宝宝吃花生酱

宝宝何时可以吃花生酱

大多数宝宝从大约6个月起，一旦开始添加辅食并耐受了几种初始食物，就可以引入顺滑的花生酱。

花生过敏高风险的宝宝（严重湿疹和/或鸡蛋过敏）可能受益于早至4-6个月的引入——但只能在与您的医生或过敏专科医生讨论后进行，他们可能建议先做检测。

绝不要给5岁以下的儿童整颗或切碎的花生——它们是严重的噎住风险。使用顺滑的花生酱（不含颗粒），稀释或薄薄涂抹。

一旦引入并耐受，让花生定期保留在宝宝的饮食中（大约每周两次）——持续接触有助于维持耐受性。

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• 💚蛋白质——支持生长和组织发育。
• 💚健康的不饱和脂肪——为成长中的宝宝和大脑发育提供能量密集的燃料。
• 💚早期过敏原接触——关键益处：早期、定期摄入花生有助于预防花生过敏。
• 💚维生素E、烟酸、镁和叶酸。
• 💚少量的铁和锌，在植物性饮食中尤其有用。

如何给宝宝提供花生酱

首次尝试：将1-2茶匙顺滑的花生酱混入宝宝的日常食物中——温水、母乳或配方奶、酸奶，或水果或蔬菜泥——直至顺滑稀薄。用预先盛好的勺子提供少量。

6-9个月（BLW）：在一条吐司上薄薄涂一层顺滑的花生酱（绝不要厚厚一团）。用少许水稀释能减少黏性、更安全。

观察等待：在您能观察宝宝大约2小时的日子引入，最好在早上。从少量开始，如果没有反应，在接下来的几天逐步增加。

9-12个月以上：拌入燕麦粥、旋入酸奶、混入奶昔，或用于适合宝宝的烘焙食品中。务必顺滑，绝不带颗粒，也绝不单独整勺食用。

适合宝宝的花生酱食谱

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❓常见问题

• ✓绝不要给5岁以下的儿童整颗或切碎的花生——它们是严重的噎住风险。
• ✓绝不要整勺或厚厚一团地提供花生酱——它可能卡在喉咙里。务必稀释或薄薄涂一层。
• ✓使用不加盐或糖、不含颗粒的顺滑花生酱。
• ✓在家中（而非托儿所或餐厅）于您能观察宝宝至少2小时的日子引入；早上最佳。
• ✓如果您的宝宝有严重湿疹或确诊的鸡蛋过敏，在引入花生前请咨询医生——他们风险更高。
• ✓了解过敏反应的迹象（荨麻疹、嘴唇或面部肿胀、呕吐、喘息），如有任何呼吸困难或软弱无力，请寻求紧急救助。