11 Aylık Bebeklerde Yemekler: Ne Beklemelisin
Çoğu 11 aylık bebek günde 3 ana öğün ve bir atıştırmalık yer ve neredeyse her aile yemeği daha az tuz ve mantıklı bir kesimle uyum sağlar. Süt beslenmeleri pekişiyor, genellikle günde yaklaşık 3'e düşüyor, 12 aylık geçişte tam süt formülün yerini alabilir; AAP rehberliğine göre, WHO, emzirmenin ikinci yıla kadar aile gıdalarıyla devam etmesini öneriyor.
Alet kullanma pratiği şimdi ciddi bir şekilde başlıyor. Önceden doldurulmuş kaşıklar, yumuşak küplere erken çatal batırmaları ve kaşığa yapışan kalın yiyecekler tüm bu beceriyi geliştiriyor. Toplu dostu haftalık bir ritim de yardımcı oluyor: bir kez pişir, bebek boyutunda porsiyonlar ayır, buzdolabında sakla veya dondur ve haftanın ilerleyen günlerinde çeşitlilik sağla, böylece her akşam yemek pişirmeye bağımlı kalmazsın.
11 Aylık Bebekler İçin Yemek Fikirleri
Mini sebzeli frittata kareleri
Rendelenmiş kabak, peynir ve yumuşak biberle pişirilmiş yumurtalar, kareler halinde kesilmiş. Tüm tepsiyi toplu olarak pişir; kareler buzdolabında 2 gün dayanır ve iyi dondurulur.
Yumuşak makarna bolognese
Yavaş pişirilmiş kıyma ve domates sosu, iyi pişirilmiş kısa makarnanın üzerine. Aile için tuzsuz bir toplu pişir, bebeğin porsiyonunu ayır, sonra geri kalanını baharatla.
Somon ve patates balık köfteleri
Kılçıkları kontrol edilmiş parçalanmış somon, ezilmiş patatesle karıştırılarak küçük köfteler haline getirilip pişirilir. Haftalık yağlı balık ihtiyacını karşılayan bir dondurucu malzemesi.
Fasulye ve peynir quesadilla şeritleri
Ezilmiş siyah fasulye ve rendelenmiş peynir yumuşak bir tortilla içinde ısıtılarak ince şeritler halinde kesilir. Demir, protein ve kolay kavrama ile beş dakikalık bir öğle yemeği.
Tavuk ve sebzeli pilav kasesi
Yırtılmış tavuk, yumuşak pilav ve ince doğranmış sebzeler bir kasede, tuzsuz et suyu ile ıslatılmış. Mükemmel çatal ve kaşık pratiği için bir alan.
Yumuşak pide ile mercimek dal
Zerdeçal ve kimyon ile hafif kırmızı mercimek dalı (acı biber yok, tuz eklenmemiş), yumuşak pide şeritleri ile alınıyor. Toplu olarak pişir; dal ikinci günde daha lezzetli olur.
Kaşık pratiği için yoğurt kasesi
Ezilmiş meyve ile karıştırılmış kalın tam süt yoğurdu. Kalın dokular kaşığa yapışır, bu da ideal alet eğitim yemeği yapar.
Humus ile fırınlanmış sebze toplu
Haftalık bir tepsi fırınlanmış havuç, kabak ve tatlı patates çubukları, birkaç öğün boyunca batırmak için humus ile sıcak veya soğuk servis edilir.
Gece boyunca yulaf, kaşık kalınlığında
Tam süt içinde ezilmiş muz ile bir gece bekletilmiş yulaf, kendi kendine yüklenmiş bir kaşıkta kalacak kadar kalın servis edilir. Aynı anda 2-3 kavanoz yap.
Hindi ve kabak köfteleri
Rendelenmiş kabak ile kıyma hindi, bu köfteleri yumuşak ve nemli tutar. İki kat pişir ve yarısını gelecek hafta için dondur.
Örnek neredeyse aile yemekleri
- ★Frittata kareleri + tost şeritleri + ezilmiş ahududu
- ★Makarna bolognese + rendelenmiş peynir + buharda pişirilmiş yeşil fasulye
- ★Somon balık köfteleri + bezelye + batırmak için sade yoğurt
- ★Mercimek dal + yumuşak pide + salatalık çubukları
- ★Quesadilla şeritleri + avokado + yumuşak domates dilimleri
- ★Tavuk pilav kasesi + fırınlanmış sebze çubukları + açık bir bardakta su
11 Aylık Bebekler İçin Yemek Güvenliği İpuçları
- ✓Aile tenceresini bebeğin porsiyonunu ayırdıktan sonra baharatla; 12 aydan küçük bebekler günde 1 g tuzdan az kalmalıdır.
- ✓Yuvarlak yiyecekleri yarım veya çeyrek keserek kesmeye devam et, bütün kuruyemişler, patlamış mısır ve sert çiğ sebzelerden kaçın; bunlar yürümeye başlayan çocukluk dönemine kadar boğulma tehlikesi taşır.
- ✓Toplu yemek pişirme gıda güvenliği gerektirir: porsiyonları hızlı bir şekilde soğut, 2 saat içinde buzdolabına koy, 2 gün içinde kullan veya dondur ve sadece bir kez buharlaşana kadar ısıt.
- ✓İlk doğum gününden sonra bal yok, pişirilmiş ürünlerde, soslarda ve yoğurt karışımlarında dahil.
- ✓Bebeğin dik oturduğu sırada yemek sırasında kol mesafesinde kal; kendi kendine beslenme güven kazandıkça bile.
Ne Zaman Pediatrik Doktorunu Aramalısın
Herhangi bir alerjik reaksiyon (kurdeşen, şişlik, kusma, hırıltı), ilk doğum günü yaklaşırken katı gıdalara sürekli reddetme, dokularla veya kendi kendine beslenmede ilerleme kaydedememe, büyüme ile ilgili endişeler veya gerçek bir boğulma olayı için pediatrik doktorunu ara. Nefes alma zorluğu gibi şiddetli semptomlar acil durumdur - yerel acil numaranı ara.
11 Aylık Bebekler İçin Tarifler
Tavuk Mantar Pirinç Kasesi
Karnabahar Peynirli Bebek Makarna
Tatlı Mısır Patates Çorbası
Yumuşak Fasulye Arpa Güveci
Patlıcan Domates Makarna Kreması
Krem Peynirli Salatalık Tost Parçaları
Sıkça Sorulan Sorular
11 aylık bebeğim sadece bizim yediklerimizi yiyebilir mi?
Çoğunlukla evet. Bu yaşta bebek maması ile aile maması arasındaki fark neredeyse kapanıyor: az veya hiç tuz kullanarak pişir, bebeğin tabağını son baharatlamadan önce ayır ve boyutuna göre kes. NHS bu aşamayı bebeklerin doğranmış aile yemekleri yemesi olarak çerçeveliyor ve bu gerçekçi bir hedef.
Ne zaman tam süte geçiyoruz?
12 ayda, AAP rehberliğine göre. İlk doğum gününe kadar, anne sütü veya formül ana içecek olmaya devam eder. Emziriyorsan, geçiş yapmana gerek yok; WHO, ikinci yıla kadar aile yemekleriyle devam edilmesini öneriyor.
Alet kullanma pratiğine nasıl başlarım?
Kalın yiyeceklerle (yulaf ezmesi, yoğurt, ezilmiş patates) bir kaşığı önceden doldur ve ver, sonra bebeğin yumuşak küplere kısa saplı bir çatal ile batırmasına izin ver. Çoğu yiyeceğin aylardır elle taşınmasını bekle; aletler pratik içindir, teslimat sistemi değil, yürümeye başlayan çocukluk döneminin ortalarına kadar.
11 aylık bir bebeğin kaç süt beslenmesi olmalı?
Günde yaklaşık 3 beslenme yaygındır, toplamda yaklaşık 16-20 oz ve birçok bebek sabah, öğleden sonra ve yatmadan önce beslenmelere düşer. Bu pekiştirme, 12 aya doğal bir geçiştir; o zaman süt, ana etkinlik değil, yemek zamanı içeceği haline gelir.
Hafta için güvenli bir şekilde toplu yemek nasıl pişiririm?
Bir kez pişir, bebek boyutunda porsiyonlara ayır, hızlıca soğut ve 2 saat içinde buzdolabına koy. Buzdolabındaki porsiyonları 2 gün içinde kullan; geri kalanını hızlı çözülme için düz bir şekilde dondur. Buharlaşana kadar ısıt, yenme sıcaklığına soğut ve aynı porsiyonu iki kez ısıtma.
Bebeğinizin kişiye özel beslenme planını alın
Günlük bir beslenme programı, yaşa uygun 350+ tarif, alerjen takibi ve kesim rehberleri - hepsi Nibli uygulamasında bebeğinizin yaşına özel.
verifiedKaynaklar & Referanslar
Bu kılavuz, önde gelen sağlık kuruluşlarının güncel yönergelerine dayanmaktadır: