扁豆花椰菜飯碗 for Babies (7m+)

grocery食材

• 2 湯匙紅扁豆，沖洗乾淨
• 2 湯匙白米
• 1/2 杯花椰菜小花，切碎
• 1 杯水
• 1 茶匙橄欖油（可選，>6個月）

format_list_numbered準備

1. 1

   將扁豆和米在流動的水下徹底沖洗。

2. 2

   將扁豆、米、花椰菜和水放入小鍋中，煮沸。

3. 3

   降低火力，煮15分鐘，直到所有食材變得非常軟熟。

4. 4

   用叉子壓碎或攪拌成光滑的泥狀，必要時可加入少量水。

5. 5

   如果使用橄欖油，則加入並充分混合。

6. 6

   在上菜前冷卻至溫暖的狀態。

child_care按年齡提供

營養與益處

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