鸡肉番茄米饭碗 for Babies (7m+)

grocery食材

• 40克鸡胸肉
• 2汤匙生白米
• 1个小番茄，去皮去籽
• 1茶匙橄榄油
• 2-3汤匙水或低钠自制鸡肉高汤

format_list_numbered准备

1. 1

   将米饭在水中煮至非常软烂，稍微煮过头。

2. 2

   在另一个锅中，将鸡胸肉彻底煮熟，直到变得嫩滑。

3. 3

   去皮去籽，切碎番茄，然后在小锅中煮至软烂并减少。

4. 4

   将煮熟的鸡肉撕成小块或切成非常小的碎片。

5. 5

   将米饭、鸡肉和番茄与少量烹饪液混合，捣成软糯、略有质感的状态。

6. 6

   加入橄榄油，充分搅拌，确保没有大块残留。

7. 7

   在上桌前冷却至温暖。

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营养与益处

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