Tigela de Couscous de Abóbora e Pera for Babies (8 months+)

groceryIngredientes

• 2 colheres de sopa de couscous (seco)
• 80 ml de água quente
• 1/2 xícara de abóbora, descascada e cortada em cubos
• 1/2 pera madura, descascada e cortada em cubos
• 1 colher de chá de azeite de oliva

format_list_numberedPreparação

1. 1

   Cozinhe a abóbora e a pera no vapor até ficarem bem macias, cerca de 8-10 minutos.

2. 2

   Coloque o couscous em uma tigela e despeje a água quente por cima, depois cubra e deixe descansar por 5 minutos.

3. 3

   Solte o couscous com um garfo até ficar macio e separado.

4. 4

   Amasse a abóbora e a pera cozidas até obter um purê liso ou levemente texturizado, dependendo da preferência.

5. 5

   Misture o purê com o couscous e adicione o azeite de oliva.

6. 6

   Ajuste a textura com um pouco de água morna, se necessário, e deixe esfriar até ficar morno antes de servir.

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Benefícios nutricionais