西红柿适合宝宝

宝宝何时可以吃西红柿

宝宝从大约 6 个月开始添加辅食时可以吃西红柿。

始终将樱桃西红柿和葡萄西红柿纵向切成四份，切勿整颗或对半提供，因为其圆形会带来噎住风险（直到至少 4 岁）。

西红柿的酸性可能在嘴周围引起暂时性红色皮疹（并非真正的过敏）；请单独引入并留意观察。

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• 💚维生素 C，支持免疫系统和铁的吸收。
• 💚番茄红素，一种抗氧化剂（煮熟的西红柿中更易获得），支持整体健康。
• 💚维生素 A，支持视力和免疫发育。
• 💚钾，支持肌肉和心脏功能。
• 💚高含水量，补水且温和。
• 💚纤维，支持健康消化。

如何为宝宝提供西红柿

6–9 个月：将软熟的西红柿切成楔形提供（皮硬则去皮），或打成顺滑的酱料拌入意大利面或蔬菜中。

6–9 个月：将樱桃西红柿纵向切成细小的薄片，或煮成顺滑的低盐酱料。

9–12 个月：随着捏取能力的发展，提供软西红柿小块。

12 个月以上：将西红柿加入自制意大利面酱、汤和切碎的沙拉中（低盐）。

适合宝宝的西红柿食谱

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❓常见问题

• ✓在至少 4 岁之前，始终将樱桃西红柿和葡萄西红柿纵向切成四份，切勿整颗或对半（它们存在噎住风险）。
• ✓为较小的宝宝去除硬皮；烹饪可使其变软。
• ✓西红柿的酸性可能在嘴周围引起无害的皮疹；擦拭后即会消退。
• ✓一开始单独引入并留意任何反应。
• ✓保持酱料低盐，避免使用高盐高糖的瓶装酱料。
• ✓始终在宝宝坐直的情况下监督其进食。