האם זה נורמלי?
כן. חלוקת האחריות בהאכלה היא גישה בשימוש נרחב, מבוססת על ראיות. אלין סאטר מציגה את זה כך: ההורים קובעים מה, מתי, והיכן להציע מזון, והילדים מחליטים אם וכמה לאכול. הרבה דיאטניות ילדים משתמשות במודל הזה כדי להפחית מאבקים על כוח ולתמוך בצמיחה.
האקדמיה האמריקאית לפדיאטריה וארגון הבריאות העולמי מעודדים האכלה מגיבה, כלומר שימת לב לסימני רעב ושובע, הצעת מבנה, והימנעות מלחץ. זה תואם מאוד לחלוקת האחריות.
לתינוקות, חלב אם או פורמולה נשארים המקור העיקרי לתזונה עד גיל 12 חודשים, ומזון מוצק בדרך כלל מתחיל סביב גיל 6 חודשים כאשר התינוק מראה מוכנות. אתם יכולים עדיין להשתמש במודל על ידי קביעת התפריט והזמנים, ואז לתת לתינוק שלכם להוביל בקצב ובצריכה.
מתי לדבר עם הרופא של התינוק שלכם
- דאגות משקל כמו ירידה בשתי קווי אחוזון על גרף הצמיחה, או חוסר עלייה במשקל במשך 2 שבועות בתינוקות מתחת לגיל 12 חודשים.
- שיעול תכוף, חנק, גירוי, כאב בבליעה, או ארוחות שנמשכות בדרך כלל יותר מ-45 דקות.
- הקאות מתמשכות לאחר רוב הארוחות, עצירות חמורה, או סימני התייבשות כמו פחות מ-4 חיתולים רטובים ב-24 שעות לתינוקות, שתן כהה, או עייפות.
- מזונות מקובלים מאוד מוגבלים, פחות מ-10, עם מצוקה בזמן הארוחה במשך יותר מ-4 שבועות, אפשרי ARFID או הפרעת האכלה.
- סימני אלרגיה למזון כמו פריחות, נפיחות בפנים, צפצופים, או דם בצואה. חפשו טיפול דחוף אם יש קושי בנשימה או נפיחות בשפתיים או בלשון.
למה המודל הזה עובד
- לחץ לקחת עוד ביסים לעיתים קרובות פוגע, יוצר מאבקים על כוח ומפחית אכילה עם הזמן.
- ילדים נולדים עם רגולציה חזקה של תיאבון, וכיבוד תחושת השובע עוזר לשמור עליה.
- שגרות קבועות של ארוחות וחטיפים בונות רעב צפוי ומפחיתות חטיפים.
- חשיפה חוזרת מניעה קבלה. הרבה ילדים צריכים 10 עד 15 חשיפות נייטרליות למזון חדש.
- תפקידים משותפים מפחיתים חרדה להורה ולילד, מה שמשפר את ההתנהגות בזמן הארוחה.
- ארוחות בסגנון משפחתי ומודל תפריט אחד מאוזנים את כישורי האכילה מבלי לבשל לפי הזמנה.
איך להתחיל היום
פרסמו את התפקידים
עכשיו, כתבו על פתק דבק: ההורה קובע מה, מתי, היכן. הילד מחליט אם וכמה. שימו את זה על המקרר והתחייבו לנסות את זה במשך 7 ימים.
קבעו לוח זמנים פשוט
היום, הציעו 3 ארוחות ו-1 עד 2 חטיפים בערך כל 2.5 עד 3 שעות. מים בין לבין, חלב עם הארוחות והחטיפים. סגרו את המטבח בין הזמנים כדי למנוע חטיפים.
בנו את הצלחת עם רשת ביטחון
בארוחה הבאה, הגישו מזון אחד או שניים בטוחים שהתינוק שלכם אוכל באופן מהימן בנוסף למזון לימוד. שמרו על מנות קטנות, בערך כף אחת לכל שנה של גיל, ואפשרו שניות. ללא לחץ או שוחד.
השתמשו בשפה נייטרלית
הלילה, דלגו על הערות כמו עוד ביס אחד. נסו 'אתם יכולים לבחור אם וכמה'. דברו על היום, לא על האוכל. סיימו את הארוחה לאחר 20 עד 30 דקות, או 10 עד 15 עבור חטיפים.
תכננו חשיפות
בחרו שני מזונות לימוד לשבוע הזה והציעו כל אחד 3 עד 4 פעמים בצורות שונות. שאפו ל-10 עד 15 חשיפות נינוחות עם הזמן. ה-AAP ו-NHS מציינים שחשיפה חוזרת היא איך קבלה מתפתחת.
תפריט משפחתי אחד
במשך 5 הערבים הבאים, הימנעו מבישול לפי הזמנה. הגישו את אותה ארוחה לכולם עם לפחות פריט בטוח אחד כמו לחם, פרי, או יוגורט פשוט. העבודה שלכם היא התפריט. התינוק שלכם מחליט על הצריכה.
