南瓜梨粗麥粉碗 for Babies (8 months+)

grocery食材

• 2 湯匙粗麥粉（乾）
• 80 毫升熱水
• 1/2 杯南瓜，去皮切丁
• 1/2 顆熟梨，去皮切丁
• 1 茶匙橄欖油

format_list_numbered準備

1. 1

   將南瓜和梨一起蒸至非常軟，約 8-10 分鐘。

2. 2

   將粗麥粉放入碗中，倒入熱水，然後蓋上，靜置 5 分鐘。

3. 3

   用叉子將粗麥粉撥鬆，直到變軟且分開。

4. 4

   將煮熟的南瓜和梨搗成光滑或稍微有質感的泥，根據喜好調整。

5. 5

   將泥與粗麥粉混合，並攪拌橄欖油。

6. 6

   如有需要可用少量溫水調整質地，並在上桌前冷卻至溫暖。

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營養與益處