Những gì bé 10 tháng có thể làm
Khoảng 10 tháng, nhiều bé đang phát triển kỹ năng gắp pincer, sử dụng ngón cái và ngón trỏ để nhặt những miếng thức ăn nhỏ. Kỹ năng mới này có nghĩa là bé có thể bắt đầu tự ăn những miếng thức ăn mềm, thay vì chỉ dựa vào những miếng lớn hơn hoặc bột nhuyễn. Bạn có thể nhận thấy bé có nhiều hứng thú hơn trong việc làm mọi thứ một cách độc lập, bao gồm cả việc cầm muỗng và khám phá thức ăn bằng tay.
Kỹ năng nhai cũng đang phát triển, ngay cả trước khi những chiếc răng hàm mọc lên. Bé sử dụng lợi để nghiền nát thức ăn mềm, vì vậy bạn có thể chuyển từ bột nhuyễn mịn sang các kết cấu thô hơn, thức ăn băm nhỏ hoặc cắt nhỏ, và thức ăn cầm tay mềm. Cung cấp một loạt các kết cấu bây giờ giúp bé học cách quản lý các loại thực phẩm khác nhau và hỗ trợ các cơ bắp được sử dụng cho việc ăn uống và nói.
Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng ở độ tuổi này, thường được cung cấp theo nhu cầu hoặc trong suốt cả ngày. Thực phẩm rắn đang trở thành một phần lớn hơn trong chế độ ăn của bé, vì vậy hãy nhắm đến các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn và tiếp tục cung cấp các hương vị mới, ngay cả những hương vị đã bị từ chối trước đó. Có thể mất nhiều lần thử trước khi bé chấp nhận một loại thực phẩm mới, vì vậy kiên nhẫn và lặp lại là rất quan trọng.
Những thực phẩm tuyệt vời để cung cấp cho bé 10 tháng
Trứng bác mềm
Trứng là nguồn protein và sắt tuyệt vời và dễ dàng cho những bàn tay nhỏ nhặt. Nấu cho đến khi chín nhưng vẫn mềm, sau đó cắt thành những miếng nhỏ để bé có thể gắp hoặc phục vụ thành những miếng ngắn.
Yến mạch bổ sung sắt
Yến mạch nguyên hạt cung cấp sắt và chất xơ để hỗ trợ nhu cầu phát triển của bé. Nấu cho đến khi mềm và đủ đặc để múc, và khuấy thêm trái cây nghiền hoặc một chút sữa mẹ hoặc sữa công thức để tạo hương vị thay vì đường.
Bông cải xanh và súp lơ nấu mềm
Những loại rau này cung cấp vitamin C và chất xơ, và hình dạng giống như cây nhỏ giúp bé dễ dàng cầm nắm. Hấp hoặc luộc cho đến khi rất mềm để những bông hoa dễ dàng nghiền nát trên lợi.
Bơ chín
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh hỗ trợ phát triển não bộ và có kết cấu tự nhiên mềm mịn. Phục vụ thành những miếng mềm hoặc phết mỏng lên những miếng bánh mì nướng, và lăn những miếng trơn trong một chút bột ngũ cốc cho bé để dễ cầm.
Gà xé hoặc băm nhỏ
Gà cung cấp protein và sắt cho năng lượng và sự phát triển ổn định. Nấu chín hoàn toàn và xé nhỏ hoặc băm nhỏ để giữ độ ẩm và dễ nhai, trộn thêm một chút nước dùng hoặc sốt ít muối để không bị khô.
Mì nấu mềm
Các hình dạng mì nhỏ rất thú vị để nhặt và dễ dàng nghiền nát bằng lợi. Nấu cho đến khi rất mềm, cắt những miếng lớn thành những miếng nhỏ vừa miệng, và trộn với sốt rau hoặc sốt cà chua mịn không có muối thêm.
Cá nấu nghiền hoặc xé
Cá như cá hồi hoặc cá tuyết cung cấp protein và chất béo omega-3 lành mạnh. Nấu chín kỹ, sau đó xé nhỏ cẩn thận để loại bỏ mọi xương trước khi phục vụ những miếng nhỏ, mềm mà bé có thể nhặt.
Đậu và đậu lăng nấu chín kỹ
Đậu và đậu lăng là nguồn sắt, protein và chất xơ tiết kiệm. Nấu cho đến khi mềm và nghiền nhẹ, hoặc cung cấp đậu nguyên hạt dễ dàng nghiền nát để bé có thể thực hành gắp pincer.
Miếng trái cây chín mềm
Các loại trái cây như chuối, lê chín, đào và kiwi tự nhiên ngọt và đầy vitamin. Phục vụ thành những miếng nhỏ, mềm mà bé có thể nhặt, và cắt các loại trái cây tròn hoặc trơn thành những miếng nhỏ thay vì cắt thành đồng xu.
Sữa chua nguyên kem không đường
Sữa chua nguyên kem không đường cung cấp canxi, protein và chất béo lành mạnh, và kết cấu dày của nó dễ dàng để múc. Chọn các loại không đường và khuấy thêm trái cây nghiền để tạo độ ngọt tự nhiên thay vì đường thêm.
Khoai lang nấu mềm
Khoai lang giàu vitamin A và có kết cấu mềm, dễ nghiền mà bé thích. Nướng hoặc hấp cho đến khi rất mềm, sau đó phục vụ thành những khối nhỏ hoặc miếng ngắn mà bé có thể cầm.
Bánh mì nướng với bơ hạt hoặc hạt
Bánh mì nguyên hạt nướng nhẹ giúp bé thực hành với thức ăn cầm tay và cung cấp sắt từ ngũ cốc bổ sung. Phết một lớp mỏng bơ hạt hoặc hạt mịn, không bao giờ phết một lớp dày, vì những miếng lớn có thể gây nguy cơ hóc nghẹn.
Bữa ăn mẫu
- ★Bữa sáng: trứng bác mềm với miếng bơ và một vài miếng lê mềm
- ★Bữa trưa: gà xé với mì nấu mềm và bông cải xanh hấp
- ★Bữa tối: cá hồi nấu nghiền với khối khoai lang mềm và đậu xanh
- ★Bữa ăn nhẹ: sữa chua nguyên kem không đường khuấy với chuối nghiền
- ★Bữa ăn nhẹ: bánh mì nướng với một lớp mỏng bơ hạt mịn và miếng kiwi mềm
Mẹo an toàn
- ✓Luôn ngồi bé thẳng đứng trong ghế cao và ở trong tầm với của bạn trong suốt mỗi bữa ăn và bữa ăn nhẹ.
- ✓Tránh những nguy cơ hóc nghẹn phổ biến như nho nguyên quả, hạt nguyên, bỏng ngô, rau sống cứng, miếng phô mai cứng, và những miếng xúc xích. Cắt thực phẩm tròn thành những miếng nhỏ, cắt tư.
- ✓Không thêm muối, đường, hoặc mật ong vào thức ăn của bé trước một tuổi, vì mật ong có thể gây ngộ độc ở trẻ sơ sinh và thận của bé không thể xử lý muối thêm.
- ✓Phục vụ thực phẩm mềm đủ để dễ dàng nghiền nát giữa ngón tay và ngón cái của bạn, và cắt mọi thứ thành những miếng nhỏ, vừa miệng khi bé thực hành gắp pincer.
- ✓Giới thiệu một loại thực phẩm mới một lần và theo dõi các dấu hiệu phản ứng dị ứng, đặc biệt với các chất gây dị ứng phổ biến như trứng, cá, sữa và bơ hạt.
Khi nào nên tham khảo ý kiến bác sĩ
Hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của bạn nếu bé của bạn liên tục từ chối thực phẩm rắn, ho hoặc nghẹn quá mức trong bữa ăn, có vẻ gặp khó khăn trong việc tăng cân, hoặc có dấu hiệu của dị ứng thực phẩm như nổi mề đay, sưng, nôn mửa, hoặc khó thở. Bác sĩ của bạn cũng có thể cung cấp hướng dẫn nếu bạn có câu hỏi về sắt, kết cấu, hoặc chế độ ăn uống và sự phát triển tổng thể của bé.
Công thức dễ dàng cho bé 10 tháng
Bánh Bông Cải Phô Mai
Thanh Bánh Yến Mạch Táo cho BLW
Bánh Nugget Đậu Lăng Rau Củ
Bánh Khoai Lang Rau Bina
Bánh Muffin Bột Yến Mạch Cà Rốt BLW
Bánh Nugget Gà Rau Củ
Câu hỏi thường gặp
Một bé 10 tháng nên ăn bao nhiêu bữa mỗi ngày?
Hầu hết các bé 10 tháng ăn ba bữa mỗi ngày cộng với một hoặc hai bữa ăn nhẹ nhỏ, bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hãy để sự thèm ăn của bé hướng dẫn bạn về lượng thức ăn mà bé ăn trong mỗi bữa, vì cảm giác đói có thể thay đổi từ ngày này sang ngày khác.
Một bé 10 tháng nên uống bao nhiêu sữa?
Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn quan trọng ở độ tuổi này và thường được cung cấp nhiều lần trong ngày. Nhiều bé uống khoảng 24 đến 30 ounce sữa công thức mỗi ngày hoặc bú theo nhu cầu, nhưng thực phẩm rắn hiện đang bổ sung nhiều hơn vào dinh dưỡng của bé. Hãy kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của bạn để được hướng dẫn cụ thể cho bé.
Tôi có thể cho bé 10 tháng ăn thức ăn cầm tay nào?
Những thức ăn cầm tay tuyệt vời bao gồm rau nấu mềm, những miếng trái cây chín nhỏ, trứng bác, gà xé, mì nấu mềm, và đậu nấu chín kỹ. Cung cấp những miếng nhỏ, mềm, vừa miệng mà bé có thể nhặt bằng gắp pincer.
Một bé 10 tháng có thể ăn thức ăn trên bàn không?
Có, bé của bạn có thể chia sẻ nhiều bữa ăn gia đình miễn là thực phẩm mềm, cắt nhỏ, và không có muối, đường, hoặc mật ong thêm. Chỉ cần để riêng một phần trước khi bạn thêm gia vị và nghiền hoặc cắt thành kích thước an toàn.
Bé 10 tháng của tôi có thể uống nước không?
Có, bạn có thể cho bé uống những ngụm nhỏ nước trong cốc mở hoặc cốc ống hút trong bữa ăn để giúp bé học cách uống và giữ nước. Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn nên là đồ uống chính cho đến khi bé một tuổi.
Những thực phẩm nào bé 10 tháng nên tránh?
Tránh những nguy cơ hóc nghẹn như nho nguyên quả, hạt, bỏng ngô, và rau sống cứng, cũng như mật ong, muối thêm, và đường thêm. Cũng nên tránh sữa bò như đồ uống chính và thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc chế biến quá mức.
Bé 10 tháng của tôi không chịu ăn thực phẩm rắn. Tôi nên làm gì?
Thay đổi sự thèm ăn là điều bình thường, và việc mọc răng hoặc mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến sự hứng thú với thức ăn. Hãy tiếp tục cung cấp nhiều loại kết cấu và hương vị mà không gây áp lực, ăn cùng nhau để bé có thể bắt chước bạn, và nói chuyện với bác sĩ nhi khoa nếu tình trạng từ chối tiếp tục hoặc bạn có lo ngại về sự phát triển.
Nhận kế hoạch ăn cá nhân hóa cho bé
Lịch ăn mỗi ngày, hơn 350 công thức đúng độ tuổi, theo dõi dị ứng và hướng dẫn cắt thái - tất cả thiết kế riêng theo độ tuổi của bé trong ứng dụng Nibli.
verifiedNguồn & Tài liệu tham khảo
Hướng dẫn này được thông báo bởi các hướng dẫn hiện tại từ các tổ chức y tế hàng đầu: