Hvordan ser middagen ut ved 6 måneder?
Mange familier legger middag sist til babyens faste føde-rotasjon, ofte noen uker etter å ha startet med frokost og lunsj. Når middagen legges til, er babyen komfortabel med flere teksturer og kan delta i familiemåltider.
Middag er et flott sted å introdusere mer substansielle proteiner (kylling, laks, storfekjøtt, linser) sammen med grønnsaker - en jernrik kombinasjon som støtter vekst om natten.
Sikt på 2-4 spiseskjeer eller 3-5 små fingermatbiter. Noen babyer spiser mindre om kvelden; andre spiser mer hvis frokost/lunsj var lette. Følg babyens signaler.
Når du bør kontakte barnelegen
- Allergiske reaksjoner etter ny mat - ring 113 hvis alvorlig.
- Gjentatt oppkast etter middag eller problemer med å sove etter måltider.
- Kvelingshendelse - nød.
- Alvorlig forstoppelse som varer mer enn 3-4 dager.
- Konsekvent avvisning av fast føde i 2+ uker.
- Eventuelle bekymringer om vekst eller vektøkning.
Hvorfor middag er muligheten for familiemåltid
- Familien er vanligvis samlet til middag - babyen lærer ved å se alle spise.
- De fleste familiemåltider kan tilpasses med små justeringer (unngå salt i babyens porsjon).
- Jernrike proteiner passer naturlig inn i middagsretter.
- Middag kan være tidligere (17-17:30) slik at babyen har tid til å fordøye før leggetid.
- Å modellere familiens spising hjelper med å forebygge kresen spising senere.
15+ middagideer for 6-måneder gamle
Mør kylling med most søtpotet
Riv godt kokt, usaltet kylling fint, bland med most søtpotet. Jern + vitamin A kombinasjon.
Laksemos med erter og potet
Stek laksen uten krydder, flak den; mos med kokte erter og potet. Omega-3 kraftpakke.
Storfekjøtt- og gulrotgryte (glatt)
Kok kjøttdeig med gulrøtter og litt vann på lav varme til det er veldig mørt, bland glatt eller mos grundig. Jernrik.
Linse- og spinatmos
Kok røde linser til de er myke, visne spinat, bland sammen med en skvett olivenolje. Plantejern + folat.
BLW: kyllingkjøttboller
Lag små kjøttboller med malt kylling, brødsmuler, fint revet zucchini. Stek til de er myke. Test før servering.
Myke bakte fiskestykker (BLW)
Stek vanlig hvit fisk, skjær i biter på størrelse med babyfingre. Myke nok til å gnage på.
Most butternut squash med kikerter
Rist butternut squash, mos med kokte kikerter. Planteprotein + sødme.
Pasta bolognese (glatt)
Kok kjøttdeig av storfekjøtt eller kalkun med glatt tomat (uten salt), server over veldig myk liten pasta. Skjær til sikre størrelser.
Ratatouille-stil grønnsakmos
Kok zucchini, aubergine, tomat, løk på lav varme til de er veldig myke, mos. Kombiner med revet ost eller kylling for protein.
BLW: zucchini- og ostefritters
Riv zucchini, bland med egg, mel, revet ost, stek små fritters i olivenolje. Test før servering.
Babyvennlig kyllingcurry (mild)
Mild indisk stil med revet kylling, kokosmelk, milde krydder (gurkemeie, spisskummen, hvitløk - ingen chili, ingen salt). Server med veldig myk ris.
Tofu- og brokkolimos
Damp tofu og brokkoli, mos med en skvett olivenolje og myk hvitløk. Planteprotein + jern.
Familiepasta - tilpasset
Når familien spiser pasta, ta babyens porsjon før du tilsetter salt. Skjær myk pasta til baby-sikre størrelser; tilsett en glatt saus.
Familiegrillede grønnsaker - tilpasset
Rist grønnsaker i olivenolje (uten salt). Mos for yngre babyer; server som båter for BLW.
Egg- og avokadoscramble
Myk scramble ett egg, bland med most avokado. Allergen + sunt fett i ett enkelt måltid.
