★زبادي مع موز مهروس + شرائح توست مع دهن حمص رقيق
نصائح سلامة الغداء للأطفال في عمر 8 أشهر
- ✓راقبي دائمًا، مع جلوس الطفل بشكل مستقيم في كرسي مرتفع، ولا تأكلي أثناء الزحف أو الاستلقاء.
- ✓اطبخي الخضار والفواكه حتى تصبح طرية بما يكفي للضغط بين إصبعين، وقطعي الأطعمة الدائرية مثل العنب والتوت الأزرق إلى نصفين أو أرباع.
- ✓تجنبي إضافة الملح والسكر، وتذكري عدم إعطاء العسل قبل 12 شهرًا بسبب خطر التسمم الوشيقي عند الرضع.
- ✓أزيلي جميع العظام من السمك واطبخي البيض واللحم والسمك جيدًا.
- ✓استمري في تقديم مسببات الحساسية الشائعة مثل البيض والفول السوداني بانتظام بعد تقديمها، كما توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بدلاً من تقديمها مرة واحدة فقط.
متى يجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال
اتصلي بطبيب الأطفال إذا رأيت علامات على رد فعل تحسسي (طفح جلدي، تورم، قيء، صفير)، إذا رفض طفلك معظم الأطعمة الصلبة لعدة أيام متتالية، أو إذا كان يتقيأ بشكل متكرر، أو إذا لم يظهر أي تقدم مع الهريس والقوام الطري بحلول 9-10 أشهر. صعوبة التنفس أو حدوث اختناق حقيقي هو حالة طارئة: اتصلي برقم الطوارئ المحلي على الفور.
وصفات غداء للأطفال في عمر 8 أشهر
فطائر البروكلي بالجبن
ألواح الشوفان والتفاح للـ BLW
كرات العدس والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والسبانخ
مافن الجزر والشوفان للـ BLW
نقانق الدجاج والخضار
أسئلة متكررة
كم يجب أن يأكل طفل عمره 8 أشهر في الغداء؟
حوالي 4-8 ملاعق طعام خلال الوجبة الكاملة هو المعتاد، لكن تقلبات الشهية يوميًا طبيعية. دعي طفلك يحدد الكمية: قدمي طبقًا متنوعًا، راقبي إشارات الجوع والشبع، وانتهي من الوجبة عندما يبتعد أو يبدأ في رمي الطعام.
ما الذي يجعل الغداء جيدًا في عمر 8 أشهر؟
نموذج بسيط يعمل: مصدر واحد غني بالحديد (مثل العدس، اللحم المبشور، البيض، السمك المفتت)، خضار أو فاكهة طرية واحدة، وطعام غني بالطاقة مثل الأفوكادو، المكرونة، أو البطاطا الحلوة. إضافة طعام غني بفيتامين C مثل البروكلي أو الطماطم يساعد في امتصاص الحديد من المصادر النباتية.
هل يجب أن يكون الغداء أطعمة أصابع أم هريس في عمر 8 أشهر؟
كلاهما. معظم الأطفال في عمر 8 أشهر يتعاملون بشكل جيد مع مزيج من أطعمة الأصابع الطرية لممارسة التغذية الذاتية والهريس الأكثر سمكًا المقدم على ملعقة محملة مسبقًا. تشجع NHS على الانتقال من القوام المهروس والكتل نحو أطعمة الأصابع خلال هذه المرحلة بدلاً من البقاء على الهريس السلس.
هل يحتاج طفلي إلى الحليب في وقت الغداء؟
لا يزال حليب الثدي أو الحليب الصناعي هو المصدر الرئيسي للتغذية في عمر 8 أشهر، عادةً 4-5 رضعات موزعة على مدار اليوم. تقدم العديد من الأسر الحليب بين الوجبات بدلاً من قبيل الغداء مباشرةً حتى يأتي الطفل إلى الطاولة جائعًا، بالإضافة إلى رشفات من الماء من كوب مفتوح أو كوب مصاصة مع الطعام.
هل يمكنني تقديم بقايا عشاء الليلة الماضية للغداء؟
نعم، البقايا هي اختصار رائع للغداء. برّدي الطعام المطبوخ بسرعة، واحفظيه في الثلاجة خلال ساعتين، واستخدميه خلال حوالي 48 ساعة، وأعيدي تسخينه حتى يصبح ساخنًا جدًا، ثم اتركيه ليبرد قبل التقديم. أعيدي تسخين جزء واحد فقط مرة واحدة، وتخلصي من أي شيء تلامس مع ملعقة طفلك.
خطة تغذية مخصّصة لطفلك
جدول تغذية يومي، وأكثر من 350 وصفة تناسب العمر، وتتبّع لمسببات الحساسية وأدلّة تقطيع - كلها مصمّمة لعمر طفلك في تطبيق Nibli.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: