Khoai tây nghiền cá tuyết và rau chân vịt for Babies (7m+)

groceryNguyên Liệu

• 40g cá tuyết phi lê, không da và không xương
• 1 củ khoai tây nhỏ (khoảng 80g), gọt vỏ và cắt nhỏ
• 1 nắm rau chân vịt tươi (khoảng 20g)
• 2-3 thìa canh nước hoặc nước dùng
• 1 thìa cà phê dầu ô liu (tùy chọn, >6m)

format_list_numberedChuẩn Bị

1. 1

   Hấp hoặc luộc các miếng khoai tây cho đến khi rất mềm, khoảng 10 phút.

2. 2

   Thêm cá tuyết và nấu nhẹ nhàng cho đến khi hoàn toàn không còn trong suốt và dễ tách, khoảng 5 phút.

3. 3

   Thêm rau chân vịt trong 1-2 phút cuối cho đến khi héo.

4. 4

   Vớt ra và đảm bảo cá đã được tách xương hoàn toàn và dễ tách.

5. 5

   Nghiền hoặc xay tất cả với nước hoặc nước dùng cho đến khi có kết cấu mịn hoặc mềm.

6. 6

   Khuấy dầu ô liu nếu sử dụng và trộn đều.

7. 7

   Để nguội đến ấm trước khi phục vụ.

child_carePhục Vụ Theo Độ Tuổi

Dinh Dưỡng & Lợi Ích

Hướng dẫn liên quan