zucchini ricotta 米飯碗 for Babies (8 months+)

grocery食材

• 1/4 杯白米
• 1/2 小根 zucchini，去皮並切碎
• 2 湯匙 ricotta 起司
• 1 茶匙橄欖油（可選，>6個月）
• 1/2 杯水或低鈉蔬菜高湯

format_list_numbered準備

1. 1

   將白米沖洗乾淨，然後在水或高湯中煮至非常軟爛，甚至稍微過熟。

2. 2

   將切碎的 zucchini 蒸至非常軟爛，易於搗碎。

3. 3

   將煮好的米飯和 zucchini 放入碗中，搗碎至柔軟的稠度。

4. 4

   加入 ricotta 起司，攪拌至完全融合且呈奶油狀。

5. 5

   如果使用橄欖油，加入並充分混合。

6. 6

   如有需要，加入少許溫水調整稠度，然後在上桌前冷卻至溫暖。

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營養與益處