बीफ पार्सनिप चावल बाउल for Babies (7m+)

groceryसामग्री

• 40ग्राम दुबला बीफ कीमा
• 1/2 पार्सनिप, छिलका उतारकर काटा हुआ
• 2 बड़े चम्मच पका हुआ सफेद चावल
• 1/2 कप पानी या कम सोडियम वाला घर का स्टॉक
• 1 चम्मच जैतून का तेल (वैकल्पिक, >7म)

format_list_numberedतैयारी

1. 1

   पार्सनिप को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

2. 2

   पार्सनिप को पानी में 10-12 मिनट तक पकाएं जब तक यह बहुत नरम न हो जाए।

3. 3

   एक अलग पैन में, बीफ कीमा को थोड़ा पानी के साथ पकाएं जब तक यह पूरी तरह से पक न जाए और कोई गुलाबी रंग न रहे।

4. 4

   पके हुए पार्सनिप, बीफ और चावल को एक बाउल में मिलाएं।

5. 5

   अच्छी तरह से मैश करें या एक नरम, थोड़ी बनावट वाली स्थिरता के लिए ब्लेंड करें, आवश्यकतानुसार पकाने का तरल मिलाएं।

6. 6

   यदि उपयोग कर रहे हैं तो जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

7. 7

   सेवा करने से पहले हल्का गर्म होने तक ठंडा करें।

child_careउम्र के अनुसार परोसना

पोषण और लाभ

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