7ヶ月のランチ：期待すること
ほとんどの7ヶ月の赤ちゃんは1日に2-3回の固形食を摂ります；ランチはしばしば最も大きいです。赤ちゃんが自分のペースで食べ物を探求できるように、30-40分の低圧の食事時間を目指しましょう。
アレルゲン（卵、乳製品、ピーナッツ、魚、大豆、小麦、ごま、木の実）に赤ちゃんを毎週少なくとも1回はさらすために、食事を続けてください。
7ヶ月の赤ちゃん向けの簡単ランチアイデア
レンズ豆のダールとご飯
マイルドなレンズ豆のダール（無塩、クミンやターメリックなどの穏やかなスパイス）を柔らかく調理したご飯と一緒に提供します。鉄分、タンパク質、食感が一つのボウルに。
トマト野菜ソースの柔らかいパスタ
小さなパスタの形状に、自家製の無塩トマトソースを人参やズッキーニでブレンドしたものを添えます。
鶏肉とマッシュスイートポテト
ゆっくり調理した鶏肉をほぐし、マッシュしたスイートポテトと一緒に提供します。シンプルで鉄分豊富なクラシックです。
野菜スープ + 柔らかいパン
ピューレ状または chunky の野菜スープ（無塩）を、ディップ用の柔らかいパンのストリップと一緒に提供します。人参とレンズ豆、またはバターナッツスカッシュのスープがよく合います。
豆腐とご飯
焼き豆腐の指を、少量の柔らかいご飯と蒸したエンドウ豆と一緒に提供します。植物ベースで鉄分をサポートします。
フムス + 柔らかいトーストストリップ + きゅうり
幼児向けのメッゼプレート：低塩のフムスをトーストストリップに乗せ、皮をむいたきゅうりのスティックを添えます。クイックで、調理不要です。
サーモンと柔らかい野菜
焼きサーモンを指先サイズにほぐし、蒸したブロッコリーの房と少しのマッシュポテトを添えて提供します。
ひよこ豆とほうれん草のマッシュ
調理したひよこ豆をしんなりしたほうれん草とオリーブオイルでマッシュします。トーストやご飯と組み合わせることができる、鉄分と葉酸が豊富な風味豊かなマッシュです。
平日のランチサンプル
- ★マッシュレンズ豆 + 柔らかいご飯 + 蒸した人参のバトン
- ★柔らかいパスタ + 無塩トマトソース + 小さなチーズの立方体
- ★サーモンのほぐし身 + スイートポテトのマッシュ + 蒸したエンドウ豆
- ★トーストのフムス + 皮をむいたきゅうり + 半分に切ったブルーベリー
7ヶ月の赤ちゃん向けのランチ安全ガイド
- ✓すべてのソースとストックは無塩に保ち、ハーブ、ニンニク、穏やかなスパイス、レモンで風味を付けます。
- ✓すべてのブルーベリー、ブドウ、チェリートマトは半分に切り、丸ごと提供しないでください。
- ✓魚は十分に調理し、骨がないか確認してください - 特にサーモンの場合。
- ✓パスタはアルデンテを超えて非常に柔らかくなるまで調理してください。
- ✓耐性を維持するために、一般的なアレルゲンを少なくとも週に一度は提供し続けてください。
小児科医に連絡するべき時
アレルギー反応（じんましん、腫れ、嘔吐、喘鳴）、複数日にわたるランチの拒否、体重減少または停滞、または本当の窒息エピソードがあった場合は、小児科医に連絡してください。呼吸困難などの重篤な反応は緊急事態です - 地元の緊急番号に連絡してください。
7ヶ月の赤ちゃん向けのランチレシピ
ターキーBLWミートボール
豆腐のフィンガースティック
おにぎり（赤ちゃん用おにぎり）
やわらかいパスタスパイラル
キヌア野菜パティ
さつまいもとひよこ豆のパティ
よくある質問
急いでいる7ヶ月の赤ちゃんに最適なランチは何ですか？
トーストストリップの上にフムス、角切りのきゅうり、半分に切ったブルーベリー、小さなチーズの一切れを乗せた2分で作れるバランスの取れたランチです。事前に調理したご飯とほぐしたサーモンも数秒で組み立てられます。
ランチのポーションはどのくらいの大きさにすべきですか？
7ヶ月の赤ちゃんの場合、食事全体で約4-6スプーンが一般的ですが、食欲は日によって異なります。赤ちゃんの空腹感と満腹感のサインに従ってポーションを調整し、追加の一口を促すのは避けてください。
赤ちゃんは残り物を食べてもいいですか？
はい、冷蔵庫で保存した残り物（24時間以内、十分に加熱して蒸気が出るまで、そして冷却したもの）は大丈夫です。ポーションを冷凍する方が長期保存にはさらに安全です。魚やご飯を何度も再加熱するのは避けてください。
赤ちゃんはランチで私たちと一緒に食べるべきですか？
可能であれば、はい。赤ちゃんは観察することで学び、家族の食事は新しい味の受け入れを促進します。塩を加える前に赤ちゃんの分を取り分け、テクスチャーを調整してください。
ランチにパウチを与えてもいいですか？
旅行中などに時々パウチを使うのは問題ありませんが、ほとんどの日の主なランチにはすべきではありません。パウチは噛む練習やテクスチャーの体験を制限します - どちらも7ヶ月には重要です。
ランチがあまりにも散らかす場合はどうすればいいですか？
散らかりは学びの一部です。全身用のビブ、高椅子の取り外し可能なトレイ、椅子の下に敷くスプラットマットが役立ちます。ポーションを小さく保ち、完璧な皿を気にしないでください - 探索が重要です。
7ヶ月の赤ちゃんはスープを飲んでもいいですか？
はい - 濃厚で無塩の野菜、レンズ豆、または鶏肉のスープがよく合います。ピューレ状のスープはスプーンで与えるか、ディップ用のトーストストリップと一緒に提供できます。温度には注意してください。
自信を持って赤ちゃんに食事を与える
Nibliは、固形食を始める親のためのパーソナライズされた食事の伴侶です — レシピ、スケジュール、アレルゲン、カッティングガイドがすべて1つのアプリに揃っています。