这正常吗？
是的。开始辅食很少会让宝宝立即整夜睡眠。英国国家卫生署（NHS）指出，开始辅食并不会可靠地改善睡眠，而2018年BMJ Open的试验发现，仅有小幅、可变的差异。许多健康的6到12个月的宝宝仍然会醒来进行一次或多次喂养。
根据美国儿科学会（AAP）和世界卫生组织（WHO）的建议，母乳或配方奶在第一年仍然是主要的营养来源，因此一些夜间喂养在发展上是合适的。生长突增、出牙和新食物也可能会在一段时间内增加夜间醒来的次数。
考虑响应性喂养。您提供何时和什么的结构，而您的宝宝决定是否以及吃多少。这与Ellyn Satter的方法以及WHO和AAP强调的遵循饥饿和饱腹感信号是一致的。
为什么在开始辅食后会发生这种情况
- 当辅食增加时，奶量减少，导致夜间出现热量缺口。
- 早期辅食通常比奶低能量和低脂肪，因此尽管“食物更多”，但每日总热量可能下降。
- 新食物可能导致胀气或便秘，即使宝宝不饿也可能会醒来。
- 在这个年龄段，发育跃迁、出牙或分离焦虑会增加夜间醒来的次数。
- 睡前时间或午睡不当，导致第一次睡眠时间短和更多夜间喂养。
- 生长突增会暂时提高热量需求，因此额外的夜间喂养在几天内是正常的。
今天可以尝试什么
保护奶量7天
在接下来的一周内，每次辅食前20-30分钟提供一次完整的奶喂养。根据AAP的指导，目标是在24小时内提供约24-32盎司的配方奶或频繁的按需母乳喂养（通常6-8次）。保持辅食和睡前奶之间有2-3小时的间隔，以便宝宝在最后一次喂养时感到饥饿。
在睡前90-120分钟重新平衡晚餐
在接下来的3个晚上，提供2-4汤匙富含铁的蛋白质加脂肪（鸡蛋、豆类或扁豆、酸奶、豆腐、三文鱼、鳄梨）和软质蔬果。避免仅提供淀粉类食物。在睡前至少90分钟停止辅食，以便消化。
睡前加餐
今晚及接下来的3-5个晚上，在熄灯前20-30分钟提供一次安静、无干扰的奶喂养。提供完整的喂养，而不是小口啜饮，以减少频繁的“零食”醒来。
梦中喂养试验
如果醒来集中在午夜之前，尝试在晚上10-11点进行梦中喂养，持续3-5个晚上。如果到第5晚没有将第一次睡眠延长至少60分钟，则停止梦中喂养。
肚子舒适检查
今天，观察是否有便秘的迹象，如硬便或颗粒状大便。在一餐中提供梨、梅干、桃子或豌豆，对于6个月以上的宝宝，辅食时提供几口水。洗澡和睡前前使用自行车腿和轻柔的肚子按摩。
夜间应对计划
在接下来的3-4个晚上，如果宝宝在最后一次喂养后3小时内醒来，先尝试5-10分钟的安抚（拍打、摇晃或短暂抱起）。如果已经过了4小时或更长时间，则提供一次完整的喂养。保持房间黑暗和安静，以防完全醒来。
何时联系医生
- 24小时内少于4个湿尿布，尿液非常深色，或口干
- 体重在2周内下降或没有增加，或生长百分位数下降
- 大多数喂养后呕吐，呕吐物呈绿色或带血，或有脱水迹象
- 持续腹泻，血便或黑便，或大便中有粘液
- 在尝试新食物后可能出现食物过敏：荨麻疹、面部肿胀、喘息、反复呕吐
Frequently asked questions
辅食会让宝宝整夜睡觉吗？
不一定。NHS指出，开始辅食并不会让宝宝睡得更好，虽然2018年BMJ Open的试验看到了一些小的改善，但结果是适度的，并不是普遍的。关注白天的总热量，优先考虑奶，保持安静的睡前例行程序。
我6-12个月的宝宝白天应该吃多少？
在12个月之前，奶仍然是主要的营养来源。许多宝宝每天摄入约24-32盎司的配方奶或按需母乳喂养，以及在6-8个月时的1-3顿辅食，到9-12个月时增加到3顿正餐和零食。遵循宝宝的饥饿和饱腹感信号。
我应该在奶瓶中添加谷物来帮助睡眠吗？
不应该。AAP建议不要在奶瓶中添加谷物，因为存在窒息风险和过度喂养的可能性，并且这并不会可靠地改善睡眠。请在宝宝清醒和直立时用勺子喂辅食或让他们自主进食。
在开始辅食后，我什么时候可以减少夜间喂养？
许多宝宝在9到12个月之间，如果生长和白天的摄入量良好，可以减少到一次或不需要夜间喂养。请咨询您的儿科医生，然后逐渐间隔喂养，并保持任何剩余的夜间喂养安静和充足。
辅食引起的便秘会导致夜间醒来吗？
会的。硬便、颗粒状大便、用力排便或漏便可能会打断睡眠。提供富含纤维的水果和蔬菜，对于6个月以上的宝宝，餐时提供几口水，如果便秘持续，请咨询您的医生。
梦中喂养安全吗？值得尝试吗？
对于一些家庭来说，晚上10-11点的喂养可以延长第一次睡眠。尝试3-5个晚上，并保持昏昏欲睡和安静。如果到第5晚没有改善，则停止并重新评估白天的热量和睡前的时间安排。
如果我的宝宝吃了一顿丰盛的晚餐，但仍然饿醒怎么办？
晚餐有帮助，但奶的热量密度更高。确保在睡前提供一次完整的奶喂养，并在睡前90-120分钟的晚餐中加入蛋白质和脂肪。短期的生长突增也可能在几天内提高夜间的需求。
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