6-12 個月寶寶的需求
6 到 12 個月的寶寶逐漸增加固體食物的攝取，同時繼續依賴母乳或配方奶作為主要營養來源。從 6 個月開始，寶寶會有一小餐，隨著時間的推移，餐數和點心會逐漸增加。
到 9 到 12 個月時，大多數寶寶每天有三餐和一到兩個點心，份量從小湯匙逐漸增加到約四分之一到半杯。從 6 個月開始，每餐應包括富含鐵的食物。
為什麼這個時間表有效
- 逐步引入固體食物有助於消化發展和接受新口味及質地。
- 在約 9 個月之前，母乳仍然是主要的營養來源，確保足夠的水分和營養。
- 小而頻繁的餐點和點心符合寶寶的小胃容量和能量需求。
- 每餐包含富含鐵的食物有助於在快速成長期間預防缺鐵。
- 遵循家庭用餐時間鼓勵社交飲食，幫助寶寶學習用餐例行。
- 傾聽寶寶的饑餓和飽足信號有助於支持健康的飲食習慣，防止過度餵食。
何時諮詢您的小兒科醫生
- 您的寶寶持續拒絕進食固體食物或在幾天內攝取量非常低。
- 根據生長圖表，體重明顯下降或缺乏增長。
- 脫水的跡象，如尿布很少或口乾舌燥。
- 持續嘔吐、腹瀉或吞嚥困難。
每日樣本時間表
早上 7 點 - 早晨奶餵
以母乳或配方奶開始一天，提供必要的營養和水分。
早上 9 點 - 小份固體餐
提供一小份（幾湯匙）富含鐵的果泥或軟泥狀食物，並在 2-4 週內逐漸增加。
中午 12 點 - 奶餵
再提供一次母乳或配方奶，以維持營養平衡。
下午 2 點 - 第二份固體餐
提供 2-3 湯匙不同質地和口味的食物，包括富含鐵的選擇，以鼓勵探索。
下午 4 點 - 點心（從 9 個月開始）
引入小份健康點心，如軟水果塊或適合寶寶的手指食物。
下午 6 點 - 家庭餐
提供一份較大的固體餐（最多半杯），與家庭用餐時間一起進行，讓寶寶參與並嘗試新食物。
晚上 7:30 - 晚上奶餵
以母乳或配方奶結束一天，以支持夜間營養。
Frequently asked questions
6 個月的寶寶應該吃幾餐？
在約 6 個月時，寶寶通常每天開始吃一小份固體餐，持續 2 到 4 週，然後增加到每天兩餐，同時繼續定期的奶餵。
我應該何時為寶寶的飲食添加點心？
點心可以在約 9 個月時引入，從每天一小份健康點心開始，到 10 到 12 個月時增加到兩份。
6 到 12 個月的寶寶適合的份量大小是什麼？
份量大小開始時非常小 - 只有幾湯匙 - 並在 10 到 12 個月時逐漸增加到約四分之一到半杯，具體取決於寶寶的食慾。
開始吃固體食物後，奶還重要嗎？
是的，母乳或配方奶在 6 到 9 個月期間仍然是主要的營養來源，並在第一年中持續與固體食物一起重要。
我怎麼知道寶寶是餓了還是飽了？
寶寶會通過張嘴、向前傾或伸手去拿食物來表現出饑餓，通過轉頭、閉嘴或失去興趣來表現出飽足。回應這些信號有助於支持健康的飲食習慣。
我的寶寶可以吃和家人一樣的餐嗎？
可以，一旦寶寶對固體食物感到舒適，提供適當準備和安全的家庭餐可以鼓勵社交飲食和多樣性。
我應該為寶寶提供哪些富含鐵的食物？
從 6 個月開始，每餐應包括富含鐵的食物，如果泥肉類、鐵強化穀物、扁豆和壓泥豆，以支持健康成長。
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