Est-ce normal ?
Oui, dans la plupart des cas. L'AAP et le NHS notent que la sélectivité alimentaire est fréquente chez les tout-petits et atteint souvent un pic vers 18 à 24 mois. L'appétit devient irrégulier et les nouveaux aliments sont souvent refusés au début.
Si votre enfant a de l'énergie régulière, urine plusieurs fois par jour, a des selles régulières et continue de suivre sa courbe de croissance sur les courbes WHO ou CDC, cette phase est généralement une partie normale du développement. Les tout-petits s'auto-régulent aussi d'un repas à l'autre, donc il est utile de regarder ce qu'ils mangent sur une semaine complète, pas sur une seule journée.
De courtes baisses d'appétit sont aussi courantes lors de la poussée dentaire, de petites maladies ou de voyages. Ce qui compte le plus est une structure calme qui permet à votre enfant d'arriver aux repas avec faim et en sécurité, et votre constance dans le temps.
Pourquoi cela arrive
- Une croissance plus lente après 1 an signifie que moins de calories sont nécessaires, donc les signaux de faim sont plus faibles et moins prévisibles (AAP).
- La néophobie alimentaire et le besoin d'indépendance culminent la deuxième année, donc dire non est normal sur le plan du développement.
- Le grignotage, un excès de lait ou de jus peuvent réduire l'appétit aux repas. L'AAP recommande de limiter le lait de vache à environ 16 à 24 oz par jour et d'éviter le jus en routine.
- La pression, les pots-de-vin alimentaires ou préparer des plats différents peuvent créer des luttes de pouvoir qui réduisent l'apport avec le temps, selon la Division of Responsibility de l'Ellyn Satter Institute.
- La constipation, la poussée dentaire ou une maladie récente peuvent temporairement diminuer l'appétit ou rendre l'alimentation inconfortable.
- Des sensibilités sensorielles ou un retard des compétences oro-motrices peuvent rendre certaines textures difficiles à gérer.
À essayer aujourd'hui
Établir un horaire simple
Aujourd'hui, choisissez 3 repas et 2 collations prévues, espacés d'environ 2 à 3 heures. N'offrez que de l'eau entre les repas. Fermez la cuisine entre les moments pour que votre tout-petit arrive avec faim. Limitez les repas à 20 à 30 minutes, puis terminez gentiment et passez à autre chose.
Suivez la Division of Responsibility
Dès le prochain repas, vous décidez du quoi, du quand et du où. Votre enfant décide s'il veut manger et combien. Dites-lui 'Tu n'es pas obligé(e) de manger', et tenez-vous-en. Évitez la pression, les bouchées en échange de récompenses ou la règle du 'une bouchée de plus', que l'AAP et l'Ellyn Satter Institute déconseillent.
Proposez des micro-portions et un aliment sûr
Offrez 1 à 2 cuillères à soupe de chaque aliment et incluez un élément familier et consommé régulièrement à chaque repas. Laissez votre enfant demander une seconde portion. Utilisez une petite assiette, asseyez-vous ensemble et éteignez les écrans pour que l'attention reste sur la nourriture et la famille.
Limiter le lait et le jus pour protéger l'appétit
Aujourd'hui, limitez le lait de vache à 16 à 20 oz au total et évitez le jus en routine. Proposez de l'eau entre les repas. Si le lait remplace les repas, servez-le pendant les repas ou les collations et pas juste avant. Cela correspond aux recommandations de l'AAP et aide la faim à revenir.
Planifiez 10 à 15 expositions calmes
Mettez le nouvel aliment dans l'assiette en toutes petites quantités 10 à 15 fois sur 4 à 8 semaines. Ne forcez pas. Utilisez un langage neutre comme 'les petits pois sont verts et ronds'. Essayez des expositions à faible pression, comme sentir, embrasser ou aider à rincer et poser l'aliment. L'exposition répétée est soutenue par les conseils du NHS.
Augmenter le confort et les calories sans pression
Si la prise alimentaire semble faible, enrichissez les aliments acceptés : ajoutez de l'huile d'olive aux pâtes, de l'avocat sur une tartine, ou une fine couche de beurre de noix si c'est sûr. Vérifiez le confort des selles aujourd'hui et proposez des aliments riches en fibres ainsi que de l'eau pour prévenir la constipation qui peut atténuer l'appétit.
Quand appeler le médecin
- Perte de poids, franchissement à la baisse de deux grandes lignes de percentiles, ou absence de prise de poids pendant 2 mois sur les courbes de croissance WHO/CDC.
- Signes de déshydratation : moins de 3 mictions en 24 heures, urine très foncée, bouche sèche, pas de larmes, ou yeux enfoncés.
- Vomissements persistants, sang ou mucus dans les selles, diarrhée chronique, ou constipation sévère avec selles dures et douloureuses.
- Toux fréquente, étouffements, haut-le-cœur, ou mise de la nourriture dans la joue pendant les repas, ou antécédents d'infections thoraciques récurrentes en mangeant.
- Restriction extrême pendant plus de 2 semaines, par exemple manger moins de 10 aliments avec détresse aux repas, ou des repas durant régulièrement plus de 45 minutes.
Questions fréquentes
Mon tout-petit est-il affamé s'il saute un repas ?
Probablement pas. Les tout-petits en bonne santé compensent souvent leur apport lors du ou des deux repas suivants et s'auto-régulent sur la semaine. Proposez le prochain repas ou la prochaine collation prévue à l'heure, pas un remplacement immédiat, et surveillez l'énergie générale, la quantité d'urine et la croissance.
Quelle quantité de lait et de jus est acceptable à cet âge ?
Les recommandations de l'AAP suggèrent environ 16 à 24 oz de lait de vache par jour pour les 1 à 3 ans, avec de l'eau entre les repas. Le jus en routine n'est pas nécessaire et peut réduire l'apport en nutriments et l'appétit. Si proposé, limitez-le à une petite portion avec un repas.
Dois-je cuisiner un repas séparé si mon tout-petit refuse le dîner ?
Essayez de ne pas le faire. Servez un repas familial unique qui inclut au moins un aliment sûr et familier pour votre enfant. Cela soutient la Division of Responsibility, réduit les luttes de pouvoir et aide votre tout-petit à apprendre à cohabiter avec de nouveaux aliments.
Combien d'essais avant qu'un tout-petit accepte un nouvel aliment ?
Beaucoup de tout-petits ont besoin de 10 à 15 expositions calmes avant d'accepter un nouvel aliment, parfois plus. Gardez les portions minuscules, le langage neutre et la pression faible. Les conseils du NHS soutiennent l'exposition répétée comme stratégie efficace.
Les récompenses ou la pression les aident-elles à manger davantage ?
Elles peuvent fonctionner à court terme, mais la recherche et les recommandations de l'AAP montrent qu'elles se retournent souvent contre vous, augmentant les refus et diminuant l'acceptation de l'aliment soumis à pression. Restez sur une structure calme et faites confiance à votre enfant pour décider s'il mange et combien.
Dois-je utiliser des boissons riches en calories ou des vitamines ?
Privilégiez d'abord les aliments complets. Un multivitamine adapté à l'âge ou un supplément oral peut être utile dans certains cas, mais peut aussi réduire l'appétit. Consultez votre pédiatre avant de commencer, surtout si la prise a diminué ou s'il y a des signes d'alerte.
Et si mon tout-petit mange bien à la crèche mais pas à la maison ?
C'est très courant. Gardez la même structure à la maison : horaire prévisible, un aliment sûr à chaque repas et pas de pression. La cohérence entre les lieux aide généralement à équilibrer l'apport.
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