寶寶什麼時候可以吃瓜類？
大多數寶寶在約6個月時就準備好開始吃包括瓜類在內的固體食物。請尋找準備好的徵兆，而非特定的日期：您的寶寶能在少量或無需支撐下坐穩、頭頸控制良好、對食物表現出興趣，並能把食物移到口腔後方吞嚥。瓜類是溫和、補水的第一份食物，許多寶寶因其溫和的甜味而喜愛。
瓜類不是常見的食物過敏原之一，因此沒有必要出於過敏原因而延遲引入它。如同任何新食物，先單獨引入瓜類，並在把它與其他新食物混合之前的一兩天內觀察是否有任何反應，會很有幫助。請始終以適合寶寶階段的形式提供瓜類，因為瓜類的主要顧慮是其滑溜的質地，而非過敏。
如何安全地供應瓜類
對於6到9個月的寶寶，把瓜類切成大塊、可抓握的塊狀，這樣容易拿握和用牙齦磨。一塊厚楔形或約兩根成人手指大小的長條效果很好，您可以保留一小段皮作為天然把手（在寶寶咬下之前移除任何硬皮）。非常熟、柔軟的瓜也可以壓碎或刮成滑順的泥，或盛在湯匙上供早期自行進食。請務必先移除每一顆籽。
從約9到12個月及以後，隨著寶寶的鉗狀抓握能力發展，您可以換成較小、一口大小的塊狀。把柔軟的瓜切成薄、扁的片狀或不大於約半英吋的小塊，這樣容易拿取和咀嚼。由於瓜類滑溜且可能結實，請避免圓球狀或大方塊，這些都是噎到的風險。請保持塊狀夠軟，能在手指間輕易壓碎。
對寶寶的營養益處
- 💚高含水量有助於維持寶寶水分，尤其是在炎熱的天氣
- 💚維生素C支持免疫系統並有助於身體吸收鐵質
- 💚哈密瓜富含β-胡蘿蔔素，身體會將其轉化為維生素A，有助於眼睛和皮膚健康
- 💚提供鉀，這是體液平衡和肌肉功能的重要礦物質
- 💚天然甘甜柔軟，使它成為容易接受、吸引人的第一份食物
- 💚含有少量纖維，有助於健康消化
安全注意事項
- ✓瓜類不是常見的過敏原，但請單獨引入它，並在把它與其他新食物混合之前觀察是否有任何反應
- ✓請務必移除所有籽和任何硬皮，這些都可能是噎到的危險
- ✓把瓜類切成依年齡適當的形狀：較小的寶寶用大塊可抓握的長條，較大的寶寶用小、薄的片狀，絕不要切成圓球
- ✓請始終在寶寶進食時看護他們，並讓他們保持直立坐姿，絕不要在躺著、走路或在移動的嬰兒車或汽車中進食
- ✓一次只引入一種新食物，這樣您才能看出寶寶對每種食物的反應
適合寶寶的瓜類食譜
常見問題
瓜類對寶寶是噎到的危險嗎？
如果把瓜類切成圓球狀或大塊結實的塊狀，它可能造成噎到的危險，因為它滑溜且可能難以處理。最安全的做法是給較小的寶寶提供柔軟、成熟的瓜類做成大塊可抓握的長條，給較大的寶寶提供小、薄、扁的片狀。請務必移除籽，並在寶寶進食時密切看護。
哪種瓜類最適合寶寶？
哈密瓜、白蘭瓜和西瓜在柔軟成熟後都適合寶寶。哈密瓜提供額外的β-胡蘿蔔素，而所有的瓜類都能補水且天然甘甜。請選擇任何成熟且容易壓碎的瓜，並在供應前務必移除籽。
寶寶可以吃西瓜嗎？
可以，寶寶從約6個月起就能吃西瓜。移除所有籽，包括細小的白色籽，並把它切成大塊可抓握的長條給較小的寶寶，或切成小塊柔軟的塊狀給較大的寶寶。它高含水量使它在炎熱的日子裡格外清爽。
我需要為寶寶煮瓜類嗎？
不需要，瓜類不需要煮。成熟的瓜天然柔軟，可以生的供應，做成泥、壓碎或安全的手指食物形狀。只需在切之前洗淨瓜的外皮，並移除所有的籽和皮。
瓜類會引起寶寶的過敏反應嗎？
瓜類不是常見的過敏原，對它過敏的反應並不常見。如同任何新食物，請單獨引入它，並觀察是否有皮疹、腫脹或異常煩躁等徵兆。如果您注意到任何令人擔憂的症狀，請停止提供並諮詢您的兒科醫生。
我的寶寶可以吃多少瓜類？
沒有固定的份量；讓寶寶的食慾來引導您，一開始先提供一小份。由於瓜類含水量和纖維高，非常大量偶爾可能導致軟便，因此請把它作為多樣化飲食的一部分供應。在第一年期間，請持續提供母乳或配方奶作為寶寶的主要營養來源。
瓜類會讓我的寶寶胃不舒服嗎？
大多數寶寶都能良好耐受瓜類，但如果寶寶吃很多，其高含水量和纖維含量有時可能造成較軟的便。請從少量開始，並觀察寶寶的反應。如果您注意到持續的腸胃不適，請減量並諮詢您的兒科醫生。
Nibli中有350+种适合宝宝的食谱
将此食物保存到您的尝试列表中，获取适合年龄的食谱，并准确查看如何安全地提供。
verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●NHS – 寶寶的第一個副食品NHS
- ●AAP – 水果和蔬菜的引入AAP
- ●AAP – 噎到的預防AAP