बच्चे चीरियोज़ कब खा सकते हैं?
अधिकांश बच्चे साधारण चीरियोज़ के लिए लगभग 8 से 9 महीने में तैयार होते हैं, जब पिंसर ग्रिप विकसित होने लगती है। यह अंगूठे और तर्जनी के बीच एक छोटे वस्तु को उठाने की क्षमता है, और यह आमतौर पर 8 से 10 महीने के बीच विकसित होती है। आपका बच्चा भी अच्छी तरह से सीधे बैठना चाहिए, मुंह में भोजन को जीभ से हिलाना चाहिए, और पहले से ही नरम, घुलनशील बनावट को संभालना चाहिए। पूरे चीरियोज़ चम्मच से खिलाए जाने वाले शिशु ओट अनाज से एक अलग मील का पत्थर हैं, जो लगभग 6 महीने में शुरू हो सकता है; सूखा ओ एक आत्म-खानें वाला कदम है जो थोड़ा बाद में आता है।
केवल साधारण चीरियोज़ बच्चे की ट्रे पर होने चाहिए। हनी नट चीरियोज़ 12 महीने से पहले मेन्यू से बाहर हैं क्योंकि शहद में ऐसे बीजाणु हो सकते हैं जो शिशु बोटुलिज़्म का कारण बनते हैं, और AAP और CDC दोनों सलाह देते हैं कि पहले जन्मदिन से पहले किसी भी रूप में शहद नहीं दिया जाए। चॉकलेट या फ्रॉस्टेड किस्मों जैसे मीठे स्वाद भी बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि WHO और AAP 24 महीने से पहले अतिरिक्त शुगर से बचने की सिफारिश करते हैं। याद रखें कि 12 महीने तक स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध आपके बच्चे का मुख्य पोषण स्रोत बना रहता है, इसलिए चीरियोज़ को अभ्यास भोजन और नाश्ते के रूप में सोचें, न कि एक भोजन।
चीरियोज़ को सुरक्षित रूप से कैसे परोसें
लगभग 8 से 9 महीने से, एक बार में ट्रे पर केवल कुछ चीरियोज़ रखें, ढेर नहीं। एक छोटी मुट्ठी ओवरस्टफिंग को आमंत्रित करती है, जबकि एक बार में कुछ आपके बच्चे को पिंसर ग्रिप का अभ्यास करने और खुद को गति देने देती है। अपने बच्चे को पूरी तरह से सीधे बैठाएं और जब वे खा रहे हों तो उनकी पहुंच के भीतर रहें। ओ लार के साथ जल्दी नरम हो जाता है, इसलिए काटने की कोई आवश्यकता नहीं है; यदि आप शुरुआती हफ्तों में अतिरिक्त आश्वासन चाहते हैं, तो उन्हें पेश करने से पहले कुछ को स्तन के दूध, फॉर्मूला या साधारण पूरे दूध के दही में नरम होने दें।
10 से 12 महीने और उसके बाद, चीरियोज़ पहले फिंगर फूड चरण के बाद भी उपयोगी रहते हैं। उन्हें साधारण दही में मिलाएं, मैश किए हुए केले या ओटमील पर छिड़कें, या 12 महीने के बाद एक आसान टॉडलर नाश्ते के रूप में पैक करें। सामान्य ओ-आकार के ओट अनाज भी ठीक उसी तरह काम करते हैं; बस लेबल की जांच करें कि पहले घटक के रूप में पूरे अनाज के ओट, आयरन फोर्टिफिकेशन, और न्यूनतम अतिरिक्त शुगर और नमक हो। साधारण चीरियोज़ में प्रति सर्विंग लगभग 1 ग्राम शुगर होती है, जो स्टोर ब्रांड की तुलना करते समय एक अच्छा मानक है।
बच्चों के लिए पोषण संबंधी लाभ
- 💚आयरन फोर्टिफाइड, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि बच्चे की आयरन की जरूरतें लगभग 6 महीने से तेजी से बढ़ती हैं
- 💚पूरे अनाज के ओट से बने, जो स्वस्थ पाचन के लिए फाइबर प्रदान करते हैं
- 💚अधिकांश अनाज की तुलना में बहुत कम शुगर, साधारण किस्म में प्रति सर्विंग लगभग 1 ग्राम
- 💚B विटामिन, जिसमें फोलिक एसिड, साथ ही जिंक और कैल्शियम शामिल हैं
- 💚छोटा ओ आकार बच्चों को पिंसर ग्रिप और आत्म-खानें का वास्तविक अभ्यास देता है
- 💚लार के साथ जल्दी नरम हो जाता है, जिससे यह शुरुआती फिंगर फूड में से एक सबसे प्रबंधनीय बनता है
सुरक्षा संबंधी विचार
- ✓तैयारी का इंतजार करें, केवल उम्र नहीं। आपका बच्चा पिंसर ग्रिप पर काम कर रहा होना चाहिए और पहले से ही नरम, घुलनशील बनावट को संभाल रहा होना चाहिए। यदि वे अभी भी भोजन को मुट्ठी में भरकर पूरी मुट्ठी डालते हैं, तो कुछ हफ्तों के लिए रुकें या पहले नरम चीरियोज़ पेश करें।
- ✓केवल साधारण। हनी नट चीरियोज़ में शहद होता है, जो 12 महीने से पहले सुरक्षित नहीं है क्योंकि शिशु बोटुलिज़्म का जोखिम होता है, और AAP और CDC सलाह देते हैं कि पहले जन्मदिन से पहले किसी भी रूप में शहद नहीं दिया जाए। फ्रॉस्टेड, चॉकलेट, और अन्य मीठे स्वाद भी बच्चों के लिए नहीं होते हैं, क्योंकि WHO और AAP 24 महीने से पहले कोई अतिरिक्त शुगर नहीं देने की सिफारिश करते हैं।
- ✓हमेशा निगरानी रखें, जब आपका बच्चा सीधे उच्च कुर्सी में बैठा हो। ट्रे पर एक बार में कुछ चीरियोज़ पेश करें, ढेर नहीं, और कभी भी अपने बच्चे को crawling, walking, कार सीट में बैठने, या लेटने के दौरान उन्हें खाने न दें।
- ✓ओट सामान्य खाद्य एलर्जी में से एक नहीं हैं, इसलिए साधारण चीरियोज़ एक कम जोखिम वाला विकल्प हैं, लेकिन कुछ स्वादित किस्मों में नट सामग्री या फ्लेवरिंग शामिल हो सकते हैं। यदि आपके परिवार में नट की एलर्जी है, तो लेबल को ध्यान से पढ़ें।
- ✓सामान्य ओ-आकार के अनाज एक अच्छे विकल्प हैं; सुनिश्चित करें कि पूरे अनाज के ओट सामग्री सूची में पहले हों, कि अनाज आयरन-फोर्टिफाइड हो, और कि अतिरिक्त शुगर और नमक न्यूनतम हों, क्योंकि बच्चों को 24 महीने से पहले बहुत कम नमक चाहिए।
बच्चों के लिए चीरियोज़ के साथ व्यंजन
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मेरा 6 महीने का बच्चा चीरियोज़ खा सकता है?
छह महीने आमतौर पर पूरे, सूखे चीरियोज़ के लिए बहुत जल्दी होते हैं क्योंकि अधिकांश बच्चों ने अभी तक उन्हें उठाने और संभालने के लिए आवश्यक पिंसर ग्रिप विकसित नहीं की है। उस उम्र में, चम्मच से खिलाए जाने वाले आयरन-फोर्टिफाइड शिशु ओट अनाज बेहतर विकल्प है। आप लगभग 8 से 9 महीने में चीरियोज़ पर वापस आ सकते हैं, या इस बीच कुछ नरम किए हुए चीरियोज़ पेश कर सकते हैं।
क्या चीरियोज़ बच्चों के लिए घुटने का खतरा हैं?
चीरियोज़ को कम घुटने के जोखिम के रूप में माना जाता है क्योंकि ओ लार के साथ जल्दी नरम और घुल जाता है, न कि नट या कच्ची सब्जी की तरह कठोर रहता है। फिर भी, कोई भी भोजन पूरी तरह से जोखिम मुक्त नहीं होता, इसलिए हमेशा निगरानी रखें, अपने बच्चे को सीधे बैठने दें, और एक बार में कुछ टुकड़े पेश करें, न कि ढेर।
क्या बच्चे हनी नट चीरियोज़ खा सकते हैं?
नहीं, 12 महीने से पहले नहीं। हनी नट चीरियोज़ में शहद होता है, और AAP और CDC सलाह देते हैं कि पहले जन्मदिन से पहले किसी भी रूप में शहद से बचें क्योंकि शिशु बोटुलिज़्म का जोखिम होता है। 12 महीने के बाद भी, वे एक मीठा अनाज हैं, और WHO 24 महीने से पहले अतिरिक्त शुगर से बचने की सिफारिश करता है, इसलिए साधारण चीरियोज़ बेहतर रोज़मर्रा का विकल्प बने रहते हैं।
अगर मेरे बच्चे ने पहले ही कुछ हनी नट चीरियोज़ खा लिए हैं तो क्या होगा?
घबराने की कोशिश न करें; एक छोटी सी चखना हानि नहीं पहुंचाएगी, और शिशु बोटुलिज़्म दुर्लभ है। अगले कुछ दिनों में, कब्ज, असामान्य नींद या सुस्ती, कमजोर रोना, या खराब खाने जैसे लक्षणों के लिए देखें, और यदि कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। आगे बढ़ते हुए, बस साधारण चीरियोज़ पर वापस स्विच करें।
बच्चों के लिए कौन से चीरियोज़ सबसे अच्छे हैं?
पीले बॉक्स में मूल साधारण चीरियोज़ सबसे अच्छे हैं, जिनमें पूरे अनाज के ओट, आयरन फोर्टिफिकेशन, और प्रति सर्विंग केवल लगभग 1 ग्राम शुगर होती है। हनी नट, फ्रॉस्टेड, चॉकलेट, और अन्य स्वादित किस्मों को छोड़ दें, जो शहद या शुगर जोड़ती हैं। स्टोर ब्रांड ओ अनाज समान हैं यदि लेबल में पहले पूरे अनाज के ओट, आयरन जोड़ा गया हो, और न्यूनतम शुगर हो।
मुझे अपने बच्चे को कितने चीरियोज़ देने चाहिए?
एक बार में ट्रे पर केवल कुछ चीरियोज़ से शुरू करें और जब आपका बच्चा उन्हें खत्म करे तो फिर से भरें, जो एक बार में खाने को प्रोत्साहित करता है न कि मुट्ठी भरने को। चीरियोज़ सबसे अच्छे नाश्ते या भोजन के छोटे हिस्से के रूप में काम करते हैं, न कि मुख्य भोजन के रूप में। 12 महीने से पहले वास्तविक पोषण के लिए आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों और स्तन के दूध या फॉर्मूला को प्राथमिकता दें।
क्या बच्चों को चीरियोज़ खाने के लिए दांतों की आवश्यकता होती है?
नहीं। बच्चे अपने मसूड़ों से नरम और घुलनशील खाद्य पदार्थों को मसलते हैं, और चीरियोज़ लार के संपर्क में आते ही सेकंडों में नरम हो जाते हैं। जो कौशल महत्वपूर्ण हैं वे सीधे बैठना, मुंह में भोजन को हिलाना, और विकसित हो रही पिंसर ग्रिप हैं, न कि दांतों की संख्या।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: