وعاء الأرز مع الكوسا والريكوتا for Babies (8 months+)

groceryالمكونات

• 1/4 كوب أرز أبيض
• 1/2 كوسا صغيرة، مقشرة ومفرومة ناعماً
• 2 ملعقة كبيرة جبنة ريكوتا
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (اختياري، >6 أشهر)
• 1/2 كوب ماء أو مرق خضار منخفض الصوديوم

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   اغسل الأرز واطبخه في الماء أو المرق حتى يصبح طرياً جداً ومطبوخاً قليلاً أكثر من اللازم.

2. 2

   بخار الكوسا المفرومة حتى تصبح طرية جداً وسهلة الهرس.

3. 3

   امزج الأرز المطبوخ والكوسا في وعاء واهرسيهما معاً حتى الحصول على قوام ناعم.

4. 4

   أضيفي جبنة الريكوتا وقلبي حتى تمتزج تماماً وتصبح كريمية.

5. 5

   أضيفي زيت الزيتون إذا كنت تستخدمينه واخلطي جيداً.

6. 6

   ضبط القوام بقليل من الماء الدافئ إذا لزم الأمر، ثم اتركيه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد