Miltä illallinen näyttää 6 kuukauden iässä?
Monet perheet lisäävät illallisen viimeisenä vauvan kiinteiden ruokien kiertoon, usein muutama viikko sen jälkeen, kun aamiainen ja lounas on aloitettu. Kun illallinen lisätään, vauva on tottunut useisiin koostumuksiin ja voi liittyä perheaterioihin.
Illallinen on loistava tilaisuus esitellä ravitsevampia proteiineja (kana, lohi, naudanliha, linssit) yhdistettynä vihanneksiin — rautapitoista yhdistelmää, joka tukee yön aikana tapahtuvaa kasvua.
Tavoittele 2-4 ruokalusikallista tai 3-5 pientä sormiruokapalaa. Jotkut vauvat syövät vähemmän illalla; toiset syövät enemmän, jos aamiainen/lounas oli kevyt. Seuraa vauvan viestejä.
Miksi illallinen on perheateria mahdollisuus
- Perhe on yleensä yhdessä illallisella — vauva oppii katsomalla kaikkien syövän.
- Useimmat perheateriat voidaan sovittaa pienillä muutoksilla (jätä suola vauvan annoksesta).
- Rautapitoiset proteiinit sopivat luonnollisesti illallisen ruokiin.
- Illallinen voi olla aikaisemmin (klo 17-17:30), jotta vauva ehtii sulattaa ennen nukkumaanmenoa.
- Perheen ruokailun mallintaminen auttaa ehkäisemään nirsoilua myöhemmin.
Milloin soittaa lastenlääkärille
- Allergisen reaktion merkit uuden ruoan jälkeen — soita 911, jos on vakava.
- Toistuva yökkäys illallisen jälkeen tai vaikeuksia nukkua aterioiden jälkeen.
- Tukehtumistapahtuma — hätätilanne.
- Vakava ummetus, joka kestää yli 3-4 päivää.
- Kiinteiden ruokien kieltäminen jatkuvasti yli 2 viikkoa.
- Kaikki kasvun tai painonnousun huolenaiheet.
Yli 15 illallisideaa 6-kuukautisille
Pehmeä kana soseutetun bataatin kanssa
Revi hyvin kypsennetty maustamaton kana hienoksi, sekoita soseutetun bataatin kanssa. Rautaa + A-vitamiinia.
Lohimurska herneiden ja perunan kanssa
Paista lohi ilman mausteita, revi; soseuta kypsennettyjen herneiden ja perunan kanssa. Omega-3 voima.
Naudanliha ja porkkana pata (sileä)
Hauduta jauhettua naudanlihaa porkkanoiden ja pienen veden kanssa, kunnes se on hyvin pehmeää, soseuta sileäksi tai muussaa perusteellisesti. Rautapitoista.
Linssi- ja pinaattimurska
Keitä punaisia linssejä, kunnes ne ovat pehmeitä, kuihduta pinaatti, soseuta yhdessä oliiviöljytilkan kanssa. Kasviperäinen rauta + foolihappo.
BLW: kanapullat
Valmista pieniä lihapullia jauhetusta kanasta, korppujauhoista, hienoksi raastetusta kesäkurpitsasta. Paista, kunnes ovat pehmeitä. Puristuskoe ennen tarjoamista.
Pehmeät paistetut kalasuikaleet (BLW)
Paista maustamatonta valkoista kalaa, leikkaa vauvan sormikokoisiksi suikaleiksi. Pehmeitä purtavaksi.
Soseutettu myskikurpitsa kikherneiden kanssa
Paahda myskikurpitsaa, soseuta kypsennettyjen kikherneiden kanssa. Kasviproteiini + makeus.
Pasta bolognese (sileä)
Keitä jauhettua naudanlihaa tai kalkkunaa sileän tomaatin (ilman suolaa) kanssa, tarjoile erittäin pehmeän pienen pastan päällä. Leikkaa turvallisiin kokoihin.
Ratatouille-tyylinen kasvissose
Hauduta kesäkurpitsaa, munakoisoa, tomaattia, sipulia, kunnes ne ovat hyvin pehmeitä, soseuta. Yhdistä raastetun juuston tai kanan kanssa proteiiniksi.
BLW: kesäkurpitsa- ja juustofritterit
Raasta kesäkurpitsaa, sekoita kananmunan, jauhon ja raastetun juuston kanssa, paista pieniä frittereitä oliiviöljyssä. Puristuskoe.
Vauvalle sopiva kanacurry (mieto)
Mieto intialaistyylinen, jossa on revittyä kanaa, kookosmaitoa, mietoja mausteita (kurkumaa, kuminaa, valkosipulia — ei chiliä, ei suolaa). Tarjoile erittäin pehmeän riisin kanssa.
Tofu ja parsakaali sose
Höyrytä tofua ja parsakaalia, soseuta oliiviöljyn ja pehmeän valkosipulin kanssa. Kasviperäinen proteiini + rautaa.
Perhepasta — sovitettu
Kun perhe syö pastaa, ota vauvan annos ennen suolan lisäämistä. Leikkaa pehmeä pasta vauvalle turvallisiin kokoihin; lisää sileä kastike.
Perheen paahdetut vihannekset — sovitettu
Paahda vihanneksia oliiviöljyssä (ilman suolaa). Muussaa nuoremmille vauvoille; tarjoile viipaleina BLW:lle.
Muna ja avokado munakas
Pehmeästi sekoita yksi muna, sekoita soseutetun avokadon kanssa. Allergeeni + terveellinen rasva yhdessä helpossa illallisessa.
Frequently asked questions
Kuinka aikaisin illallinen pitäisi olla 6 kuukauden iässä?
Useimmat perheet syövät illallista noin klo 17-17:30, jotta vauva ehtii sulattaa ennen nukkumaanmenoa. Jos vauva menee myöhään nukkumaan, illallinen voi olla myöhemmin; jos aikaisin nukkumaan, illallinen tarvitsee olla aikaisemmin.
Voiko vauva syödä samaa illallista kuin me?
Usein kyllä, sovituksilla: ota vauvan annos ennen suolaa, muussaa oikeaan koostumukseen, leikkaa turvallisiin muotoihin, vältä kuumia mausteita. Perheateriat ovat loistavaa mallintamista.
Onko liha välttämätöntä illallisella?
Ei — mutta rauta on. Linssit, kikherneet, tofu, pavut, vahvistetut viljat tarjoavat kaikki rautaa kasviperäisesti. Yhdistä C-vitamiinia sisältäviin ruokiin (paprika, tomaatti, sitrushedelmät, marjat) imeytymisen parantamiseksi.
Entä jos illallinen on liian myöhään?
Jos perheesi syö illallista klo 19-20, se voi olla vauvalle liian myöhään. Tarjoa vauvalle 'illallinen' klo 17-17:30 ylijäämistä tai yksinkertaisesta ateriasta, sitten he voivat liittyä perheen pöytään illalla.
Voinko antaa papuja/linssit joka illallinen?
Monipuolisuus on parempi — vaihtele linssien, kikherneiden, tofun, munien, kalan, kanan, naudanlihan välillä. Yhden ruoan toistaminen on okei, mutta monipuolisuus tukee kokonaisravintoa.
Pitäisikö minun huolehtia, jos vauva syö vähemmän illallisella?
Ei — monet vauvat syövät vähemmän illalla, erityisesti jos aamiainen ja lounas olivat täynnä. Luota heidän nälkäviesteihinsä.
Pitäisikö minun lisätä iltamaito illallisen jälkeen?
Kyllä, useimmat vauvat tarvitsevat edelleen iltaruokinnan. Illallinen ei korvaa maitoa 6 kuukauden iässä — maito on edelleen ensisijainen ravinnon lähde.
Entä ylijäämäruoat?
Jäähdytä 2 tunnin sisällä, käytä 24-48 tunnin sisällä, kuumenna perusteellisesti höyryäväksi, ja jäähdytä ennen tarjoamista. Tai pakasta yksittäisiin annoksiin jopa 2-3 kuukaudeksi.
自信地喂养您的宝宝
Nibli是为开始固体食物的父母量身定制的个性化喂养伴侣——食谱、时间表、过敏原和切割指南，全部在一个应用中。