これは普通ですか？
はい。食事における責任の分担は広く使用されている、証拠に基づいたアプローチです。エリン・サッターはこう説明しています：親は食べ物を何、いつ、どこで提供するかを決め、子供は食べるかどうか、どれだけ食べるかを決めます。多くの小児栄養士は、このモデルを使用して権力闘争を減らし、成長を支援しています。
アメリカ小児科学会と世界保健機関は、応答的な食事を奨励しています。これは、空腹や満腹のサインに気づき、構造を提供し、プレッシャーを避けることを意味します。これは責任の分担と密接に一致しています。
乳児の場合、母乳または粉ミルクが約12ヶ月までの主な栄養源であり、固形食は通常、赤ちゃんが準備ができたときに6ヶ月頃から始まります。メニューとタイミングを決め、赤ちゃんがペースと摂取量をリードできるようにすることで、このモデルを引き続き使用できます。
小児科医に相談すべき時
- 成長曲線で2つのパーセンタイルラインを越えて体重が減少している、または12ヶ月未満の乳児で2週間体重が増加していない場合。
- 頻繁な咳、窒息、嘔吐、飲み込む際の痛み、または食事が常に45分以上続く場合。
- ほとんどの食事の後に持続的な嘔吐、重度の便秘、または24時間以内に4回未満の濡れたおむつ、濃い尿、または無気力などの脱水症状の兆候。
- 受け入れられる食べ物が非常に限られており、10未満で、4週間以上の食事中に苦痛がある場合、ARFIDまたは摂食障害の可能性があります。
- じんましん、顔の腫れ、喘鳴、または便に血が混じるなどの食物アレルギーの疑いがある症状。呼吸困難や唇や舌の腫れがある場合は、緊急の医療を受けてください。
なぜこのモデルが機能するのか
- もっと食べるようにプレッシャーをかけると、逆効果になることが多く、権力闘争を生み出し、時間が経つにつれて食事量が減ります。
- 子供は強い食欲調整能力を持って生まれており、満腹を尊重することでそれを保つことができます。
- 一貫した食事とスナックのルーチンは、予測可能な空腹を構築し、間食を減らします。
- 繰り返しの曝露が受け入れを促進します。多くの子供は新しい食べ物に対して10回から15回の中立的な曝露が必要です。
- 共有された役割は、親と子供の不安を軽減し、食事の行動を改善します。
- ファミリースタイルの食事と一つのメニューのモデルは、短時間の料理なしでバランスの取れた食事スキルを提供します。
今日から始める方法
役割を掲示する
今すぐ、付箋に書いてください：親は何、いつ、どこでを決める。子供は食べるかどうか、どれだけを決める。冷蔵庫に貼り付けて、7日間試すことを約束しましょう。
シンプルなスケジュールを設定する
今日は、約2.5〜3時間ごとに3回の食事と1〜2回のスナックを提供します。その間に水を飲ませ、食事やスナックにはミルクを提供します。間の時間にはキッチンを閉じて、間食を防ぎます。
安全ネットを持つプレートを作る
次の食事では、子供が確実に食べる安全な食べ物を1〜2品と、学習用の食べ物を1品提供します。ポーションは小さく、年齢1歳につき約1テーブルスプーンにし、セカンドを許可します。プレッシャーや賄賂はありません。
中立的な言葉を使う
今夜は、もう一口というコメントを避けてください。あなたは食べるかどうか、どれだけを選ぶことができますと言ってみてください。食事についてではなく、日常のことを話しましょう。食事は20〜30分、スナックは10〜15分で終わらせます。
曝露を計画する
今週のために2つの学習用食材を選び、それぞれを異なる形で3〜4回提供します。時間をかけて10〜15回のリラックスした曝露を目指します。AAPとNHSは、繰り返しの曝露が受け入れを促進すると指摘しています。
一つの家族メニュー
次の5回の夕食では、短時間の料理を避けます。全員に同じ食事を提供し、少なくとも1つの安全なアイテム（パン、果物、またはプレーンヨーグルトなど）を含めます。あなたの仕事はメニューです。子供が摂取量を決めます。
