आपका 9 महीने का बच्चा क्या कर सकता है
लगभग 9 महीने की उम्र में, कई बच्चे स्थिर बैठ रहे हैं, छोटे खाद्य टुकड़ों को पिंसर ग्रिप (अंगूठा और तर्जनी) के साथ उठा रहे हैं, और अपने आप भोजन अपने मुंह तक ले जा रहे हैं। आप अधिक चबाने और मसलने की गति देख सकते हैं, यहां तक कि जब तक उनके सभी दांत नहीं आए हैं, क्योंकि इस चरण में मसूड़े बहुत काम करते हैं।
आपका बच्चा अब अधिक बनावट के लिए तैयार है। पतले, चिकने प्यूरीज़ के बजाय, आप छोटे नरम टुकड़ों के साथ मोटे मेश, कटा हुआ भोजन, और नरम फिंगर फूड पेश कर सकते हैं जिसे वे पकड़ सकते हैं। अपने बच्चे को चीजें उठाने और खुद को खिलाने का अभ्यास करने देना हाथ-आंख समन्वय बनाने में मदद करता है और भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध को प्रोत्साहित करता है।
हर बच्चा अपनी गति से बढ़ता है, इसलिए कुछ बच्चे सब कुछ पकड़ रहे होंगे जबकि अन्य थोड़ा और समय तक चम्मच से खिलाने को पसंद करते हैं। अपने बच्चे के संकेतों का पालन करें, भोजन के समय को आरामदायक रखें, और याद रखें कि दूध अभी भी उनकी अधिकांश कैलोरी और पोषक तत्व प्रदान करता है।
9 महीने के बच्चे के लिए 12 बेहतरीन खाद्य पदार्थ
आयरन-फोर्टिफाइड ओटमील
इस उम्र में आयरन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है, और फोर्टिफाइड ओटमील इसे शामिल करने का एक आसान तरीका है। इसे पहले से अधिक गाढ़ा पकाएं और स्वाद और कैलोरी के लिए इसमें मसलें हुए फल या एक चम्मच पूर्ण वसा वाले दही मिलाएं।
नरम स्क्रैम्बल अंडे
अंडे प्रोटीन, आयरन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और पूरी तरह से पके हुए स्क्रैम्बल अंडे नरम और उठाने में आसान होते हैं। इसे छोटे, मटर के आकार के टुकड़ों या स्ट्रिप्स में काटें जिन्हें आपका बच्चा पकड़ सके, और इन्हें अच्छी तरह से पका कर परोसें जिसमें कोई तरल हिस्सा न हो।
अच्छी तरह से पका हुआ, कटा हुआ चिकन
चिकन विकास के लिए प्रोटीन और आयरन प्रदान करता है। इसे नरम होने तक पकाएं और इसे बारीक काटें या मसलें ताकि इसे चबाना आसान हो, या इसे मेश या सॉस में मिलाएं ताकि यह नम और निगलने में सरल रहे।
मसले हुए या फ्लेक किए हुए सामन
सामन ओमेगा-3 वसा से भरपूर होता है जो मस्तिष्क के विकास का समर्थन करता है। इसे अच्छी तरह से पकाएं, फिर हर हड्डी को हटाने के लिए सावधानी से फ्लेक करें और इसे थोड़ा एवोकाडो या शकरकंद के साथ मसलें ताकि बनावट नरम और नम हो।
नरम पके हुए ब्रोकोली के फूल
ब्रोकोली विटामिन सी और फाइबर जोड़ता है, और छोटे फूल छोटे हाथों के लिए एक प्राकृतिक हैंडल बनाते हैं। इसे बहुत नरम होने तक भाप दें या उबालें ताकि यह आपके अंगुलियों के बीच आसानी से दब जाए।
भाप में पकी गाजर की स्टिक
गाजर बीटा-कैरोटीन और प्राकृतिक मिठास लाते हैं जो कई बच्चों को पसंद होती है। इन्हें नरम होने तक पकाएं ताकि इन्हें हल्के दबाव से मसलना आसान हो, और इन्हें गोल सिक्कों के बजाय फिंगर-लंबाई की स्टिक में काटें, जो घुटने का खतरा हो सकता है।
पका हुआ एवोकाडो
एवोकाडो स्वस्थ वसा से भरा होता है और इसकी स्वाभाविक रूप से मलाईदार, नरम बनावट होती है। इसे एक प्रीलोडेड चम्मच पर मसलकर या नरम स्ट्रिप्स में काटकर परोसें; स्ट्रिप्स को थोड़ा बेबी अनाज में लRolling करने से इन्हें पकड़ना आसान हो सकता है।
नरम पका हुआ केला
केले पोटेशियम और त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं, जो एक मीठे, मसलने में आसान पैकेज में होते हैं। इन्हें छोटे टुकड़ों में तोड़ें या आधे छिले केले को एक पूरे हैंडल के रूप में पेश करें, और यदि टुकड़ा पकड़ने के लिए बहुत फिसलन महसूस हो, तो हल्का मसलें।
