هرس الجزر والبقدونس والدخن للاطفال

groceryالمكونات

• 1/2 جزر، مقشر ومقطع
• 1/2 بقدونس، مقشر ومقطع
• 2 ملعقة كبيرة من الدخن، مغسول
• 1 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (اختياري، >6 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   اغسل الدخن جيدًا تحت الماء الجاري.

2. 2

   أضف الدخن والماء إلى قدر صغير واتركه يغلي.

3. 3

   أضف الجزر والبقدونس المقطعين، ثم قلل الحرارة واتركه يغلي لمدة 15 دقيقة حتى يصبح كل شيء طريًا جدًا.

4. 4

   اهرُس أو اخلط حتى تحصل على قوام ناعم أو ذو قوام خشن قليلاً حسب الحاجة.

5. 5

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه واخلط جيدًا.

6. 6

   اتركه ليبرد إلى درجة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة