12个月时这正常吗？
是的。正如美国儿科学会所指出的，第一年后生长放缓，因此食欲通常会下降，摄入量每天变化。英国国家卫生署也将幼儿的挑剔和拒绝食物描述为一个常见的、预期的阶段。观察您孩子一周的饮食，而不是每餐，可以更真实地反映情况。
如果您的孩子有精力玩耍，生长曲线正常，尿布湿润且一周内饮食多样，这通常是正常的。世界卫生组织和艾琳·萨特研究所强调响应性喂养和儿童自主性：您提供结构化的餐食和安静的环境，而您的孩子决定是否以及吃多少。
为什么在这个年龄会发生
- 生长放缓减少了与婴儿期相比的饥饿信号（AAP）。
- 正常的厌食症，对新食物或改变食物的谨慎反应，在幼儿期达到高峰（NHS）。
- 对独立和控制的渴望，包括在餐桌上说不。
- 过多的牛奶或零食和果汁减少了对正餐的食欲（AAP）。
- 用餐时的大干扰或压力使得享受进食变得更加困难（WHO响应性喂养）。
- 短期因素如出牙或轻微疾病可能暂时降低对食物的兴趣。
本周可以尝试的
今天设定简单的餐食和零食节奏
每2.5到3小时提供3餐和2到3个计划的零食。餐间只提供水。让您的孩子坐在餐桌或高椅上，关闭屏幕，将用餐时间控制在15到20分钟。遵循萨特的责任分工：您决定什么、何时和在哪里；您的孩子决定是否以及吃多少。
在下一餐中提供微小份量和一种安全的食物
每种食物开始时提供1到2汤匙。包括一种孩子喜欢的食物，如水果、面包、酸奶或米饭，以及2种家庭食物。让您的孩子在没有压力的情况下探索和自我喂养。您可以随时提供第二份。
进行14天的小型、无压力接触
选择一种新的或拒绝的食物，每天在您孩子的盘子上放一个豌豆大小的食物，持续两周。您可以自己示范品尝。目标是在决定不喜欢之前进行10到15次接触。好奇心算作进步。
在接下来的48小时内调整牛奶和饮料的量
今天记录牛奶的摄入量，然后调整为12到24个月每天16到24盎司全脂牛奶（AAP）。在餐食或零食时提供牛奶，餐间提供水，避免果汁或限制在4盎司以内。如果减少零食，正餐时的食欲会增加。
让今晚的餐食家庭化、平静且简短
在安全的情况下一起坐下，吃相同的食物。叙述您自己的品尝，而不是诱导。如果食物开始被扔掉或您的孩子吃完了，请在15到20分钟后友好地结束用餐，并在下一个计划的时间再尝试。
明天调整食物质地并让您的幼儿参与
提供软煮的蔬菜、细条肉类、撕碎的鸡肉或涂抹在吐司上的豆泥。让您的孩子帮助洗菜或将食物放在盘子上。轻松、动手的准备可以在没有压力的情况下建立舒适感。
何时联系您的儿科医生
- 体重下降、没有体重增加，或在2到4周内下降两个百分位线。
- 24小时内少于3个湿尿布，口干，没眼泪，或异常嗜睡。
- 在大多数餐食或液体中频繁咳嗽、呕吐或窒息，或怀疑误吸。
- 持续呕吐、便血、严重腹泻或便秘持续超过48小时。
- 口腔溃疡、鹅口疮、吞咽时明显疼痛，或强烈的质地回避限制大多数食物。
Frequently asked questions
1岁的宝宝一天应该吃多少？
考虑幼儿的份量和一周的饮食。开始时提供3餐和2到3个零食，每种食物1到2汤匙，然后根据需要增加。每周的多样性比在任何一餐中吃完一盘食物更重要。
如果我的孩子拒绝晚餐，我应该做不同的餐食吗？
跳过短时间的烹饪。遵循萨特的责任分工：您选择菜单，每餐包括1到2种安全的食物，而您的孩子选择是否以及吃多少。如果他们拒绝，可以在下一个计划的零食时吃。
牛奶会影响他们的食欲吗？
是的，有时会。对于12到24个月的宝宝，每天保持牛奶摄入在16到24盎司，并在餐食或零食时提供，而不是全天饮用（AAP）。餐间使用水，避免常规果汁，这也可能减少食欲。
挑食阶段持续多久？
通常在12到36个月之间起伏。持续的结构、无压力的接触和重复的提供有帮助。许多孩子需要10到15次接触才能接受一种新食物。
我需要维生素或铁补充剂吗？
大多数饮食多样且保持在牛奶限制内的幼儿不需要复合维生素。专注于富含铁的食物，如肉类、豆类、扁豆和强化谷物。您的儿科医生通常会在12个月时筛查铁，并可以建议是否需要补充剂。
我如何区分挑食和喂养问题？
典型的挑食者在一周内仍能管理每组食物，并至少有时享受进食。如果您的孩子在许多质地上呕吐，避免整个质地类别，液体时咳嗽，或在大多数餐食中情绪失控，请与您的儿科医生联系，并询问喂养治疗评估。
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