婴儿饮水杯：何时开始及如何进行
最后更新 2026年5月 · 由 Nibli 编辑团队审核
介绍饮水杯的实用指南，帮助您自信地摆脱奶瓶。
学习使用饮水杯是您宝宝喂养旅程中的一个重要里程碑。它支持口腔发展，培养独立性，并帮助您的孩子在适当的时候逐渐摆脱奶瓶。许多父母不确定何时开始或使用哪种类型的杯子，这种不确定感是完全正常的。
像NHS和美国儿科学会（AAP）这样的健康组织建议在宝宝大约6个月时引入饮水杯，此时固体食物开始添加。尽早开始可以让您的宝宝有时间逐步练习这一新技能，而不感到压力。这并不是要立即替代母乳或配方奶，而是要让他们逐渐熟悉。
本指南将引导您了解何时以及如何引入饮水杯，开放杯和吸管杯之间的区别，以及如何应对常见挑战。您还将学习如何安全地逐步减少奶瓶的使用，同时保持宝宝的良好水分和支持。
Key takeaways
- 在大约6个月时开始饮水杯，伴随固体食物。
- 在用餐时提供少量水以进行练习。
- 开放杯和吸管杯都支持健康发展。
- 洒水和混乱是学习的正常部分。
- 在大约12个月时开始逐步摆脱奶瓶。
- 避免长期使用吸管杯和奶瓶。
- 在12个月之前，牛奶仍然是主要饮品。
何时引入饮水杯
大多数宝宝在大约6个月时准备开始使用饮水杯，同时开始他们的第一固体食物。在这个阶段，宝宝通常可以在支持下坐直，并正在发展将物体送到嘴边所需的协调能力。在用餐时提供少量水，让他们在不替代母乳或配方奶的情况下学习。
NHS和AAP都建议尽早引入饮水杯，并计划在12-18个月时减少奶瓶的使用。尽早开始使过渡更顺利，因为您的宝宝可以逐步学习这一技能。等待太久可能会使以后打破奶瓶习惯变得更加困难。
在开始时，您的宝宝主要会玩耍、洒水和探索杯子。这是正常的，也是学习的一部分。在用餐时继续提供少量（1-2汤匙或15-30毫升水），并专注于练习而不是摄入量。
- 在固体食物开始时大约6个月时开始
- 用餐时提供少量水
- 以练习为目标，而不是施加压力
- 继续以母乳或配方奶作为主要饮品
- 期待洒水和混乱，这是学习的一部分
杯子的类型说明
市场上有几种类型的杯子专为婴儿设计，每种杯子支持的技能略有不同。最推荐的选项是开放杯和吸管杯，因为它们促进自然的口腔发展和饮水模式。带阀门的吸管杯不太被鼓励，因为它们可能模仿奶瓶的吮吸。
开放杯就是一个小杯子，宝宝可以不带盖子直接饮用。它有助于发展嘴唇控制、舌头运动和协调能力。吸管杯要求宝宝通过吸管吸取液体，这以不同的方式支持口腔力量和协调能力。
一些父母同时使用这两种类型的杯子，以提供多样性和灵活性。关键是避免长期依赖无洒水的吸管杯，因为它们可能会延迟技能发展并延续奶瓶习惯。
- 开放杯：支持自然饮水技能
- 吸管杯：增强口腔力量和协调性
- 吸管杯：不建议长期使用
- 从小巧轻便的杯子开始
- 选择易于清洗的设计
如何教宝宝使用饮水杯
教宝宝使用饮水杯是一个逐步的、动手的过程。首先提供一个小的开放杯，里面只放少量水。为宝宝握住杯子，轻轻倾斜到他们的嘴唇边。让他们探索喝水的感觉，而不期待他们喝很多。
对于吸管杯，您可以通过夸张的吸吮动作来演示，或者使用一个可以轻轻挤压液体上升的杯子。许多宝宝通过模仿迅速学习。重复和一致性是关键，在大多数用餐时提供杯子。
保持轻松和积极的氛围。避免纠正或催促宝宝，因为这可能会造成抵触。随着时间的推移，您的宝宝将发展出更好的协调能力，并开始更独立地饮水。
- 开始时提供1-2汤匙（15-30毫升）水
- 握住杯子并引导到他们的嘴边
- 示范饮水行为
- 在用餐时每天练习
- 期待几周内逐渐进步
开放杯与吸管杯
开放杯和吸管杯都被认为是不错的选择，许多专家建议同时提供这两种杯子。开放杯支持自然的饮水机制，帮助宝宝学习控制液体流动。它们还鼓励在饮水时保持更好的姿势。
吸管杯通常更容易让宝宝早期管理，因为它们需要的倾斜较少。它们还可以减少洒水，让宝宝更早独立饮水。对于一些家庭来说，吸管杯在外出时更实用。
不必只选择一种。提供这两种类型的杯子可以让您的宝宝发展更广泛的技能。最重要的是避免长期使用模仿吮吸的奶瓶或无洒水杯。
- 开放杯：最佳口腔发展选择