पूर्ण वसा वाला साधा दही
दही कैल्शियम, प्रोटीन और वसा प्रदान करता है, और इसकी चिकनी बनावट चम्मच के अभ्यास के लिए आदर्श है। बिना मीठा, पूर्ण वसा वाला साधा दही चुनें और स्वाद के लिए इसमें मसलें हुए फल मिलाएं, बजाय इसके कि चीनी या शहद मिलाएं।
नरम पकी हुई पास्ता
छोटे पास्ता के आकार आपके बच्चे को ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट और मजेदार आत्म-खानपान का अभ्यास देते हैं। इन्हें बहुत नरम होने तक पकाएं, थोड़ा जैतून का तेल या चिकनी सब्जी की सॉस के साथ मिलाएं, और ऐसे आकार चुनें जैसे फुसिली या छोटे शेल जो पकड़ने में आसान हों।
मसले हुए फलियाँ या दाल
फलियाँ और दाल आयरन और प्रोटीन का एक बेहतरीन पौधों पर आधारित स्रोत हैं। इन्हें बहुत नरम होने तक पकाएं और अच्छी तरह से मसलें ताकि छिलके चिकने हो जाएं, फिर इन्हें अकेले या चावल, नरम सब्जियों, या हल्की दाल में मिलाकर परोसें।
नरम पका हुआ नाशपाती
नाशपाती पेट पर हल्की होती हैं और फाइबर और विटामिन सी प्रदान करती हैं। यदि नाशपाती कठोर है, तो इसे बहुत नरम होने तक भाप दें, या नरम पके नाशपाती को स्ट्रिप्स में काटकर या मसलकर पेश करें ताकि इसे चबाना और निगलना आसान हो।
नमूना भोजन
- ★नाश्ता: आयरन-फोर्टिफाइड ओटमील जिसे मसलें हुए केले और एक चम्मच पूर्ण वसा वाले दही के साथ मिलाया गया
- ★दोपहर का भोजन: नरम स्क्रैम्बल अंडे के टुकड़े, भाप में पकी ब्रोकोली के फूल और नरम एवोकाडो स्ट्रिप्स
- ★रात का खाना: बारीक कटा हुआ चिकन, मसलें हुए शकरकंद और नरम पकी गाजर की स्टिक के साथ मिलाया गया
- ★मांस रहित भोजन: मसले हुए दालें, नरम पकी हुई पास्ता और भाप में पकी ब्रोकोली
- ★नाश्ता: पूर्ण वसा वाला साधा दही और मसलें हुए पके नाशपाती
सुरक्षा टिप्स
- ✓हमेशा अपने बच्चे को भोजन के लिए उच्च कुर्सी में सीधा बैठाएं और वे जब भी खा रहे हों, तब उनके पास रहें और निगरानी करें।
- ✓फलों और सब्जियों को नरम होने तक पकाएं ताकि इन्हें आपकी अंगुली और अंगूठे के बीच आसानी से दबाया जा सके, और खाद्य पदार्थों को गोल सिक्कों या स्लाइस के बजाय फिंगर-लंबाई की स्ट्रिप्स में काटें।
- ✓सामान्य घुटने के खतरों जैसे पूरे अंगूर, चेरी टमाटर, नट्स, पॉपकॉर्न, कच्ची गाजर, और कठोर फलों या कच्ची सब्जियों के टुकड़ों से बचें।
- ✓अपने बच्चे के भोजन में नमक, चीनी, या शहद न डालें; शहद को उनके पहले जन्मदिन के बाद तक पूरी तरह से टाला जाना चाहिए।
- ✓गैगिंग (जोर से, सामान्य सीखने का हिस्सा) और चोकिंग (चुप) के बीच का अंतर जानें, और मन की शांति के लिए शिशु प्राथमिक चिकित्सा या सीपीआर कक्षा लेने पर विचार करें।
कब अपने डॉक्टर से बात करें
यदि आपका बच्चा लगातार ठोस आहार से इनकार करता है, समर्थन के साथ बैठने में असमर्थ है, वजन कम कर रहा है, या खाने के बाद खाद्य एलर्जी के संकेत जैसे कि दाने, सूजन, उल्टी, या सांस लेने में कठिनाई दिखाता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। हर बच्चा अलग तरीके से विकसित होता है, इसलिए आपका डॉक्टर आपको आश्वस्त करने या किसी विशेष खानपान संबंधी चिंताओं को संबोधित करने के लिए सबसे अच्छा व्यक्ति है।
आपके 9 महीने के बच्चे के लिए खाद्य पदार्थ और भोजन के विचार
ब्रोकली चीज़ पैटीज़
सेब ओट BLW बार्स
दाल सब्ज़ी नगेट्स
मीठे आलू और पालक के पकौड़े
गाजर ओट BLW मफिन
चिकन वेज नगेट्स
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
9 महीने का बच्चा कितना खाना चाहिए?
अधिकांश 9 महीने के बच्चे दिन में लगभग तीन भोजन और एक या दो छोटे नाश्ते खाते हैं, साथ ही उनके सामान्य स्तन का दूध या फॉर्मूला फीड भी। भाग के आकार बच्चे से बच्चे में बहुत भिन्न होते हैं, इसलिए अपने छोटे बच्चे की भूख को मार्गदर्शक बनाएं बजाय इसके कि एक निश्चित मात्रा का लक्ष्य रखें। इस उम्र में दूध अभी भी उनकी अधिकांश पोषण प्रदान करता है।
9 महीने के बच्चे को अभी भी कितने दूध की जरूरत है?
9 महीने में, बच्चे आमतौर पर दिन में लगभग तीन से चार स्तन का दूध या फॉर्मूला फीड लेते हैं, यदि बोतल से खिलाते हैं तो लगभग 24 से 30 औंस फॉर्मूला। 12 महीने तक स्तन का दूध या फॉर्मूला उनका मुख्य पोषण स्रोत बना रहता है, जबकि ठोस आहार धीरे-धीरे इसके चारों ओर भरता है।
9 महीने के बच्चे के लिए कौन से फिंगर फूड सबसे अच्छे हैं?
बेहतर फिंगर फूड में नरम पके हुए ब्रोकोली के फूल, भाप में पकी गाजर की स्टिक, नरम पका हुआ केला, एवोकाडो स्ट्रिप्स, अच्छी तरह से पकी हुई पास्ता, और स्क्रैम्बल अंडे के छोटे टुकड़े शामिल हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों का लक्ष्य रखें जो आसानी से दबाए जा सकें और ऐसे आकार में काटें जिन्हें आपका बच्चा पकड़ सके, जैसे कि स्टिक या फूल।
क्या मेरा 9 महीने का बच्चा अंडे खा सकता है?
हाँ, पूरी तरह से पके हुए अंडे 9 महीने में एक पौष्टिक विकल्प हैं और इन्हें स्क्रैम्बल टुकड़ों, ऑमलेट की स्ट्रिप्स, या अन्य खाद्य पदार्थों में मसलकर पेश किया जा सकता है। इन्हें अच्छी तरह से पका कर परोसें जिसमें कोई तरल हिस्सा न हो। अंडा एक सामान्य एलर्जेन है, इसलिए यदि यह नया है, तो एक छोटे से मात्रा में पेश करें और किसी भी प्रतिक्रिया के लिए देखें।
9 महीने के बच्चे को कौन से खाद्य पदार्थ देने से बचना चाहिए?
एक साल की उम्र के बाद तक शहद से बचें, और नमक और चीनी को छोड़ दें। घुटने के खतरों जैसे पूरे अंगूर, चेरी टमाटर, नट्स, पॉपकॉर्न, कच्ची गाजर, कठोर फलों या सब्जियों के टुकड़ों, और चिपचिपे खाद्य पदार्थों जैसे नट बटर के बड़े चम्मचों से दूर रहें। हमेशा खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आकार और आकार में काटें।
क्या मेरा 9 महीने का बच्चा अधिक बनावट वाले भोजन के लिए तैयार है?
अधिकांश बच्चे 9 महीने में नरम टुकड़ों के साथ मोटे मेश, कटा हुआ भोजन, और नरम फिंगर फूड के लिए तैयार होते हैं। अब चिकने प्यूरीज़ से आगे बढ़ना आपके बच्चे को चबाने में मदद करता है और बाद में टुकड़ों को अस्वीकार करने की संभावना को कम करता है। विभिन्न बनावटों की पेशकश करें और अपने बच्चे के संकेतों का पालन करें।
9 महीने में नए खाद्य पदार्थ को सुरक्षित रूप से कैसे पेश करें?
एक समय में एक नए खाद्य पदार्थ को छोटे मात्रा में पेश करें, आदर्श रूप से दिन के पहले भाग में ताकि आप किसी भी प्रतिक्रिया पर नजर रख सकें। एक और नए खाद्य पदार्थ को जोड़ने से पहले कुछ दिनों का इंतजार करें। यदि आपके बच्चे को दाने, सूजन, उल्टी, या सांस लेने में कठिनाई होती है, तो तुरंत रुकें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
अपने बच्चे का पर्सनल फीडिंग प्लान पाएं
रोज़ का फीडिंग शेड्यूल, 350+ उम्र के मुताबिक रेसिपी, एलर्जेन ट्रैकिंग और कटिंग गाइड - सब आपके बच्चे की उम्र के हिसाब से, Nibli ऐप में।
verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: