6个月的早餐：期待什么
在6个月时，奶水仍然是主要的早餐——固体食物是额外的。大多数宝宝在醒来时会喝奶，30-60分钟后再吃少量固体早餐。几汤匙就足够了。
早晨也是引入新过敏原（鸡蛋、花生、乳制品）的最佳时机，这样您可以在一天中观察反应。自然地将过敏原融入早餐习惯中。
适合6个月宝宝的简单早餐创意
香蕉压泥燕麦粥
用母乳或配方奶煮的强化铁燕麦粥，上面放上压泥的熟香蕉，增添自然甜味。
原味酸奶 + 软梨
一小勺原味全脂酸奶，加入压泥的熟梨搅拌。钙质加上温和的首果。
鸡蛋炒鳄梨
软炒鸡蛋切成小块，搭配鳄梨条或涂抹在吐司上的压泥鳄梨。
吐司条上的鳄梨
将压泥的熟鳄梨涂抹在轻微烤过的面包上，切成长条。健康脂肪加上自主进食的练习。
香蕉'煎饼'（2种成分）
将1根熟香蕉与1个鸡蛋压泥，在不粘锅中煎小圆饼。柔软、自然甜，非常适合BLW的手指食物。
压泥红薯 + 原味酸奶
将红薯烤或蒸熟，压泥后与酸奶一起提供。适合寒冷早晨的温暖奶油组合。
涂抹光滑坚果酱的吐司
将光滑的花生酱（或杏仁/腰果）薄薄涂抹在吐司条上。一旦安全引入花生，定期提供。
强化铁婴儿谷物 + 苹果泥
将婴儿燕麦或多谷物谷物与母乳或配方奶混合，并加入无糖苹果泥。维生素C有助于铁的吸收。
快速的工作日早餐
- ★预制的燕麦粥部分加热一分钟。搭配新切的香蕉条或一勺酸奶，90秒内即可享用均衡早餐。
适合6个月宝宝的早餐安全提示
- ✓12个月前不吃蜂蜜 - 避免蜂蜜甜味的谷物、格兰诺拉麦片和酸奶。
- ✓不添加盐或糖 - 选择原味无糖的酸奶、谷物和坚果酱。
- ✓仅使用光滑的坚果酱，薄薄涂抹 - 切勿使用厚块或整颗坚果。
- ✓注意过敏原（鸡蛋、乳制品、花生）的延迟反应 - 早晨让您在一天中观察。
- ✓将所有吐司和面包切成长条 - 切勿切成小块或圆形。
何时联系您的儿科医生
如有任何过敏反应（荨麻疹、肿胀、呕吐、喘息），请联系您的儿科医生——尤其是在首次引入鸡蛋、乳制品或花生时。持续多天拒绝早餐或任何噎住事件也需要检查。
适合6个月宝宝的早餐食谱
常见问题
早餐应该是第一顿固体餐吗？
许多家庭确实从早餐或午餐开始——这两者都可以。早晨的优势在于让您观察全天的过敏反应。有些宝宝在长时间喝奶后午餐吃得更好。
6个月的宝宝应该吃多少早餐？
从1-2汤匙开始，让您的宝宝自己决定。有些6个月的宝宝一开始几乎不吃固体食物；而其他宝宝则会让您惊讶。奶水仍然提供大部分卡路里，所以不必担心具体的量。
我可以给宝宝在谷物中加牛奶吗？
少量的全脂牛奶混入谷物或酸奶中是可以的，但牛奶在12个月之前不应替代母乳或配方奶作为饮料。用母乳或配方奶稀释谷物。
成人的早餐谷物怎么样？
大多数成人谷物含有过多的盐或糖，不适合宝宝。如果使用，请选择原味、无糖、低盐的选项——但强化铁的婴儿谷物在6个月时是更好的选择。
我可以提前准备早餐吗？
可以——燕麦粥可以批量制作并加热，迷你香蕉煎饼冷冻效果很好，压泥的鳄梨加柠檬汁可以保存一天。煮熟的鸡蛋和准备好的酸奶部分可以加快早晨的速度。
每天吃酸奶可以吗？
可以——原味全脂酸奶每周5-7天是可以的，提供钙、蛋白质和益生菌。变换配料（不同的水果、撒上一点肉桂、光滑的坚果酱）以增加风味的多样性。
如何在挑剔的6个月宝宝面前准备早餐？
保持简短、低压力，并与母乳或配方奶一起提供。与宝宝一起坐下吃饭；示范有帮助。如果宝宝拒绝，平静地结束用餐——下次机会很快就会到来。
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verified来源与参考
本指南参考了来自领先健康组织的最新指南：
- ●AAP - 开始添加固体食物AAP
- ●AAP - 婴儿的健康早餐AAP
- ●NHS - 宝宝的第一固体食物NHS