كريمة الإفطار بالتفاح والكينوا for Babies

groceryالمكونات

• 2 ملعقة كبيرة كينوا، مغسولة
• نصف تفاحة، مقشرة، منزوع البذور ومقطعة
• 200 مل ماء
• 1-2 ملعقة كبيرة حليب الأم أو الحليب الصناعي (اختياري، >6 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   اغسل الكينوا جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة المرارة.

2. 2

   أضف الكينوا، التفاح المقطع، والماء إلى قدر صغير واتركه يغلي.

3. 3

   قلل الحرارة واتركه ينضج لمدة 12-15 دقيقة حتى تصبح الكينوا ناعمة جدًا ويكون التفاح مطبوخًا بالكامل.

4. 4

   اخلط المزيج حتى يصبح ناعمًا، مع إضافة سائل إضافي حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب.

5. 5

   اتركه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة