لقيمات الأفوكادو والبيض للاطفال (9 أشهر+)

groceryالمكونات

• 1 بيضة
• 1/4 أفوكادو ناضجة
• 1 ملعقة كبيرة سبانخ مفرومة ناعماً (اختياري، >9 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية وادهن صينية المافن الصغيرة بقليل من الزيت أو ضع فيها أكواب سيليكون.

2. 2

   اهرس الأفوكادو في وعاء حتى يصبح ناعماً دون كتل كبيرة.

3. 3

   اكسر البيضة في الوعاء واخفِقها مع الأفوكادو حتى تمتزج تماماً.

4. 4

   أضف السبانخ المفرومة ناعماً إذا كنت تستخدمها.

5. 5

   اسكب المزيج في فتحات المافن الصغيرة واخبز لمدة 10-12 دقيقة حتى يتماسك تماماً وينضج.

6. 6

   اتركه ليبرد قليلاً قبل إزالته وقطعه إلى قطع صغيرة وطرية بحجم الأصابع للتقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة