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隨時取消，無需承諾。8-12 個月寶寶的需求
在這個年齡段，寶寶通常會在 8-9 個月時開始每天吃一份零食，到 10-12 個月時增加到兩份。零食有助於填補母乳餵養之間的空隙，隨著寶寶的食慾和食物攝取量的變化而調整。
健康的零食可以補充母乳餵養和正餐，提供額外的營養和能量，而不會取代主要的餵養。份量應該小且適合寶寶的成長階段。
為什麼這個時間表有效
- 隨著母乳餵養逐漸減少，零食支持寶寶增長的能量需求。
- 在餐與餐之間提供零食有助於保持全天的穩定營養攝取。
- 健康的零食選擇鼓勵多樣的口味和質地，促進發展。
- 在正餐前至少一小時提供零食可以保護寶寶的食慾。
- 避免含糖或加工的零食有助於促進良好的牙齒健康和營養。
- 控制份量可以防止過度餵養，幫助寶寶學習飢餓的信號。
何時諮詢您的小兒科醫生
- 寶寶持續拒絕母乳餵養或固體食物，導致攝取量低。
- 體重明顯減輕或未如預期增重。
- 出現脫水的跡象，如尿布濕度減少或口乾。
- 持續嘔吐、腹瀉或其他令人擔憂的症狀。
每日範例時間表
早上 7 點 - 早晨母乳餵養
以母乳餵養開始新的一天，以滿足寶寶的水分和營養需求。
早上 9:30 - 上午零食
提供小份健康零食，如軟水果塊、優格或起司，以填補午餐前的空隙。
中午 12 點 - 午餐
提供均衡的餐點，搭配各種質地和口味，必要時可搭配母乳。
下午 3 點 - 下午零食
提供第二份零食，如餅乾搭配鷹嘴豆泥或軟熟蔬菜，避免含糖或加工的選擇。
晚上 6 點 - 晚餐
提供營養豐富的晚餐，搭配手指食物或軟食，若寶寶仍需要可再搭配母乳。
晚上 7:30 - 睡前母乳餵養
以母乳餵養結束一天，確保寶寶在夜間得到充分的營養。
Frequently asked questions
我應該何時開始給寶寶零食？
大多數寶寶在 8 到 9 個月時開始每天吃一份零食，到 10 到 12 個月時增加到兩份。零食有助於填補母乳餵養和正餐之間的空隙，隨著寶寶的食慾變化而調整。
寶寶的健康零食選擇有哪些？
健康的零食包括軟水果如香蕉或熟蘋果、原味優格、小塊起司、軟熟蔬菜、餅乾和鷹嘴豆泥。避免含糖或加工的零食。
我應該給寶寶多少零食？
提供適合寶寶年齡和食慾的小份量。零食應該是補充，而不是取代母乳餵養或主要餐點。
給零食的最佳時間是什麼時候？
在餐與餐之間給零食，以保持寶寶的滿足感，但避免在主要餐點前一小時內提供零食，以保護他們的食慾。
零食可以取代母乳餵養嗎？
不可以，零食是用來補充母乳餵養和餐點，而不是取代它們。母乳在這個階段仍然是重要的營養來源。
如果寶寶拒絕零食怎麼辦？
寶寶挑食是正常的。持續提供各種健康選擇，無需施加壓力，並觀察他們的飢餓信號。
含糖零食對寶寶來說可以嗎？
最好避免含糖和加工的零食，因為它們可能會損害牙齒健康並降低對營養食物的食慾。
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隨時取消，無需承諾。verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●AAP – 8–12個月寶寶的範例菜單AAP
- ●AAP – 副食品的開始AAP
- ●NHS – 寶寶的第一個副食品NHS