Miltä lounas näyttää 6 kuukauden iässä?
Kun olet lisännyt lounaan (usein viikko tai kaksi aamiaisen aloittamisen jälkeen), vauva on jo mukautunut lusikkaan ja syöttötuoliin. Lounas on loistava aika esitellä vihanneksia, erityisesti miedompia kuten bataatti, porkkana, parsakaali ja myskikurpitsa.
Pyri tarjoamaan 1-3 ruokalusikallista ruokaa tai 2-4 pientä sormipalaa. Kuten aamiaisella, maito kattaa edelleen suurimman osan ravinnosta; lounas on harjoittelua ja altistumista.
Yhdistä rautapitoista ruokaa C-vitamiinin kanssa - esimerkiksi soseutetut linssit soseutettujen mansikoiden kanssa tai munakokkeli bataatin kanssa. C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä kasvisruoista.
Milloin soittaa lastenlääkärille
- Allergisen reaktion merkit: nokkosihottuma, turvotus, hengitysvaikeudet - soita 911, jos vakava.
- Toistuva oksentaminen tai jatkuva ripuli tiettyjen ruokien jälkeen.
- Tukehtumistapahtuma (hiljainen tai märkä ääni) - hätätilanne.
- Vakava ummetus, joka ei helpotu luumujen/ päärynöiden/ veden avulla.
- Kaikkien kiinteiden ruokien kieltäminen yli 2 viikkoa huolimatta lempeistä yrityksistä.
- Mikä tahansa huoli kasvusta tai painonnoususta.
Miksi lounas on strateginen lisäys
- Vauvalla on ollut aikaa sulattaa aamiainen ja hän on valmis uuteen altistumiseen.
- Lounas laajentaa päivittäin kokeiltavien ruokien valikoimaa.
- Vihannespainotteiset lounaat auttavat hyväksymään suolaisia makuja varhain.
- Perheen lounaat tarjoavat vauvalle mallin - syö samoja vihanneksia heidän edessään.
- 7-8 kuukauden iässä lounas siirtyy harjoittelusta aidoksi ravinnoksi.
15+ lounasideaa 6-kuukautisille
Bataattisose oliiviöljyllä
Höyrytä tai paahda bataatti erittäin pehmeäksi, soseuta sileäksi teelusikallisella oliiviöljyä terveellisten rasvojen saamiseksi.
Porkkana ja punainen linssisosetta
Keitä porkkanoita ja punaisia linssejä yhdessä erittäin pehmeiksi, soseuta haarukalla. Korkea kasvisraudan ja A-vitamiinin lähde.
Parsakaalin kukinnot (BLW)
Höyrytä parsakaali erittäin pehmeäksi (sormien väliin puristettuna). Tarjoa kokonaisina kukintoina - vauva pitää varresta ja näykkii pehmeää latvaa.
Avokado ja kanan sose
Revi hyvin kypsennetty maustamaton kana; sekoita soseutetun avokadon kanssa rauta- ja terveellisten rasvojen yhdistelmäksi.
Myskikurpitsasose
Paahda myskikurpitsa erittäin pehmeäksi, soseuta sileäksi. Luontaisesti makea, rikas A-vitamiinissa.
Herne ja minttu murska
Keitä pakastettuja herneitä kiehuvassa vedessä 3-4 minuuttia, valuta, murskaa haarukalla (ilman suolaa). Valinnainen: sekoita joukkoon pieni määrä tuoretta minttua.
Lohta murennettuna soseutetun bataatin kanssa
Paista lohi ilman suolaa, murenna pieniksi paloiksi, sekoita soseutetun bataatin kanssa. Omega-3 + rautapitoista yhdistelmää.
Pehmeästi kypsennetyt porkkanatikut (BLW)
Leikkaa porkkanat pitkiksi tikuiksi, höyrytä erittäin pehmeiksi. Helppo vauvan pitää kiinni; näykittävissä.
Linssidahl
Keitä punaisia linssejä miedolla mausteilla (kumina, kurkuma - ilman suolaa tai chiliä) erittäin pehmeiksi ja kermaisiksi. Soseuta. Rautapitoista ja maukasta.
Raakajuusto soseutetun persikan kanssa
Tavallinen raakajuusto sekoitettuna soseutettuun kypsään persikkaan. Esittelee maitotuotteita teksturoidussa muodossa (pieniä pehmeitä juustomuruja).
Mini frittata suikaleet
Vatkaa munat hienoksi pilkottujen pehmeiden vihannesten (kesäkurpitsa, pinaatti) kanssa, paista muffinivuoassa tai pannulla, leikkaa vauvan sormikokoisiksi suikaleiksi.
Pehmeä pasta sileän tomaatin kanssa
Keitä pieniä pastamuotoja (orzo, mini kuoret) erittäin pehmeiksi, sekoita sileäksi soseutetun tomaatin kanssa (ilman suolaa). Leikkaa vauvan iän mukaan turvalliseen kokoon.
Kikherne ja avokadosose
Soseuta kypsennetyt kikherneet (purkitettu, huuhdeltu, ilman suolaa) avokadon kanssa. Kasviproteiinia + terveellistä rasvaa.
Pinaatti ja ricotta sose
Käytä tuoretta pinaattia, soseuta ricotan ja pienen määrän oliiviöljyn kanssa kalsium- ja rautayhdistelmäksi.
BLW: paahdetut kesäkurpitsatikut
Leikkaa kesäkurpitsa sormipituisiin viipaleisiin, paahda 200°C:ssa oliiviöljyn kanssa pehmeiksi. Pehmeitä näykittäväksi.
