Rythme des repas bébé (6–12 mois)
L’introduction des solides peut brouiller les repères au quotidien.
Combien de repas pour bébé ? Quand proposer un goûter ? Par quels aliments commencer ? Si vous débutez la diversification, voir le guide premiers aliments bébé ou passer directement aux idées de repas ci-dessous.
Pas besoin d’un planning surchargé : un rythme simple entre lait et repas solides suffit souvent pour une alimentation bébé sereine.
Voici une trame de repas bébé pour la phase d’introduction des solides.
Réponse rapide : rythme alimentaire bébé
Entre 6 et 12 mois, la plupart des bébés progressent par étapes.
6–7 mois
- • 1 repas solide par jour
- • Le lait (maternel ou infantile) reste la principale source de nutrition
8–9 mois
- • 2 repas solides par jour
- • Les prises de lait continuent dans la journée
10–12 mois
- • 3 repas par jour
- • Goûter possible
- • Le lait diminue progressivement mais reste important
Chaque enfant va à son rythme : ce ne sont que des repères.
Exemple de journée alimentaire bébé 6 mois
À 6 mois, les solides servent surtout à découvrir textures et saveurs.
Exemple de journée :
- 7h00 - Biberon / sein
- 9h30 - Repas solide (premiers aliments)
- 12h00 - Biberon / sein
- 15h00 - Biberon / sein
- 18h00 - Biberon / sein
Le repas solide peut inclure par exemple :
- • avocat écrasé
- • patate douce vapeur
- • banane
- • flocons d’avoine
- • yaourt nature
Commencez par de petites quantités et laissez bébé explorer. Pour aller plus loin, voir nos premiers aliments bébé et idées petit-déjeuner DME.
Exemple de journée (8–9 mois)
Quand bébé est à l’aise, on ajoute souvent un deuxième repas solide.
Exemple de journée :
- 7h00 - Biberon / sein
- 9h00 - Petit-déjeuner
- 12h00 - Biberon / sein
- 13h00 - Déjeuner
- 16h00 - Biberon / sein
- 19h00 - Biberon / sein
On peut proposer davantage de variété :
- • fruits mous
- • légumes
- • œuf
- • yaourt
- • tartine bâtonnets
- • pâtes
- • viande ou poisson bien cuits
Exemple de journée (10–12 mois)
Beaucoup de bébés mangent trois repas solides par jour.
Exemple :
- 7h00 - Petit-déjeuner
- 10h00 - Biberon / sein
- 12h30 - Déjeuner
- 15h30 - Goûter
- 18h00 - Dîner
- 19h30 - Biberon / sein
Chaque repas peut combiner :
- • légumes
- • fruits
- • protéines
- • bonnes graisses
- • céréales / féculents
Que manger au fil de la journée ?
Un exemple d’alimentation bébé équilibrée sur une journée :
Petit-déjeuner
• porridge aux fruits
Déjeuner
• légumes vapeur et poulet effiloché
Dîner
• pâtes aux légumes
Goûter
• yaourt ou fruit mou
Pas besoin que chaque assiette soit « parfaite » : la variété sur une semaine compte plus.
Conseils pour l’alimentation bébé
Écouter les signaux de faim et de satiété
Bébé sait souvent réguler son appétit : laissez-le décider des quantités.
Proposer des aliments riches en fer
Après 6 mois, le fer est un enjeu : par exemple
- • viande
- • lentilles
- • haricots
- • œuf
- • céréales infantiles enrichies en fer
Introduction des allergènes bébé
Arachide, œuf, produits laitiers… peuvent être introduits tôt sous formes adaptées, avec l’avis de votre professionnel de santé.
Progression des textures
Des purées aux bâtonnets mous : voir comment couper les aliments pour la DME pour des formes sûres à chaque âge.
Comment Nibli aide à planifier les repas bébé
La question qui revient souvent :
“« Qu’est-ce que je donne à manger aujourd’hui ? »”
Nibli propose une réponse structurée.
L’application alimentation bébé génère un planning repas bébé selon l’âge et vous aide à :
- •voir quoi proposer chaque jour
- •découvrir des recettes bébé
- •préparer les aliments en sécurité
- •suivre les aliments goûtés
Moins d’improvisation permanente, plus de repères pour les parents.
verifiedSources & References
This guide is informed by current guidelines from leading health organizations:
Questions fréquentes
Que mange un bébé de 6 mois dans la journée ?
Lait maternel ou infantile comme base, avec de petites quantités de solides une à deux fois par jour au début.
Combien de repas solides à 6 mois ?
Souvent 1 à 2 petits repas tout en gardant les toutes de lait.
Quelle quantité de solides ?
Au début quelques cuillères ; la quantité augmente progressivement avec l’appétit de bébé.
Faut-il encore du lait après les solides ?
Oui, le lait reste la principale source de nutrition la première année.
À quoi ressemble un rythme alimentaire typique ?
Plusieurs toutes de lait et un ou plusieurs petits repas solides selon l’âge.
Quand passer à trois repas solides ?
Souvent entre 9 et 12 mois, progressivement.
Organiser les repas bébé sereinement
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