
這個 扁豆花椰菜飯碗 非常適合 7m+ 的寶寶。 它是 high protein and iron rich,使其成為開始副食品的營養選擇。 這個食譜的準備難度為 簡單,大約需要 20 min。.
將扁豆和米在流動的水下徹底沖洗。
將扁豆、米、花椰菜和水放入小鍋中,煮沸。
降低火力,煮15分鐘,直到所有食材變得非常軟熟。
用叉子壓碎或攪拌成光滑的泥狀,必要時可加入少量水。
如果使用橄欖油,則加入並充分混合。
在上菜前冷卻至溫暖的狀態。
對於6至8個月的嬰兒,可以用少量的煮水壓碎或攪拌成光滑的泥狀。
作為較厚的泥狀食物提供,裡面有非常軟的小塊;確保所有塊狀食物都容易壓碎。
蛋白質支持肌肉發展、成長,並為活躍的寶寶提供持久的能量。
鐵對健康的大腦發展和預防貧血至關重要。寶寶在 6 個月後每天需要鐵質豐富的食物。
這個食譜提供 plant protein,支持您的寶寶健康發展。
纖維支持健康的消化,幫助寶寶在過渡到固體食物時預防便秘。
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