- 吸管杯：实用且便携
- 两者均可从6个月左右开始使用
- 轮换使用以培养不同技能
- 避免长期依赖吸管杯
常见挑战及解决方法
洒水是最常见的担忧之一，尤其是使用开放杯时。虽然会有些混乱，但这是学习的正常部分。使用少量液体并在可预测的时间（如用餐时）练习可以帮助管理这个阶段。
一些宝宝一开始拒绝使用杯子，尤其是如果他们习惯了奶瓶。在这种情况下，尝试在宝宝平静且不太饿的时候提供杯子。您还可以让他们在没有压力的情况下探索杯子，或者尝试不同类型的杯子，如吸管杯。
如果液体流得太快，可能会导致呛咳或咳嗽。放慢速度，使用更小的饮水量，并通过保持宝宝直立来支持他们的姿势。
- 使用少量液体以减少洒水
- 在宝宝平静和警觉时练习
- 如有需要尝试不同的杯子样式
- 饮水时保持宝宝直立
- 保持耐心，技能需要时间
逐步摆脱奶瓶
AAP建议在12个月左右开始逐步摆脱奶瓶，并在18个月前完成过渡。长期使用奶瓶与牙齿问题相关，并可能影响对固体食物的食欲。
首先用杯子替代每天一瓶奶，通常从白天的喂养开始。逐渐减少奶瓶的使用，而不是突然停止。许多父母发现，晚上喝奶的奶瓶是最难去掉的，因此通常最后处理。
在用餐时提供杯子里的牛奶，而不是在两餐之间。这有助于宝宝将杯子与饮水联系起来，并支持有结构的饮食习惯。
- 在12个月左右开始减少奶瓶
- 一次替换一瓶奶
- 如有需要，最后去掉晚上喝的奶瓶
- 在用餐时提供杯子里的牛奶
- 目标是在18个月前停止使用奶瓶
宝宝应该喝多少水？
对于6-12个月的宝宝，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源。水主要是为了练习，通常在用餐时提供少量（每天最多60-120毫升）。过量饮水可能会减少对奶的食欲，因此适量很重要。
在12个月后，全脂牛奶成为主要饮品，根据NHS的指导，推荐摄入量为每天350-400毫升。水也应定期提供，特别是在用餐和零食时。
饮水杯有助于自然调节口渴。让宝宝决定喝多少，同时确保在一天中有规律的饮水机会。
- 6-12个月：少量水（每天60-120毫升）
- 12个月以上：每天350-400毫升牛奶
- 每餐提供水
- 避免含糖饮料和果汁
- 遵循宝宝的饥饿和口渴信号
安全与卫生提示
在宝宝饮水时始终进行监督，特别是使用开放杯时。确保宝宝坐直，以减少窒息或咳嗽的风险。避免让宝宝在饮水时走动或爬行。
每次使用后彻底清洗杯子，特别是吸管杯，因为它们可能会残留残渣。定期检查阀门和吸管是否有霉菌或积垢。根据当地指导，建议对12个月以下的宝宝进行消毒。
避免在杯子里放入水或牛奶以外的任何东西。含糖饮料和果汁会增加蛀牙风险，NHS和WHO不建议婴儿饮用。
- 始终监督饮水
- 保持宝宝坐直
- 每次使用后彻底清洗杯子
- 检查吸管和阀门是否有积垢
- 避免果汁和含糖饮料
常见问题
我应该何时给宝宝引入饮水杯？
在大约6个月时，当宝宝开始吃固体食物时。用餐时提供少量水以逐步建立技能。
6个月大的宝宝最适合使用什么杯子？
开放杯或吸管杯是最佳选择。两者比传统的吸管杯更支持口腔发展。
我如何教宝宝使用开放杯？
握住杯子，轻轻引导到他们的嘴边，里面放少量水。让他们每天在没有压力的情况下练习。
6个月大的宝宝可以使用吸管杯吗？
可以，许多宝宝在6个月时可以在指导和练习下学习使用吸管。
我如何让宝宝逐步摆脱奶瓶？
在大约12个月时开始，每次用杯子替代一瓶奶，逐渐减少奶瓶的使用。
宝宝在学习时洒水很多可以吗？
可以，洒水是完全正常的，是学习协调和控制的一部分。
6个月大的宝宝应该喝多少水？
只需少量，大约每天60-120毫升，主要用于与用餐一起练习。
我需要给宝宝的杯子消毒吗？
对于12个月以下的宝宝，通常建议根据当地指导进行消毒。始终彻底清洗。
我的宝宝应该什么时候停止使用奶瓶？
根据AAP的建议，目标是在12-18个月之间停止使用奶瓶。
我可以给宝宝的杯子里放果汁吗？
不可以，果汁由于含糖量和牙齿风险不建议给宝宝饮用。坚持水和牛奶。
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