寶寶吃魚

寶寶何時可以吃魚

寶寶約從 6 個月開始添加副食品後，就可以吃完全煮熟的魚。

魚是常見過敏原——先單獨提供少量，觀察是否有任何反應，然後再規律地納入飲食（白肉魚每週可吃任意次數；像鮭魚／鯖魚這類富含油脂的魚則限制在每週約兩次）。

避免讓寶寶吃高汞魚類：鯊魚、劍魚和馬林魚。選擇低汞的選項，如鮭魚、鱈魚、黑線鱈、鱈魚（pollock）和鱒魚。

查看我们的 婴儿第一次吃的食物 指南以获取更多想法。

• 💚蛋白質——以柔軟、易於食用的形式提供優質完全蛋白質。
• 💚Omega-3 脂肪酸（DHA／EPA）——來自富含油脂的魚；有助於大腦、神經和眼睛的發育。
• 💚維他命 D——有助於骨骼發育和免疫系統。
• 💚碘——有助於甲狀腺功能和大腦發育。
• 💚維他命 B12 和硒——有助於神經功能和免疫力。
• 💚柔軟、片狀的質地——天然容易讓寶寶用牙齦咬碎。

如何為寶寶準備魚

6–9 個月：將魚水煮、蒸或烤至呈片狀；小心剝成片（檢查魚刺），提供柔軟的魚片或拌入馬鈴薯泥或蔬菜中。

6–9 個月：將煮熟的魚與馬鈴薯和一種蔬菜攪打成滑順的泥。

9–12 個月：隨著捏取能力的發展，提供柔軟的魚片、魚薯餅，或自製的低鹽魚柳。

12 個月以上：將魚加入全家共享的魚派、義大利麵和燉菜中——保持低鹽。

如何為 BLW 準備魚

有关按年龄划分的安全形状和尺寸，请查看我们的详细 如何為 BLW 準備魚 指南。

还请查看 如何为婴儿主导的辅食切割食物 以获取一般的 BLW 切割技巧。

寶寶的魚料理食譜

查看所有 魚 婴儿食谱。 探索 婴儿早餐食谱，婴儿主导的辅食食谱 和 婴儿第一次吃的食物 以获取更多想法。

❓常見問題

• ✓非常仔細地檢查魚刺——上桌前剔除每一根。
• ✓將魚徹底煮熟至呈片狀；不要給寶寶吃生魚（壽司／生魚片）或燻魚（太鹹）。
• ✓將魚作為過敏原引入——先少量，觀察是否有任何反應（皮疹、腫脹、嘔吐）。
• ✓選擇低汞魚類；避免鯊魚、劍魚和馬林魚，並將富含油脂的魚限制在每週約兩次。
• ✓避免市售的鹹味、裹麵糊或裹麵包粉的魚；提供原味煮熟的魚。
• ✓剝成適合寶寶階段的柔軟小塊。