宝宝什么时候可以吃猕猴桃？
猕猴桃可以从大约6个月起引入，此时宝宝表现出可以添加辅食的迹象：在很少或没有支撑下能坐稳、头颈控制良好、能够把食物送到嘴里，以及对你正在吃的东西表现出兴趣。美国儿科学会（AAP）、英国国民保健署（NHS）和世界卫生组织（WHO）等主要儿科机构建议在大约这个年龄开始添加辅食，同时继续母乳或配方奶喂养。无需将猕猴桃或任何其他水果推迟到这个时间点之后。
一些家长和临床医生注意到，像猕猴桃这样酸度较高的水果可能会使年幼的宝宝嘴周围出现无害的皮疹，或暂时性的屁股发红，这只是皮肤接触水果酸性物质所致。这不是过敏，通常会随着宝宝长大一点而消退。如果你的宝宝看起来不舒服，可以等几周后再试，或将猕猴桃与香蕉或酸奶等较温和的食物搭配，以缓和酸度。
如何安全地喂食猕猴桃
从6至9个月，选择成熟柔软、按压时略有弹性的猕猴桃。将其削皮，然后提供宝宝可以握住的大块，例如去皮的一半或厚四分之一楔形，这样他们可以啃咬和自主进食。你也可以将成熟的猕猴桃充分捣烂，或拌入较浓稠的泥糊、燕麦片或酸奶中。出于安全考虑无需去除细小的黑籽，但捣烂有助于使水果更易于处理。
从9至12个月及以上，随着宝宝发展出拇指与食指对捏的能力，你可以提供较小的、一口大小的柔软猕猴桃块，大致为指尖大小，切成薄片或四分之一块，而不是圆形片状。务必提供成熟柔软、容易压扁的猕猴桃，避免紧实或未熟透的果实（更难咀嚼），并保持块状小而易于抓握，以降低噎呛风险。
对宝宝的营养益处
- 💚富含维生素C，有助于免疫系统并帮助身体从其他食物中吸收铁
- 💚提供膳食纤维，有助于健康消化和规律排便
- 💚含有维生素K和叶酸，在健康的生长和发育中发挥作用
- 💚提供钾，一种有助于正常体液平衡和肌肉功能的矿物质
- 💚成熟时天然柔软、易于捣烂，是方便的早期手指食物或果泥
- 💚增添天然甜味和多样性，帮助宝宝探索新的口味和口感
安全注意事项
- ✓猕猴桃不属于主要的常见过敏原，但仍有可能发生过敏反应；进食后留意是否出现荨麻疹、肿胀、呕吐或呼吸困难
- ✓务必提供成熟柔软的猕猴桃，并切成符合年龄的形状，使其容易压扁并降低噎呛风险
- ✓保持在伸手可及的范围内，每餐都密切看护宝宝；切勿让他们在爬行、走动或后仰时进食
- ✓在与其他新食物混合前，先单独引入猕猴桃几天，这样任何反应都易于识别
- ✓确保宝宝在高脚椅上上身直立坐着，并避免紧实或未熟透的猕猴桃，因为它更难安全地咀嚼和吞咽
适合宝宝的猕猴桃食谱
常见问题
猕猴桃是宝宝的常见过敏原吗？
猕猴桃不是主要的常见过敏原之一，但对它的过敏反应是可能的，也有过报道。单独引入它并留意荨麻疹、肿胀、呕吐或呼吸困难等迹象。如果你的宝宝有已知的食物过敏或湿疹，请与儿科医生讨论如何引入新食物。
在给宝宝吃之前需要去除猕猴桃籽吗？
不需要，猕猴桃籽非常小而软，出于安全考虑无需去除。它们不像较大的籽或核那样会造成噎呛危险。只需将猕猴桃削皮，并以成熟柔软、符合年龄的形状食用。
为什么我的宝宝吃完猕猴桃后嘴周围会起皮疹？
猕猴桃呈酸性，这种酸性会刺激宝宝敏感的皮肤，因直接接触而在嘴周围引起无害的红疹。这与过敏不同，通常会自行消退。如果你不确定，或皮疹扩散或伴有其他症状，请咨询儿科医生。
猕猴桃有助于缓解宝宝便秘吗？
猕猴桃含有纤维和较高的水分，这有助于一些宝宝维持规律、柔软的排便。它是家长用来温和促进消化的几种水果之一。务必在引入它的同时提供充足的水分和多样化的饮食，如果便秘持续，请咨询儿科医生。
我可以给宝宝吃绿色和金色猕猴桃吗？
可以，绿色和金色（黄金）猕猴桃在宝宝准备好添加辅食后都适合食用。金色猕猴桃往往略甜且酸度较低，有些宝宝更喜欢。无论哪种，都要提供成熟柔软、并切成适合宝宝年龄大小的猕猴桃。
我的宝宝可以吃多少猕猴桃？
没有严格的量；提供少量份量作为多样化饮食的一部分，并让宝宝的食欲引导他们吃多少。刚开始时，几小块或几勺捣烂的猕猴桃就足够了。在第一年里，母乳或配方奶仍应是宝宝的主要营养来源。
宝宝可以吃猕猴桃皮吗？
最好为宝宝削去猕猴桃皮。果皮带绒毛且较难咀嚼，使宝宝更难安全地处理。去皮后留下柔软、易于捣烂的果肉，非常适合做果泥和手指食物。
Nibli中有350+种适合宝宝的食谱
将此食物保存到您的尝试列表中，获取适合年龄的食谱，并准确查看如何安全地提供。
verified来源与参考
本指南参考了来自领先健康组织的最新指南：
- ●NHS - 宝宝的第一固体食物NHS
- ●AAP - 水果和蔬菜的引入AAP
- ●AAP - 食物过敏预防AAP