Makanan pada 11 bulan: apa yang diharapkan
Sebagian besar bayi 11 bulan makan 3 kali sehari ditambah camilan, dan hampir semua hidangan keluarga dapat disesuaikan dengan sedikit garam dan potongan yang masuk akal. Pemberian susu mulai konsolidasi, seringkali menjadi sekitar 3 kali sehari, menjelang pergantian 12 bulan ketika susu penuh dapat menggantikan susu formula sesuai panduan AAP; WHO merekomendasikan menyusui dilanjutkan bersamaan dengan makanan keluarga hingga tahun kedua.
Latihan alat makan dimulai dengan serius sekarang. Sendok yang sudah diisi sebelumnya, tusukan garpu awal pada kubus lembut, dan makanan kental yang menempel pada sendok semua membangun keterampilan. Ritme mingguan yang ramah batch juga membantu: masak sekali, bagi porsi ukuran bayi, simpan di lemari es atau beku, dan rotasi sepanjang minggu sehingga variasi tidak tergantung pada memasak setiap malam.
Ide Makanan untuk Bayi 11 Bulan
Kotak frittata sayuran mini
Telur dipanggang dengan zucchini parut, keju, dan paprika lembut, dipotong menjadi kotak. Siapkan satu loyang penuh; kotak dapat disimpan 2 hari di lemari es dan membeku dengan baik.
Pasta bolognese lembut
Daging sapi dan saus tomat yang dimasak perlahan di atas pasta pendek yang dimasak dengan baik. Masak batch keluarga tanpa garam, bagi porsi untuk bayi, lalu bumbui sisanya.
Kue ikan salmon dan kentang
Salmon yang disuwir (diperiksa untuk tulang) dicampur dengan kentang tumbuk, dibentuk menjadi kue kecil dan dipanggang. Stok beku yang mencakup ikan berlemak untuk seminggu.
Pita quesadilla kacang dan keju
Kacang hitam tumbuk dan keju parut dipanaskan dalam tortilla lembut, dipotong menjadi strip tipis. Makan siang lima menit dengan zat besi, protein, dan pegangan yang mudah.
Mangkok nasi ayam dan sayuran
Ayam suwir, nasi lembut, dan sayuran cincang halus dalam satu mangkuk, dibasahi dengan kaldu tanpa garam. Wilayah latihan garpu dan sendok yang sempurna.
Dal lentil dengan roti pipih lembut
Dal lentil merah yang lembut dengan kunyit dan jintan (tanpa cabai, tanpa garam tambahan), diambil dengan strip roti pipih lembut. Siapkan batch; dal terasa lebih baik di hari kedua.
Mangkok yogurt untuk latihan sendok
Yogurt susu penuh kental dengan buah tumbuk yang diaduk. Tekstur kental menempel pada sendok, menjadikannya makanan latihan alat makan yang ideal.
Batch sayuran panggang dengan hummus
Loyang mingguan sayuran panggang wortel, zucchini, dan ubi jalar, disajikan hangat atau dingin dengan hummus untuk dicelupkan di beberapa makanan.
Oatmeal semalaman, kental untuk sendok
Oat yang direndam semalaman dalam susu penuh dengan pisang tumbuk, disajikan cukup kental untuk tetap di sendok yang diisi sendiri. Buat 2-3 jar sekaligus.
Bola daging kalkun dan zucchini
Daging kalkun yang digiling dengan zucchini parut membuat bola daging ini lembut dan lembap. Masak dua batch dan bekukan setengahnya untuk minggu berikutnya.
Contoh Makanan Hampir Keluarga
- ★Kotak frittata + strip roti panggang + raspberry yang dihancurkan
- ★Pasta bolognese + keju parut + buncis kukus
- ★Kue ikan salmon + kacang polong + yogurt polos untuk dicelup
- ★Dal lentil + roti pipih lembut + stik mentimun
- ★Strip quesadilla + alpukat + potongan tomat lembut
- ★Mangkok nasi ayam + batangan sayuran panggang + air dalam cangkir terbuka
Tips Keamanan Saat Makan untuk Bayi 11 Bulan
- ✓Bumbui panci keluarga setelah membagi porsi untuk bayi; bayi di bawah 12 bulan sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1 g garam per hari.
