Ideias de lanches BLW

Os lanches ficam importantes a partir dos 8-9 meses quando o apetite do bebê cresce além das três refeições.

Estas ideias de lanches BLW são fáceis de pegar, macias para mastigar e pensadas para mãozinhas aprendendo a comer sozinhas.

Misture doce e salgado, fruta e proteína para manter o lanche interessante.

33 receitas

10 months+

12 months+

Mini Bolinhos de Milho Doce

child_care12 meses+schedule15 min

EnergiaFiber

6 12 months

Macio Steamed Cenoura Sticks

child_care6 12 monthsschedule10 minutes

Vitamin AFiber

Batata BLW Wedges

child_care6 12 monthsschedule12 minutes

FiberVitamin A

Steamed Brócolis BLW Floretes

child_care6 12 monthsschedule7 minutes

FiberVitamin C

Macio Couve-flor BLW Pedaços

child_care6 12 monthsschedule7 minutes

Fiber

Bastões de banana e aveia para BLW

child_care6 12 monthsschedule12 minutes

FiberFácil digestão

6 months+

Gomos de abacate

child_care6 meses +schedule2 min

Gorduras SaudáveisBrain Development

Bastões de manga

child_care6 meses +schedule3 min

Vitamin AVitamin C

Gomos de pera macios

child_care6 meses +schedule6 min

FiberFácil digestão

Fatias de pêssego macias

child_care6 meses +schedule5 min

Vitamin CHydrating

8 12 months

Bolinhos de Aveia com Maçã e Canela

child_care8 12 monthsschedule12 minutes

FiberVitamin C

Barras de Aveia com Abóbora Macias

child_care8 12 monthsschedule14 minutes

FiberVitamin A

Batata Mini Muffins

child_care8 12 monthsschedule16 minutes

Vitamin ARico em Ferro

Quadrados Macios de Aveia com Pera

child_care8 12 monthsschedule14 minutes

FiberVitamin C

Bolotas de fruta e aveia (sem oleaginosas)

child_care8 12 monthsschedule0 minutes (raw)

FiberEnergia

8 months+

Barras de maçã e aveia BLW

child_care8 meses +schedule20 min

FiberEnergia

Magdalenas de cenoura e aveia BLW

child_care8 meses +schedule20 min

FiberVitamin A

Tots de brócolis e batata

child_care8 meses +schedule18 min

FiberEnergia

Bolinhos de Panqueca de Pera

child_care8 meses +schedule15 min

EnergiaFiber

Molho de Iogurte com Abacate e Palitinhos de Pão

child_care8 meses +schedule10 min

Gorduras SaudáveisCalcium

Dedinhos de Aveia com Pera Assada

child_care8 meses +schedule20 min

FiberEnergia

Torradinhas de Iogurte com Banana

child_care8 meses +schedule10 min

EnergiaCalcium

9 months+

Mini Bolinhos de Ricota e Maçã

child_care9 meses +schedule20 min

EnergiaProtein

Mini Bites de Abacate com Ovo

child_care9 meses +schedule15 min

Gorduras SaudáveisProtein

Torradinhas de Pera com Queijo Cottage

child_care9 meses +schedule10 min

CalciumProtein

Mini Panquecas de Ervilhas

child_care9 meses +schedule15 min

FiberPlant Protein

Bolinhos de Milhete com Pêssego

child_care9 meses +schedule20 min

FiberEnergia

Tiras de Torrada com Maçã e Tahine

child_care9 meses +schedule10 min

Gorduras SaudáveisEnergia

Guias Relacionados

Perguntas frequentes

Quais são receitas saudáveis para bebê?

Receitas saudáveis para bebê costumam ser refeições simples com frutas, legumes, cereais e proteínas em texturas macias.

Quais refeições o bebê pode comer no BLW?

Muitas refeições funcionam no BLW quando os alimentos são servidos em pedaços macios que o bebê segura e come sozinho.

Como preparar refeições para o bebê?

Refeições para bebê costumam usar ingredientes simples, bem cozidos até ficarem macios, em texturas adequadas para a idade.

Quais alimentos são melhores nas refeições do bebê?

Frutas, legumes, cereais e fontes de proteína como ovos, lentilhas ou carnes são muito usados nas refeições do bebê.

Estas receitas servem para a introdução alimentar?

Muitas receitas para bebê podem ser adaptadas na introdução alimentar, ajustando a textura ao estágio de desenvolvimento.

As receitas para bebês podem ser feitas com antecedência e armazenadas?

Sim. A maioria das receitas para bebês pode ser refrigerada por 1-2 dias e congelada por 1-2 meses. Deixe esfriar completamente antes de armazenar, congele em porções individuais (formas de silicone funcionam bem) e descongele durante a noite na geladeira antes de aquecer a uma temperatura segura.

Como posso adaptar essas receitas para a introdução alimentar com BLW?

Sirva em formatos que possam ser segurados — tiras, gomos ou tamanhos de finger food — em vez de purês. Os alimentos cozidos devem ser macios ao serem pressionados entre dois dedos. Evite sal, açúcar adicionado e mel para bebês com menos de 12 meses.

Essas receitas para bebês são livres de sal e açúcar?

Sim. Todas as receitas para bebês neste site evitam sal adicionado (os rins não conseguem processá-lo antes dos 12 meses), açúcar adicionado e mel (risco de botulismo antes dos 12 meses). A doçura natural vem das frutas e o sabor natural das ervas e especiarias.

Posso escalar essas receitas para cozinhar em lote?

A maioria das receitas para bebês se adapta bem. Dobre ou triplique as quantidades dos ingredientes, depois porcione em formas de gelo ou moldes de silicone antes de congelar. Uma receita geralmente rende de 8 a 12 porções para bebês.

Essas receitas são aprovadas por pediatras?

As receitas seguem as diretrizes atuais da AAP, WHO e NHS sobre alimentação infantil (introdução precoce de alérgenos, sem mel/sal adicionado antes dos 12 meses, alimentos ricos em ferro a partir dos 6 meses). Sempre consulte seu pediatra para orientações dietéticas específicas.

Posso usar essas receitas se meu bebê tiver alergias?

A maioria das receitas pode ser adaptada. Trocas comuns: iogurte sem lactose ou leite de coco em vez de leite de vaca, aveia ou arroz em vez de trigo, linhaça moída + água em vez de ovos. Sempre verifique a lista completa de ingredientes e fique atento à contaminação cruzada.