- ✓Potong makanan bulat menjadi setengah atau seperempat, dan hindari kacang utuh, popcorn, dan sayuran mentah keras, yang tetap menjadi bahaya tersedak hingga balita.
- ✓Memasak batch memerlukan keamanan makanan: dinginkan porsi dengan cepat, simpan dalam lemari es dalam waktu 2 jam, gunakan dalam 2 hari atau bekukan, dan panaskan hingga panas mengepul hanya sekali.
- ✓Tidak ada madu hingga setelah ulang tahun pertama, termasuk dalam makanan yang dipanggang, saus, dan yogurt.
- ✓Tetap dalam jangkauan saat makan dengan bayi duduk tegak, bahkan saat memberi makan sendiri menjadi percaya diri.
Kapan Harus Menghubungi Dokter Anak Anda
Hubungi dokter anak Anda untuk reaksi alergi apapun (ruam, pembengkakan, muntah, sesak napas), penolakan makanan padat yang persisten bersamaan dengan ketergantungan berat pada susu menjelang ulang tahun pertama, tidak ada kemajuan dengan tekstur atau memberi makan sendiri, kekhawatiran tentang pertumbuhan, atau episode tersedak yang sebenarnya. Gejala parah seperti kesulitan bernapas adalah keadaan darurat - hubungi nomor darurat setempat Anda.
Resep untuk Bayi 11 Bulan
Bowl Nasi Ayam Jamur
Pasta Bayi Kembang Kol Keju
Sup Jagung Manis dan Kentang
Pasta Krim Terong Tomat
Sup Barley Kacang yang Lembut
Roti Tangan Keju Krim dan Mentimun
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Bisakah bayi 11 bulan saya hanya makan apa yang kami makan?
Sebagian besar iya. Pada usia ini, jarak antara makanan bayi dan makanan keluarga hampir menutup: masak dengan sedikit atau tanpa garam, bagi piring bayi sebelum bumbu akhir, dan potong sesuai ukuran. NHS menggambarkan tahap ini sebagai bayi yang makan makanan keluarga yang dicincang, dan itu adalah target yang realistis.
Kapan kita beralih ke susu penuh?
Pada usia 12 bulan, sesuai panduan AAP. Hingga ulang tahun pertama, ASI atau susu formula tetap menjadi minuman utama. Jika Anda menyusui, tidak ada kebutuhan untuk beralih sama sekali; WHO merekomendasikan melanjutkan hingga tahun kedua bersamaan dengan makanan keluarga.
Bagaimana cara memulai latihan alat makan?
Isi sendok dengan makanan kental (oatmeal, yogurt, kentang tumbuk) dan berikan, lalu biarkan bayi menusuk kubus lembut dengan garpu berpegangan pendek. Harapkan sebagian besar makanan akan dibawa dengan tangan selama beberapa bulan ke depan; alat makan adalah latihan, bukan sistem pengantaran, hingga jauh ke dalam masa balita.
Berapa banyak pemberian susu yang seharusnya dimiliki bayi 11 bulan?
Sekitar 3 kali pemberian susu per hari adalah hal yang umum, sekitar 16-20 oz total, dan banyak bayi beralih ke pemberian susu pagi, sore, dan malam. Konsolidasi ini adalah jalur alami menuju 12 bulan, ketika susu menjadi minuman saat makan daripada acara utama.
Bagaimana cara memasak batch untuk minggu dengan aman?
Masak sekali, bagi menjadi porsi ukuran bayi, dinginkan dengan cepat, dan simpan dalam lemari es dalam waktu 2 jam. Gunakan porsi yang disimpan dalam lemari es dalam 2 hari; bekukan sisanya datar untuk pencairan cepat. Panaskan hingga panas mengepul, dinginkan hingga suhu makan, dan jangan panaskan kembali porsi yang sama dua kali.
Dapatkan rencana makan personal si kecil
Jadwal makan harian, 350+ resep sesuai usia, pemantauan alergen, dan panduan memotong - semua disesuaikan dengan usia si kecil di aplikasi Nibli.
verifiedSumber & Referensi
Panduan ini diinformasikan oleh pedoman terkini dari organisasi kesehatan terkemuka: